تصنف أمراض القلب عربيآ وعالميآ كأحد أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ، فأي مرض يصيب عضوآ حيويآ وهامآ مثل القلب لا يستهان به ، حيث يؤكد أطباء القلب أن خطورة أمراض القلب تاتي من خطورة مضاعفاتها التي قد تصل للوفاة المفاجئة .

والسكتات الدماغية هي إحدى أخطر أمراض القلب التي يسعى مريض القلب دائمآ لتجنبها نظرآ لخطورتها على القلب ، فهناك عوامل عديدة تتعرض مريض القلب للإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة التي تسبب الوفاة أو فشل القلب ، فأمراض القلب والسكتات الدماغية هما وجهان لعملة واحدة ، وتنشأ السكتة الدماغية نتيجة عدم وصول الدم بشكل كاف إلى الدماغ ، والسبب الأول في ذلك هو ضيق شديد في الأوعية الدموية الخاصة بالقلب أو حدوث حالة من تصلب الشرايين نتيجة تجمع نسبة عالية من الدهون بها أدت إلى إنسدادها وتصيب السكتات الدماغية في المقام الأول مرض القلب ، لذلك سنتعرف هنا على نصائح أطباء القلب لمرضاهم حول ما يجب فعله لتجنب والوقاية من السكتات الدماغية .

1 – ممارسة التمارين الرياضية :

الرياضة لا غنى عنها لمرضى القلب ، هكذا يقول أطباء القلب دائمآ ، حرصآ منهم على توضيح أهمية الرياضة ، فممارسة التمارين الرياضية دون إفراط لمريش القلب بإنتظام تنشط الدورة الدموية ، وتزيد من تدفق الدم لكافة اعضاء الجسم ، كما تقي الرياضة من امراض الشرايين وإنسدادها ومن ضيق الأوعية الدموية ، وبالتالي تحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

2 – التحكم في إرتفاع ضغط الدم :

يرتبط

ارتفاع ضغط الدم

بحدوث السكتات الدماغية ، فالأشخاص الذين يرتفع ضغط الدم لديهم بشكل حاد يصابون بالسكتات الدماغية الخطيرة ، لذلك فإن أهم عوامل الوقاية من السكتات الدماغية هو التحكم في ضغط الدم ومنعه من الإرتفاع ، عن طريق متابعة ضغط الدم مع الطبيب وتناول العلاج اللازم لذلك بحرص شديد بالإضافة للإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح .

3 – التحكم في نسبة الكولسترول في الدم :

زيادة الدهون الضارة في الدم تؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين مما يؤدي إلى إنسدادها وهو ما يتسبب بطبيعة الحال في السكتات الدماغية ، لذلك فإن الحفاظ على الكولسترول المفيد وخفض نسبة

الكولسترول

الضار في الدم تحسن صحة القلب والشرايين ، وتحميك من السكتات الدماغية .

4 – الإقلاع عن التدخين :

إن التدخين هو أخطر ما يواجه مرضى القلب ، فوجدت الدراسات والأبحاث العلمية أن الأشخاص المدخنون هم عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية أكثر من غيرهم من مرضى القلب حتى ، فالإقلاع عن التدخين يحميك من مجموعة كبيرة من الأمراض على رأسهم السكتات الدماغية .

5 – إتباع نظام تغذية سليم :

إن إتباع نظام غذائي صحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والضغط والسكتات الدماغية ، فأهم ما يجب إتباعه كاسلوب تغذية صحيح هو البعد تمامآ عن الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة كالوجبات الجاهزة السريعة ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح للوقاية من إرتفاع ضغط الدم أيضآ ، ويمكن استبدال هذه الاطعمة بالمشويات والأسماك والخضروات الطازجة ، كما يمكن استبدال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات كالحلوى بالفاكهة الطازجة التي تفيد الصحة وتزيد من نشاط القلب ، مع التأكيد على أهمية تناول منتجات الألبان لكن تلك لتي تكون قليلة الدسم لا تحتوي على دهون عالية ، مع تناول المكسرات ، والسماح بتناول الأطعمة ذات الدهون النافعة لكن بنسب محدودة ، والبعد عن المشروبات الغازية وتستبدل بالعصائر الطبيعية الطازجة .

المشي يوميآ :

إن المشي يوميآ لمدة نصف ساعة دون بذل مجهود زائد يحميك من الإصابة بالسكتات الدماغية بالإضافة إلى

تنشيط الدورة الدموية

.