طرق طبيعية للقضاء على رائحة النفس الكريهة

لا تعتبر رائحة النفس الكريهة دليل على ضعف النظافة الشخصية للفم فقط ، ولكنها تسبب الخجل وفقدان الثقة في النفس ، لذلك إذا كنت من بين الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، فلا تقلق لأن هناك بعض الطرق الطبيعية المنزلية والخطوات البسيطة التي تساعدك في التخلص من الروائح الكريهة للنفس بفاعلية سريعا .

تعرف أيضا هذه الحالة بإسم البخر ”

رائحة الفم الكريهة

” ، وتنتج هذه الروائح الكريهة عن بكتريا محددة توجد بالقرب من الأسباب وتتكون عند إنعدام الأوكسجين ، مما يسبب جفاف الفم و يقل إفراز كمية اللعاب المناسبة ، وتتكون البكتريا التي تسبب ظهور رائحة الفم الكريهة ,

عندما يتعرض الأشخاص لوجود مشكلة رائحة الفم الكريهة ، قد يصابون بالقلق والإحراج ، ولا يحاولون التحدث لأحد ، ولكن كيف يمكن التخلص من الروائح الكريهة للفم ؟ قد يلجأ البعض لإستخدام غسول الفم أو لمضغ العلكة للتخلص من هذا الموقف الحرج ، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في ذلك ويظل أثرها لفترة زمنية طويلة .

الطرق المنزلية الطبيعية للتخلص من روائح الفم الكريهة :

1- القرفة :

الزيت الأساسي الموجود داخل

القرفة

يساعد في التخلص من بكتريا الفم ، والتي تسبب الروائح الكريهة ، تؤخذ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ، يتم غليها جيدا في الماء ثم تصفى ، ويستخدم الماء الناتج عن الخليط كغسول للفم ، يساعد ذلك في التخلص من الروائح الكريهة للفم بفاعلية .

2- بذور الشمر :

يعرف الشمر بخصائصه المضادة للميكروبات ، ويساعد في محاربة بكتريا الفم ، تؤخذ بعض بذور الشمر ويتم مضغها ، يقوي ذلك إفراز اللعاب ويساعد في التخلص من الروائح الكريهة للفم .

3- أوراق البقدونس :

يحتوي البقدونس على مادة الكلوروفيل التي تساعد في التخلص من رائحة النفس الكريهة ، تؤخذ بعض الأوراق ويتم مضغها لهذا الغرض .

4- بذور

الحلبة

:

تؤخذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة ، يتم غليها في الماء جيدا ، تصفي ويتم تناولها كالشاي مرة يوميا ، يجب الإستمرار في شرب هذا الشاي حتي تتأكد من القضاء على هذه الروائح الكريهة للفم .

5- القرنفل :

يعرف القرنفل بخصائصه المضادة للبكتريا ، يؤخذ حبة أو إثنتين من أعواد القرنفل ، يتم مضغهما جيدا ، يساعد ذلك في التخلص من مشكلة الروائح الكريهة بشكل سريع جدا .

6- زيت شجرة الشاي :

يعرف هذا الزيت بخصائصه المطهرة ، توضع بضع قطرات على معجون الأسنان ، ثم تنظف الأسنان بهذا الخليط بإنتظام ، يساعد ذلك في التخلص من الروائح الكريهة للفم بفاعلية .

7- أوراق النعناع :

يعتبر النعناع مكونا طبيعيا منعشا للفم ، تؤخذ من ورقتين إلى ثلاثة أوراق ، ويتم مضغهما جيدا ، مما يساعد في التخلص من روائح الفم الكريهة سريعا .

8- حب الهال :

عند الشعور برائحة النفس الكرهة ، فقط تؤخذ حبتين أو ثلاثة حبات من حب الهال ويتم مضغهما للقضاء على هذه المشكلة بسهولة .

بعض الخطوات السريعة للتخلص من مشكلة رائحة النفس الكريهة :

1- يجب زيارة الطبيب :

قد يكون أحد أسباب رائحة الفم الكريهة هو

تسوس الاسنان

أو أمراض اللثة ، وأشارت بعض الأبحاث أيضا أن هذه المشكلة قد تكون ناتجة عن مشكلات صحية أخرى في جسم الإنسان ، لذلك يجب الذهاب إلى طبيب الأسنان لمعرفة السبب الحقيقي وراء هذه الروائح الكريهة .

2- يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميا :

تعتبر النظافة الشخصية للأسنان الحل الأمل لمشكلة الروائح الكريهة للفم ، لذلك فتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون يجنبك هذه المشكلة تماما ، أما إذا استمرت هذه الرائحة فيمكنك تنظيف الأنسان باستخدام بيكربونات الصوديوم ، يساعد ذلك في تقليل الحموضة ويمنع نمو البكتريا في الفم .

3- شرب كمية كبيرة من الماء :

يسبب

جفاف الجسم

رائحة الفم الكريهة ، لذلك يوصى بشرب كمية جيدة من الماء خلال النهار حتى تطرد بقايا الطعام العالقة بين الأسنان ، وتتخلص من البكتريا التي تسبب هذه الرائحة .

4- يجب تنظيف اللسان :

تنظيف الفم لا يعني فقط غسيل الأسنان ، ولكن يجب الإنتباه لنظافة اللسان أيضا  ، حيث تتكاثر البكتريا على اللسان مما يسبب الرائحة الكريهة للفم .

5- مضغ العلكة :

يمكن مضغ العلكة خالية السكر لتحفيز إفراز اللعاب ، يساعد ذلك في التخلص من البكتريا وبقايا الطعام اللذان يسببان الروائح الكريهة للنفس .

6- إستخدم خيوط الحرير للتنظيف :

يساعد ذلك في التخلص من آثار الطعام العالقة بين الأسنان ، لذلك تعتبر هذه الخطوة من الخطوات الهامة في عملية النظافة الشخصية للفم ، كما تقي من أمراض

اللثة

أيضا .