ما هي حقيقة ما يسمى بفيتامين ” Q ” ؟

هناك ثلاثة عشر نوع من انواع الفيتامينات المعروفة للجميع بشكل كبير ، حتى و ان كانوا لا يهتموا باخذها و هم : ” فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين د ، فيتامين ك ، فيتامين ه ، فيتامين ب 1، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب6 ، ب 7 ، ب 9 ، ب 12 ” . و هناك اسماء لفيتامينات أخرى مختلفة و قد يحتار الكثير في مدى أهميتها و ان كانت حقاً فيتامينات ام لا . سنحاول ان نناقشهم على مدار المقالات القادمة حتى يتعرف الناس عليها .

في هذا المقال سنتعرف على حقيقة واحد من تلك الفيتامينات ، و يسمى فيتامين ”  Q ” . و سنستكشف اهميته و مصادره سوياً من خلال السطور القادمة .

ما هي حقيقة ما يسمى بفيتامين ” Q ” ?



يطلق أسم فيتامين ”  Q ” على مجموعة من الانزيمات الشبيهه بالفيتامين ، لذلك فان الحقيقة انه ما هو الا انزيم يعتقد ان اثاره تتشابه مع اثار فيتامين ” ه ” ، و تعرف باسم أخر و هو ” الاوبيكينون ” ، يوجد عشرة انواع مختلفة منه ، و لكن جسم الانسان يحتوي على نوع واحد . في الظروف الطبيعية و ان كان الشخص لا يعاني من اي مرض ، فان جسده يقوم بانتاج الكمية المناسبة التي يحتاجها ، لذلك فان بعض العلماء قاموا بمحوه من قائمة   الفيتامينات .

أهمية فيتامين ”  Q ” ، او ما يعرف بانه انزيم :-



1) يعتبر مضاد قوي للاكسدة .

2) يساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة .

3) يساعد على تنشيط جهاز المناعة .

4) يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

5) يساعد على مد انسجة الجسم بالاكسجين الكافي .

6) مضاد قوي لامراض الشيخوخة .

7) مضاد قوي للهيستامين ، لذلك فهو مفيد جداً للاشخاص المصابين بالحساسية .

8) يستخدم في علاج الامراض النفسية ، كالشيزوفرينيا .

9) يستخدم في علاج الزهايمر .

10) مفيد لعلاج مرضى السمنة .

11) يستخدم في علاج مرضى السكري .

12) يستخدم في علاج امراض

التصلب المتعدد

.

13) يستخدم في علاج عدوى الكانديدا .

14) يساعد على الوقاية من الاصابة ببعض امراض السرطان .

16) يقي من الاصابة بمضاعفات مرض السكري .

أضرار نقصه في الجسم :-



1) يؤدي الى الاصابة بامراض القلب .

2) يؤدي الى الاصابة ببعض امراض الدماغ .

3) يؤدي الى الاصابة بامراض ضغط الدم .

4) يؤدي الى الاصابة بامراض الاوعية الدموية .

5) يؤدي الى الاصابة بامراض

تصلب الشرايين

.

6) يؤدي الى الاصابة بالامراض التي تصيب الاسنان .

7) يؤدي الى مشاكل في النمو العضلي .

بعض من مصادره الطبيعية :-



1) اسماك الماكريل .

2) قلب البقر .

3) كبد البقر .

4) اسماك السردين .

5) اسماك السالمون .

6) البيض .

7) الدجاج .

8) المكسرات .

9) زيت فول الصويا .

10) نخالة الارز .

11) تحتوي الحبوب على كمية صغيرة .

الكمية الموصى باستخدامها يومياً :-



– يحتاج البالغون من : 10 الى 30 مليجرام .

– يحتاج الرياضيون و الاشخاص الذين يعملون في وظائف تحتاج الى مجهود بدني كبير من : 30 الى 60 مليجرام .

– في الحالات العلاجية تكون النسبة من : 120 الى 360 مليجرام .

* يوجد منه مصادر دوائية . على الرغم من انه لم يثبت وجود اي اعراض جانبية لزيادته ، الا انه يفضل ان تستخدم تلك الادوية تحت اشراف طبي .