يعتبر

الكولاجين

من العناصر الأساسية في الطبقة السفلية من جلد الإنسان أي مشاكل تحدث بالبشرة يكون بسبب نقص تلك المادة مثلا التجاعيد التي تعرف بأنها مجموعة من الخطوط التي تظهر على البشرة بسبب ذوبان مادة الكولاجين وتزيد في العمق مع تقدم الإنسان بالعمر هناك عدد من العوامل تؤثر عليها مثل العبوس والتعرض لأشعة الشمس الحارقة والنظام الغذائي الخاطئ والتدخين ونقص الماء والسوائل من الجسم البعض لا يقبلن فكرة ظهور التجاعيد مما يدفعهم لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكولاجين ولكن لتلك المادة فوائد في فرد التجاعيد وإضرار كثيرة مقابل تلك الفوائد على الصحة والجسم عمومًا ولكننا نبدأ بأهمية تلك المادة .

أهمية الكولاجين ومصادره :

مصادر الحصول على مادة الكولاجين كثيرة منها الثوم الذي يحتوي على حمض البيويك الذي يساهم في إعادة تكوين الكولاجين كما أنها من أهم الأغذية التي تمدنا بالكبريت الذي يعمل على حث الجسم على انتاج تلك المادة الكولاجين ايضا الليمون والبرتقال الفاكهة الحمضية عمومًا التي تحتوي على فيتامين ج تقاوم الجذور الحرة التي تحكم مادة الكولاجين والأسماك خاصة سمك السلمون والتونا لأنها تحتوي على الأوميغا 3 الدهنية والخضروات الورقية البقدونس والجرجير والكزبرة والشبت والجزر يزيد من نشاط الكولاجين بسبب احتواءه على فيتامين أ يعالج تلف البشرة والشاي الأبيض الذي يحد من نشاط الإنزيم الذي يكسر الكولاجين والخضروات الحمراء مثل البنجر والفلفل الأحمر و

الطماطم

بسبب احتوائهم على مادة الليكوبين التي تساعد على تخليص الجلد من مضادات الأكسدة وتساعد على التخلص من التلف الناتج عن أشعة الشمس ايضا القواقع البحرية والمحار الذي يحتوي على معادن كثيرة أهمها الزنك ينشط من انتاج الكولاجين واللفت والسبانخ ، كل ذلك مصادر هامة للحصول على تلك المادة الهامة للجسم.

حيث يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات المتواجدة في أجسام الثديات من بينهم الإنسان بنسبة تصل 25%في الجسم و75% في الجلد لأنه المسئول الأول عن حماية الأنسجة الضامة التي تتواجد في العضلات والأوتار الواصلة بين الأنسجة كما انه كما يتواجد بالجلد يتواجد بالأسنان والعظام والغضاريف وتكوين عدسة العين ونقص الكولاجين يهدد الجسم ومناعته الأساسية ويؤثر على المظهر الخارجي للجسم وكما انه يساهم في التئام الجروج والتخفيف من

الهالات السوداء

وتحسين مظهر العينين والأظافر وبالرغم من تلك الفوائد الكثيرة يوجد أضرار..

ما أضرار الكولاجين للجسم والبشرة:

بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يعطيها بروتين الكولاجين لجسم الإنسان وصحته وصحة الجلد ولكنه يعتبر سيفًا ذو حدين بالرغم من الفوائد إلا انه مضر للجسم كما أوضحت الدراسات العلمية أن تناول مكملات الكولاجين لها دورها المضرر في الحد من الشهية وفقدان الوزن بطريقة غير صحية أحيانا تصل حد النحافة بالنسبة بالبشرة فإن أضرار الكولاجين تتمثل في الغالب بالتحسس والحساسية المفرطة والاحمرار والتهيج والتورم والحبوب و لكن ليس كل الحالات مشابهة هنالك حالات لا يحدث لها مثل ذلك الفيصل في ذلك هو الفحص الطبي قبل تناول الكولاجين قالت بعض الأبحاث أن تناول الكولاجين كمكمل غذائي لا يساهم بشكل كبير في صحة الجسم مثل تناوله من مصادره الرئيسية والأنسب هو تضمين النظام الغذائي لكل المصادر التي تحتوي على الكولاجين ايضا تناول السوائل والماء بشكل دائم 2 لتر يوميًا بمعدل ثمانية أكواب ماء لان ذلك يحفز من عمل الكولاجين ايضا لابد من الحذر من الأمور المتعلقة بنوعية البشرة وطبيعتها خاصة لدى من يملكون البشرة الحساسة ايضا من أضرار تناول مكمل الكولاجين أضراه على الشعر يسبب تهيج فروه الرأس واحمرارها يتطور الأمر حتى يكون حبوب داخل فروه الرأس طفح ينتشر في جزء من الرأس أو كلها في جميع الأحوال يجب استشارة طبيب متخصص قبل التقرير بتناول حبوب الكولاجين على أي حال ..

يمكنك الاطلاع على المقالات :

الاطعمة التي يوجد فيها الكولاجين

الكولاجين ، وأهميته لبشرة المرأة