من الرائع والمميز والفريد أن يتم البحث بشكل مستمر عن الأفضل في كافة المجالات ، وخاصة وان كان البحث في سبيل كل شيء يحدث به الفارق في حياتنا إلى الأفضل ، وخاصة أيضا إذا كان هذا البحث يخص الاعتناء بالجمال والاهتمام الشخصي بالبشرة والجسم ، اليوم سوف نذهب سويا في رحلة رائعة نحو أفضل الأطعمة التي من الممكن أن تتناولها من أجل تحسين البشرة ، ومع الاستفادة من هذا الغذاء لصحة مميزة سوف تكون الاستفادة أيضا ببشرة نضرة وجذابة ، تعالوا بنا نتعرف على هذه الأطعمة المميزة خلال السطور التالية .

الفلفل الاحمر

قد يتخوف الكثيرون من أكل الفلفل الأحمر نظرا لحرارته في بعض الأوقات ، ولكن لو تعرف القيمة الغذائية الكبرى حين تناوله سوف يكون للفلفل الأحمر مكانا مع كل وجبة تقوم بتناولها ، وخاصة حينما تعرف أن الفلفل الأحمر يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C و B6 حيث يقوم كلا الفيتامين على تغذية الجسم والبشرة ويجعل الملمس مميز و رائع ، علاوة على أن الفلفل الأحمر غني بالكاروتينويدات التي تجعل البشرة دائما في حالة حيوية مميزة وتقلل من وجود حبوب الشباب .

السلمون

السلمون في حد ذاته مصدر رائع لفيتامين D وأيضا كم هو غني بالاوميجا 3 وهاذين العنصرين كفيلين جدا بمكافحة تجاعيد البشرة ، وجعل الملمس الحيوي للجلد مستمر مع اكتساب طبيعي للنضارة والجاذبية ، مع السلمون قد تجدون حلول طبيعية لحب الشباب وتوافر الترطيب المباشر وللبشرة ، طعام طبيعي وبه مكاسب عديدة فلا تدع هذه الفرصة تفوتك .

السبانخ

كلنا يعرف أن السبانخ مصدر قوي لتوفير الحديد للجسم ، كذلك توفير

فيتامين E

وA و C وكذلك حمض الفوليك كل هذه التشكيلة من الفوائد سوف تمنح البشرة النضارة الحقيقية للجسم وللبشرة على الأخص ، أجعل البشرة دائما في حالة حيوية ونشاط مع تكرار تناول السبانخ أسبوعيا ، كم هي مفيدة للجسم والبشرة ولصحة الإنسان .

الكرفس

يحتوي الكرفس على عنصر فريد من عناصر الغذاء حيث يوفر الكرافس

فيتامين K

وهو العنصر الذي يوفر للدورة الدموية النشاط الذي بدوره يحفظ الحيوية للبشرة ويكسب النضارة والجاذبية ، علاوة على دوره الفعال في تقليل ضغط الدم ، مع تناول الكرفس في السلطة الخضراء أو تناوله بشكل مستمر بأي شكل سوف يكون له أثار ايجابية على البشرة وجاذبيتها .

الجزر

بدون شك أن الجذر له مميزات عديدة وليس فقط الفائدة من الجذر أنه مقوي للنظر ، بل هو من الأغذية المفيدة للغاية لصحة ونضارة وجاذبية البشرة ، كم هو غني بفيتامين A الذي يجعل البشرة دائما في حالة حيوية رائعة ، كما يمنع من تعدد طبقات الجلد الميت وتسدد المسامات ، هذا بخلاف دوره القوي في قتل الخلايا السرطانية في الجسم ، فتناول الجذر بشكل مستمر أمر مثالي يجب الحفاظ عليه من أجل صحة مميزة وبشرة نضره .

الشاي الاخضر

مع الحفاظ المستمر على شرب

الشاي الاخضر

بشكل يومي سوف يكون هناك اختلاف حقيقي للبشرة ، سوف تشعر بالتحسن العام للبشرة خاصة مع توافر مضادات الأكسدة المتوفرة بالشاي الأخضر ، وكذلك مادة الكاتيكان كل هذا سوف يبعدك عن مرارة التجاعيد وترهل الجلد و البشرة .

الشوكولاتة

الداكنة

كم هي محبوبة لدى الجميع إذن لن يكون هناك صعوبة في تناولها ، ولكن لابد من تناولها أيضا باعتدال ومع ذلك فإنها مميزة للغاية بتوافر مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تساهم بشكل مستمر بجعل البشرة نضرة وفي حالة حيوية مميزة ،

تنشيط الدورة الدموية

أمر يتم مع تناول الشيكولاته فهذا سوف يؤدي إلى تحسين البشرة بشكل طبيعي دون الاحتياج إلى عوامل كيميائية أخرى.