ان التوتر من أكثر المشاكل التى تفشت في المجتمع. سواء عند الجلوس أثناء انتظار حركة المرور .أوعند مواجهتك مخاوف مالية. أومن خلال أحداث الحياة غير المتوقعة مثل وفاة أحد أفراد أسرتك أو فقدان الوظيفة. فإنه من الشائع جدا أن تعاني من الإجهاد نتيجة لذلك وعلى سبيل المثال. تشيرتقديرات إحصائيات تمت فى الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن 77٪ من الناس يعانين من الأعراض الجسدية للإجهاد. وأن ما يقرب من نصف سكان الولايات المتحدة .يقول ان الاجهاد يتسبب فى حرمانهم من النوم ليلا.

كل هذا الضغط لايمكن إلا أن يؤثرسلبا على الصحة البدنية. ولكن يمكن أيضا أن يؤدي إلى تغييرات غيرمرغوب فيها في مظهرك. فالإجهاد المكثف والمستمر وخاصة المعروف باسم (المزمن) هوأكثرأنواع الجهاد احتمالية فى أن يؤثرعلى مظهرك. وفيما يلي سبع أضرار للإجهادمن شأنها التأثيرسلبا على مظهرك.

التجاعيد

مع الكثير من التوتر في حياتك. فأنت أكثرعرضة لتطويرالتجاعيد. في حين أنه يمكن أن تقوم بالعبوس المفرط أو الضغط على شفتاك فى رد فعل على موقف ما. ولكنه يحدث أيضا بسبب هرمون الكورتيزول .حقا فبإمكان التوتر الشديد والضغط أن يعثو فسادا على بشرتك. فالكولاجين هوالمسؤول عن مرونة الجلد.ولكن يقل انتاجه بسبب الضغط ونتيجة لذلك.قد تلاحظ وجود المزيد من التجاعيدعلى بشرتك.

احمرار وجفاف الوجه

لدي الجسم استجابة كيميائيه تأتى على هيئة انتاج الهيستامين عند التعرض للضغط .والذى هومسؤول عن التسبب فى احداث الالتهابات والحساسية. والاستعداد للحساسية موجود ولكن يتطور ويشتعل ويظهر عند الاستشاطه غضبا أو بأسباب أخرى جديدة. مثل

حمى القش

والربو والحساسية المشتركة التي تنشأ في الاستجابة للإجهاد. كل ذلك الشهيق والعطس ليس فقط مزعج. ولكن يمكن أن يحمر وجهك.ويجعل عيونك منتفخة. ويؤدي إلى تشقق الشفاه الجافة. فتلك الآثارالسلبيه على المظهر نتيجة الاجهاد.

تهيج الجلد

ان حدوث أى تغييرات في كيمياء الجسم هي أيضا مسؤولة عن التسبب فى الأمراض الجلدية والاضطرابات. لذلك لا ينبغي أن نندهش إذا كنت تحت الضغط. ولاحظت أن كنت قد بدأت تعانى من الاصابة بطفح جلدى من تطويرداءالصدفية. وليس فقط الاصابة بمشاكل الجلد الجديدة.ولكن ان كنت تعانى من وجود أى منهما قبل فسوف يتعظم العرض ويكثر.

انتفاخ العينين

وبما أنه من الشائع للناس السهرالليل وهذا يتسبب فى الإجهاد .بسبب عدم الحصول على مستويات كافية من النوم. حتى أن وزارة خارجية الولايات المتحدة للصحة والخدمات البشرية توصي البالغين الحصول على من 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميا .فقلة النوم تؤدى إلى ضبابية العقل ومشاكل صحية. ولكنه يمكن أن يتسبب فى تراكم السوائل في منطقة العين مما يجعل الوجه يبدو بمظهر منتفخ. الحصول على قسط كافي من النوم ضروري للسوائل لكى تتحرك على نحو فعال فى جسمك فدون ذلك يؤثر سلبا حيث تعانى من مظهر الشعيرات الدموية في منطقة العين .وتكون علامات هذه المعاناة مرئية جدا.

ظهور حب الشباب

فى الكبار

جميعنا نفكرفي أن حب الشباب هو شيء يحدث للمراهقين فقط.ولكنه يحدث أيضا للبالغين ومثل الكثيرمن الأمور التي سبق ذكرها في هذه المقالة .فان الإجهاد يمكن أن تؤدي إلى حدوث حب الشباب للبالغين.وذلك يحدث نتيجة هروب هرمونات التوترالمرتفعة في الجسم الى بشرتك .مما يؤدي إلى حدوث تغيرات فسيولوجيه تظهر فى بشرتك على هيئة حب الشباب .وممكن أن تختار الهرمونات الذهاب لأبعد من ذلك مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

فقدان الشعر

عندما تكون تحت الضغط. فتتأثر بصيلات الشعر وتعطى إشارة إلى إبطاء نمو الشعر. ويمكن أن تذهب من نشطة إلى مرحلة الراحة. وقد تصل الى مرحلة لاحقة وقت مبكر جدا ثم فقدان كمية كبيرة من الشعرو لحسن الحظ فإن معظم النساء الذين يفقدون الشعر تحت الظروف المرتبطة بالتوتر وجدت أن مراحل تأثر بصيلات الشعر تقفل عند مرحلة اقفال نمو الشعر .

تغيرات الوزن

وأخيرا

.فقد أكد والخبراء في مايو كلينيك أن وقوع الناس تحت ضغط كثيرمن الأحيان .فيقومون بمحاولة لاستعادة السيطرة على حياتهم عن طريق التحول إلى الغذاء. فدعونا نواجه الأمر فان الغذاء بالفعل مريح وممتع في كثير من الأحيان على عكس ما قد يواجهك في الحياة.من ضغوط . ولكن هذا هو المكان الذي يأتي منه زيادة الوزن . فالناس غالبا ما يميلون إلى الوصول للأغذية غير صحية أثناء أوقات التوترمما يؤدى إلى زيادة الوزن نتيجة لذلك.

وفى دراسة أخرى كبيرة .وجد أنه في أوقات الشدة الكبرى. يحدث تغييرللمظهر البدني فى الوزن .وقد شهد أكثر من 60٪ من الناس تغييرات في هذا الصدد. ولا يقتصرالأمرعلى زيادة الوزن فقط . ولكن يمكن أيضا أن تصل لعدم تناول الأكل أوالإفراط في الوقت في صالة الألعاب الرياضية. هذه الطرق أيضا تكون رد فعل على الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكثير من الوزن.

-ومن الواضح

أنه من الضروري القضاء على الكثير من الإجهاد .هن طريق التواصل مع أفراد الأسرة والذهاب لرحلات وأماكن ترفيه سويا لتغيير الحالة النفسيه وتخفيف الضغوط بشكل عام أوالانخراط في تمارين الاسترخاء مثل اليوغا.