تعتبر فترة الحمل لأى أم من أهم الفترات التي تمر بحياتها , حيث يتكون بداخلها جنين كائن حى يتأثر بكل ما تفعله الأم سواء كان فعل حميد أو خبيث , فعلى كل أم المحافظة على صحة جنينها وضمان سلامة ما بداخلها , لذلك يجب على كل أم معرفة هذه الأشياء وتجنب فعلها أثناء فترات الحمل على الأقل .

الأمتناع عن التدخين :

يجب تجنب التدخين نهائياً الذي يكون أكثر الأشياء ضرراً على صحة الطفل , فمن الضروري تجنب البيئات الملوثة و المليئة بالدخان و الحذر من أن تكوني مدخنة سلبية , فلا تتواجدي بأماكن بها أشخاص مدخنون, فأحرصي كل الحرص على ذلك فالدخان قد يتسبب في حدوث أضرار للحمل و تعرضك لولادة مبكرة كما يجعل الطفل لا يحصل على الأكسجين الكافي فيجعل نموه بطيئ وبالتالي وزنه سيكون قليل عن الوزن الطبيعي.

الأمتناع عن مادة الكافيين :

يجب أن تتجنب الحامل شرب الشاى والقهوة والمشروبات الغازية و المنبهات بشكل عام بكثرة ويجب منعها نهائياً فمادة الكافيين من المنبهات و المنشطات التي بدورها تؤثرعلى الجنين وليس الأم فقط فعندما تتناولها الأم تنتقل المادة المنبهة إلى الجنين عن طريق الدم فتؤثر عليه بالسلب لذلك يجب الأمتناع عنها .

الأمتناع عن صبغات الشعر :

يجب تجنب صبغة الشعر تماماً وخصوصاً قبل مرور ثلاثة أشهر على الحمل والأمتناع تماماً طول فترة الحمل عن الصبغات التي تحتوي على مادة الأمونيا لأن فروة الرأس ستمتصها وستذهب إلى الجنين عن طريق الدم مما يجعل في ذلك خطورة على صحة الجنين .

تجنب عوامل الحزن :

يجب الأبتعاد عن عوامل الحزن والتوتر والقلق ودائماً تفعل الحامل ما يجعلها سعيدة و يجب الحرص على أخذ كفايتها من الراحة والنوم والبعد عن الأجهاد الذي يضر بصحتها و بالتالي يضر بصحة الجنين.

الأمتناع عن تناول أى أدوية :

تجنب تناول أى أدوية دون أستشارة الطبيب المعالج وأخذ الموافقة منه على تناول الدواء فهناك الكثير من العلاجات الممنوعة على الحامل التي قد تشكل خطر على صحتها و هناك أدوية تسبب ضرر بالجنين وقد تسبب في حدوث تشوهات خلقية بالجنين فأحذري!

الأمتناع عن تناول المكملات الغذائية بكثرة :

يجب تجنب تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات و الكالسيوم والحديد وغيرها بكثرة وبدون الحاج إلى ذلك أو استشارة طبيب لأن الأطعمة الغذائية التي تتناولها الأم تحتوي على الفيتامينات و كل المكملات الغذائية فإذا تم تناولهم خارجياً أيضاً بذلك ستكون الجرعة كبيرة مما قد يضر بصحة الأم وصحة الجنين , لا تُأخذ إلا وقت الحاجة و عند اللزوم وتحت أشراف الطبيب .

الأمتناع عن أستنشاق المبيدات :

لابد من تجنب أستخدام المبيدات الحشرية وأستنشاقها ويجب الحرص على تجنب جميع الروائح السامة و الخطرة وكذلك طلاء الأظافر و الحوائط لأنها مواد كيميائية سامة فأستنشاقها له خطورة كبيرة على صحة الجنين فتؤثر على دماغ الطفل و تلحق ضرراً بجهازه العصبي.

الأمتناع عن الأماكن الملوثة :

الحرص على عدم الأقتراب من الأماكن الملوثة التي يتواجد بها قمامة و أشياء ملوثة تصدر روائح كريهة وتُحمل الهواء بالميكروبات و الجراثيم فقد تسبب في أصابة الطفل بمرض المقوسات الذي يسبب في حدوث تشوهات في الجنين .

الأمتناع عن تناول الأطعمة من الخارج :

يجب الحرص وعدم تناول أى أطعمة من الخارج لا تعلمين مصدرها ولا كيفية تصنيعها فقد تكون محملة بالميكروبات والفيروسات التي من الممكن أن تنتقل لكي وتسبب لكي في الكثير من الأمراض وأبسطهم مرض الأسهال الذي قد يعرضك للجفاف و بالتالي يعرضك للأجهاض .

عدم التعرض للأشعة :

تجنب التعرض للأشعة بكثرة لأن من الممكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة الجنين بالتخلف العقلي أو أحداث ضمور بالمخ.