اضرار متلازمة الحاسب الآلي

تعد متلازمة الحاسب الآلى Computer Vision Syndrom من أمراض العصر  فالجلوس لفترات طويلة أمام الحاسب الآلي يؤثر على صحة الجسم و العين لذلك نجد أن الأطباء في السنوات الماضية يتحدثون عن تلك المتلازمة المعروفة بمتلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب  حيث يعرفها البعض بأنها إجهاد بالعين ناتج عن الاستخدام المطول للحاسب الآلي  لأغراض العمل أو الترفيه أو غيرها .

في دراسة علمية تم نشرها حسب موقع cnn الإخباري أن الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسب الآلي من المؤشرات الخطيرة للإصابة بمتلازمة الحاسب الآلي المعروفة بCVS ، حيث تشير الأرقام أن 64%- 90% من الموظفين الذين يقضون ساعات طويلة  أمام الحاسب يعانون من متلازمة الحاسب الآلي  و كانت المخاطر المرتبة عليها كالتالي:

مخاطر الإصابة بمتلازمة الحاسب الآلي



ينتج عن هذه المتلازمة أعراض ومشاكل متعلقة بالرؤية مثل الزغللة و بط تركز الرؤية و رؤية غمامة على الأشياء وحيث تزداد نسبة الرمش من 1إلى 5 أضعاف كنتيجة للجلوس أمام الحاسب و تظهر مشاكل أخرى بالعين مثل الاحمرار و الجفاف و زيادة الدموع و الحساسية  تجاه الضوء والحرقان ومشاكل عامة كالصداع والأرق و الإرهاق وظهور ألم بالرقبة وتكمن الخطورة في المضاعفات المتعلقة بتلك الحالة الصداع و الشعور بالتعب و صعوبة النظر و قلة التركيز لفترة طويلة في شاشة الحاسب و

ألم الظهر

و الكتف و حدوث اضطراب الرؤية و

جفاف العين

والتي تسبب العديد من الأمراض الخطيرة منها العمى .

أشارات الدراسة للعديد من الطرق الوقاية للوقاية من متلازمة الحاسب الآلي CVS:



لابد من تنظيف الشاشة من الغبار بين الحين والأخر لأن الغبار يساعد على رفع تركيز الشاشة مما يرهق العين بشكل كبير بجانب الاهتمام بوسائل الحماية والاهتمام بإغلاق العين من وقت لأخر لأن ذلك يساعد على ترطيب العين ومنع حدوث الجفاف لابد من أخذ فترات راحة كل 25 دقيقة  هذا الوقت لابد من الابتعاد عن الشاشة والنظر لشيء أخر لأنه يساهم في استراحة عضلات العين و تظل العين رطبة .

في حالة النظر للشاشة ثم النظر إلى الورق لابد من وضع الورق قريب من الشاشة حتى لا تتعب العين ، وتكون الشاشة بعيدة عن العين مسافة 50-60 سم

لابد من إعادة ضبط قوة الإضاءة و تغير وضعية الجلوس على وضعية و مركز شاشة الحاسب ما بين 10-20 سم أسفل العين  هذا الوضع يجعل قسم العين أقل لتعرض لإشعاعات الشاشة يقلل أيضًا من تعب الرقبة و الأكتاف لابد من تنظيم الشاشة مع الكرسي يكون في ارتفاع موازي لمستوى الأرض عند العمل على لوحة المفاتيح، أيضًا لابد أن يكون ضوء الشاشة متماشي مع الضوء المحيط .

يمكن الاعتماد على القطرات الصناعية لترطيب العين تحت إشراف الطبيب المتخصص ، أيضا يجب عدم تعرض الشاشة لأشعة الشمس أثناء العمل على الحاسب الآلي والتقليل من نور الغرفة أو وضع فلتر على الشاشة أو استعمال وضع القراءة ، أيضًا عند الجلوس أمام الحاسب الآلي لفترة طويلة لابد من عدم الانحناء لوقت طويل لأن ذلك يسبب أوجاع أخرى لابد أن تكون الظهور ملتصقة بالكرسي مع تنظيم إيقاع الكرسي بزاوية 90 درجة و تكون الفارة و لوحة المفاتيح أسفل الكوع و قريبة من اليد .

بالطبع لابد عند ظهور أي من الأعراض كالاحمرار أو تورم العين أو الحرقان أو الصداع أو الأرق و عدم النوم والزغللة من زيارة طبيب العيون حتى لا تتحول الأعراض لمضاعفات خطيرة تسبب ضعف الرؤية و العمى في نهاية المطاف ..