قد نجد بعض الأشخاص حولنا يعانون من التعب المستمر ، و يشكون دائمآ من الإرهاق الدائم ، وبشكل مزمن حتى ، وقد نعتقد أن هؤلاء الأشخاص كسولين فقط ، ولا يريردون القيام بعمل أي مجهود ، والحقيقة أن الشكوى من التعب المستمر والإرهاق ليست أمرآ بسيطآ كما يعتقد البعض ، فقد ترجع حالة الإرهاق والتعب المزمن إلى العديد من الأسباب قد يكون بعضها بسيط أو مؤقت ، لكن إذا كان الشخص يعاني من تعب وإرهاق مزمن طوال الوقت فإن ذلك يعني أن هناك أسباب أخرى ، وقد تكون خطيرة ولا يستهان بها ، فالجسم عندما يعاني من الإرهاق والتعب دائمآ فإن ذلك يعني أن جسمه به إضطراب أو مشكلة ما ، تستلزم العلاج .

وهناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى التعب ، والإرهاق ، والإجهاد المزمن .

ما هي أسباب الإرهاق والتعب المزمن ؟

1 – متلازمة التعب المزمن :

إن متلازمة التعب المزمن هو إضطراب يحدث لدى البعض ، وقد يستمر لمدة 6 أشهر كاملين ، ولم يعرف الاطباء أسباب هذا الإضطراب ، لكن يعاني المصابون به من التعب والإرهاق المستمر ، وقد يصاحب هذا الإرهاق والتعب أعراض أخرى مثل الصداع ، والضعف ، وإلتهاب الحلق ، وقلة التركيز والتذكر ، والإكتئاب أيضآ ، وبحسب الإحصائيات فقد أكدت العديد من الإحصائيات أن النساء هن الاكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التعب المزمن ، بشكل أكبر من الرجال ، ويبدأ سن الإصابة لديهم بهذه المتلازمة من عمر 25 عامآ إلى عمر 45 عامآ أيضآ ، لكن حاليآ يقوم الأطباء بعلاج هذه المشكلة من خلال نصح المريض بتناول الغذاء الصحي ، وممارسة التمارين الرياضية ، بالإضافة إلى تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعيد للجسم حيويته ونشاطه الطبيعي .

2 – قصور القلب :

إن قصور القلب أو مرض فشل القلب من أبرز الأمراض التي تؤدي إلى حالة من التعب المزمن والإرهاق المستمر ، حيث يتعرض القلب لحالة من الضعف وعدم القدرة على ضخ الدم من القلب إلى الجسم كله ، ومن أبرز أعراض قصور القلب هو الإصابة بالتعب والإرهاق بشكل مستمر ، ويزيد هذا الشعور بالإرهاق مع زيادة تطور المرض ، وزيادة نسبة عجز القلب .

3 – الأنيميا :

إن فقر الدم هو نقص شديد لكرات الدم الحمراء ، وهو مشكلة شائعة جدآ بين الكثيرين ، وتسبب الأنيميا التعب والإرهاق المزمن ، والخمول أيضآ للمصاب بها ، وفي حالة استمرار فقر الدم لفترة طويلة قد يؤدي إلى أضرار خطيرة للقلب ، وفي حالة الشكوى من الإرهاق بشكل مزمن فإن أول ما يطلبه الطبيب هو إجراء تحليل للدم لمعرفة نسبة فقر الدم في الجسم .

4 – الإنسداد الرئوي المزمن :

إن الإنسداد الرئوي المزمن من الأمراض الخطيرة التي تصيب الرئة ، ويسبب الإنسداد الرئوي المزمن إنتفاخ الرئة وقلة الهواء المتدفق من خلالها ، وبالتالي يعاني جسم المريض من نقص شديد في الأكسجين ، فلا يصل الأكسجين بشكل كاف إلى أنسجة الجسم وأجزاءه المختلفة ، وبالتالي يسبب نقص الأكسجين في الجسم التعب والإرهاق المزمن ، دون أن يوجد أي سبب آخر ، ويترافق في هذه الحالة التعب والإرهاق بضيق التنفس ، وزرقة الوجه والشفاة ، نتيجة النقص الشديد في الأكسجين .

5 – مشكلات التنفس أثناء النوم :

إن توقف أو إنقطاع التنفس أثناء النوم وصعوبة التنفس وإضطرابه بشكل عام أثناء النوم تؤدي إلى جفاف الحلق ، ومشكلات أخرى ، وتنعكس هذه المشكلات على الشخص بمجرد استيقاظه من النوم ، فيظل في حالة من الإرهاق والتعب طوال اليوم ، وتظل تتكرر هذه الحالة مع إضطرابات التنفس أثناء النوم ، مسببة التعب المزمن .

6 – إنخفاض مستوى المغنسيوم :

إن إنخفاض نسبة المغنسيوم في الدم تؤدي إلى التعب المستمر والإرهاق المزمن ، حيث أن المغنسيوم يمنح الجسم الطاقة والنشاط ، وهو من أهم المعادن التي يعتمد عليها الجسم بدرجة كبيرة ، وينصح في هذه الحالة بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم مثل الخضروات ، والبقوليات ، والمسكرات ، بالإضافة إلى الشيكولاتة الداكنة .