بعض الفيتامينات و المعادن يمكن ان تقلل من اضطرابات الأذن الداخلية . السوائل الموجودة في الأذن الداخلية قد تحفز العصب السمعي الموجود في الأذن لإنشاء الصوت . و مع ذلك ، عندما تصاب هذه السوائل بعدوى في الأذن الداخلية قد تؤدي إلى آلام مستمرة في الأذن و دوخة و فقدان للتوازن و حمى ( ارتفاع في درجة الحرارة ) و مشاكل في السمع .

الاظطراب الدهليزي :

اضطراب النظام الدهليزي و الذي يتضمن الأذن الداخلية و المخ الذي يعالج المعلومات الحسية التي تؤثر على حركة العين و التحكم في توازن الجسم . الدوار و التهاب العصب الدهليزي و اورام العصب السمعي و مرض منيير هم من الاضطرابات الاكثر شيوعا في الاذن الداخلية . مرض منيير يسبب نوبات مفاجئة من الدوار ، و من اهم اعراضه ضجة كبيرة من الحركة ، و تذبذب فقدان السمع ، و طنين الاذن و تراكم الضغط في اذنيك . الطنين هو اضطراب يشبه الصفير في اذنيك . مرض منيير يمكن ان يصيب الناس في اي عمر ، و لكن يبدو ان يؤثر على الناس عند عمر 40 او 50 سنة و اكثر . اذا ترك دون علاج يمكن ان الدوار يزيد من خطر السقوط و الحوادث و فقدان السمع بشكل دائم .

اولا : فيتامين B12 :

فيتامين B12

هو احد فيتامينات المجموعة B المركبة ، و هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، و له دور حيوي للوظائف العصبية السليمة . نقص هذا الفيتامين قد يزيد من مخاطر الطنين ، بينما تخفف زيادة كمية هذا الفيتامين من أعراض طنين الأذن . حيث اكتشف ان معظم المرضى الذين يعانون من طنين الأذن و فقدان السمع يعانون من نقص فيتامين B12 . و وجد العلماء ايضا ان استخدام فيتامين B12 يساعد كثيرا في علاج طنين الأذن . و لكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول اي مكملات . البيض و منتجات الالبان و اللحوم و الاسماك و الحبوب الكاملة و البذور كلها مصادر جيدة في للحصول على هذا الفيتامين .

ثانيا : الزنك :

الزنك هو احد المعادن الضرورية لصحة الجسم . و هو يلعب دورا اساسيا في تنشيط الجهاز المناعي و يساعد الانزيمات في التفاعلات الكيميائية الخلوية . و يرتبط ايضا نقص معدن الزنك مع تطوير طنين الأذن . قد يقلل تناول مكملات الزنك من اعراض طنين الاذن . بحث اجراه العلماء في ولاية ايوا في ايوا سيتي و الذي نشر في ” Progrss in Brain Reaserch ” في عام 2007 ، ان الزنك له تأثير مفيد في تحسين اعراض طنين الأذن . و من اهم الاطعمة الغنية بالزنك المحار و اللحوم و الكبد و البذور مثل بذور قرع العسل و بذور البطيخ و بذور السمسم و

الفول السوداني

و المكسرات و الخضروات ذات الاوراق الداكنة مثل السبانخ و الشيكولاتة الخام و صفار البيض و البطيخ .

ثالثا : البوتاسيوم :

البوتاسيوم هو المعدن الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم ، و يمكن تحسين توازن سوائل المعادن في الجسم في اللمف الجواني ، و هو نوع من السوائل داخل الأذن الداخلية . حيث ان توازن سوائل المعادن بما في ذلك الصوديوم و

البوتاسيوم

و الكلوريد و الشوارد الاخرى في الاذن الداخلية يمكن ان تتغير مع الاصابة او المرض . الحفاظ على استقرار هذه السوائل مع البوتاسيوم ضروري للحفاظ على صحة الاذن و على الصحة العامة . و يتوفر البوتاسيوم في كثير من الأطعمة مثل الخضروات ذات الاوراق الداكنة كالسبانخ ، و البطاطا ، و

الموز

، و البطيخ ، و السلمون ، و الفاصوليا البيضاء ، و الخوخ ، و الجزر ، و

العسل الاسود

.

كلمة اخيرة :

قبل تناول اي مكملات غذائية لعلاج مشاكل او اضطرابات الاذن الداخلية يرجي التحقق مع الطبيب اولا . حيث انه قد تكون المشكلة بسبب نقص احد هذه الفيتامينات و المعادن او مشكلة غير مرتبطة بالفيتامينات و المعادن . الطبيب وحده يستطيع تحديد ذلك عن طريق اجراء اختبارات الدم التي تحدد مستويات هذه الفيتامينات لديك ، و وفقا لنتائج الاختبارات و الفحوصات الاخرى سوف يحدد لك الطبيب العلاج المناسب . و في الحالات الطبيعية ، او مشاكل الاذن الغير مرتبطة بنقص الفيتامينات ، يجب الالتزام بالجرعات اليومية من جميع الفيتامينات و المعادن لصحة افضل ، و يمكن تحقيق ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و متوازن .