عرف التفاح قديما بفوائده المتعددة والتي تعد كنزا للفيتامينات التي تقي الجسم من الأمراض وتبعد شبح المرض لذا ينصح دائما بتناول تفاحه واحدة كل يوم لتغنيك عن زيارة الطبيب ، إذ يحتوي التفاح بكافة أنواعه وألوانه على مضادات الأكسدة والألياف التي تخلص الجسم من السموم وتكافح الشيخوخة حيث يعزز تجديد الخلايا .

لقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة التي اجريت على مجموعة من النساء في ايطالية ، واللاتي تتراوح أعمارهن بين 18-43 عام حيث تم تقسيمهم لمجموعتين الأولى لا تتناول التفاح ، والثانية تتناول من 1-2 تفاحة يومية ، وقد وجد التأثير الإيجابي للتفاح للمجموعة الثانية التي تناولت التفاح حيث أصبحت الحياة الجنسية لهن أفضل بعد الانتظام بتناول التفاح يوميا .

يعزى أهمية التفاح وفوائده على الحياة الجنسية بما يحتويه من مضادات الأكسدة ، والبوليفينول الموجود في الشيكولاته والذي يعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة ضخ الدم في الأعضاء التناسلية والمهبل لدى النساء مما يزيد من الرغبة الجنسية ويعزز الأداء الجنسي .

التفاح يحتوي أيضا على مادة Phloridzin ، وهي مركب طبيعي يماثل في وظيفته هرمون الأوستراديول الأنثوي الذي يلعب دورا هاما في تعزيز الأداء الجنسي للمرأة ، لذا يعد التفاح فياجرا طبيعية خالية من الآثار الجانبية الضارة للمواد الكيمائية والهرمونات البديلة .

فوائد صحية أخرى للتفاح :

– التفاح لصحة الأسنان :

يساعد مضغ التفاح على زيادة افراز اللعاب داخل الفم مما يعمل على تنظيف الأسنان وتقليل نسبة البكتيريا في الفم .

– التفاح لتعزيز مناعة الجسم :

يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من البكتين ، وهي من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم وزيادة مقاومة الجسم للأمراض .

– التفاح يقلل نسبة الكوليسترول في الدم :

إذ أثبتت الدراسات أهمية التفاح في تقليل نسبة

الكوليسترول الضار

في الدم بنسبة قد تصل إلى 16% ، الذي يؤدي للإصابة بتصلب الشرايين والأمراض القلبية ، لذا ينصح مرضى الكوليسترول بتناول تفاحتين يوميا لتخفيض الكوليسترول في الدم .

– التفاح مفيد في عملية الهضم :

حيث يحتوي على كمية رائعة من الألياف التي تساهم في تنظيم وظائف الجهاز الهضمي وسلاسة حركة الأمعاء مما يجعل عملية هضم الطعام أسهل ويقضي على الإمساك وعسر الهضم .

– التفاح يمد الجسم بالطاقة :

حيث يحتوي التفاح على سكريات طبيعية إلى جانب الكافيين الكامن في قشور التفاح ، لذا من الجيد بدأ اليوم بتناول تفاحة في الصباح الباكر للحصول على الطاقة اللازمة طوال اليوم .

– التفاح معالج للأنيميا :

إذ يحتوي على نسبة من الحديد مما يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ، لذا ينصح مرضى الأنيميا وفقر الدم بتناول التفاح بالإضافة لكونه مصدرا للطاقة التي يفتقدها هؤلاء المرضى نتيجة للضعف العام .

– التفاح لتقوية النظر :

يحتوي التفاح على

فيتامينات

إيه وسي ، الهام لتقوية النظر وعلاج العشى الليلي ، مما يعني أن تناول التفاح يعمل على تفادي مشاكل ضعف الإبصار .

– التفاح لصحة الجنين :

أثبتت احدى الدراسات الطبية أن الأمهات الحوامل اللاتي تناولن 4-5 تفاحات أسبوعيا كانت نسبة اصابة أطفالهن بمرض الربو أقل بنسبة 53% تقريبا لذا تنصح الحوامل بتناول التفاح أثناء فترة الحمل لصحة الجهاز التنفسي للجنين .

– التفاح لإنقاص الوزن :

التفاح ذو سعرات حرارية منخفضة بإلإضافة لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف إذ تحتوي التفاحة الواحدة على 4 جرام من الألياف الذائبة في الماء ، وهو ما يفسر الشعور بالشبع بعد تناول التفاح ، وهو ما يشجع تناول التفاح خلال فترات الرجيم والتخسيس والتي ينصح بتناوله قبل الوجبات بربع ساعة ، كما يستعمل قشر التفاح في صناعة الأدوية لتثبيط الشهية والشعور بالشبع .