سبعة وظائف تسبب مرض الإكتئاب
انتشر مرض الإكتئاب في الأونة الأخيرة حيث بلغ عدد المصابين به على مستوى العالم حوالي 121 مليون شخص ،و مؤخراً أشارت أخبار طبية أن هناك سبعة وظائف تسبب الإكتئاب ،، ماهي هذه الوظائف ،و ما تأثيرها على من يعمل بها ..؟ هذا ما ستبرزه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .
ما هو الإكتئاب ..؟
حالة من حالات الحزن و القلق التي يشعر معها الفرد أنه لا قيمة له في الحياة فينظر للمستقبل نظرة تشاؤمية .
أعراض الإصابة بالإكتئاب :
– الشعور الدائم بالحزن .
– إصابة الجسم بالإرهاق و الخمول الشديد .
– آلام الظهر .
– سوء الحالة المزاجية .
– عصبية زائدة و توتر شديد .
– الأرق و اضطرابات النوم .
– فقدان الشهية و التركيز .
– التفكير بالإنتحار .
– فقدان القدرة على أداء مطالب الحياة من جميع النواحي العائلية و المهنيىة .
– فقدان الإستمتاع بكل شئ .
– الميل للعزلة و الشعور الدائم بالذنب .
أسباب الإصابة الإكتئاب :
– حرمان الشخص من الحب و المساندة .
– التوتر و الإنفعال نتيجة للضغوط المحيطة حولك .
– سن اليأس و مرحلة الشيخوخة ..
– تبني أساليب خاطئة في التربية .
– الإحباط و ضياع الهدف .
– توتر العلاقات الشخصية بين أفراد الأسرة أو بين الأصدقاء و الإنفصال عنهم .
– التقاعد عن العمل .
– هناك بعض العقاقير تسبب الإكتئاب مثل العقاقير المعالجة لضغط الدم المرتفع ،و فيروس “C “
أخبار طبية تعلن عن سبعة وظائف تسبب الإكتئاب …
هناك أشخاص يعملون بمجالات لا يفضلونها و بالتالي يصبح ذهابهم إلى مقر عملهم يومياً مجرد روتين رتيب و الغرض من ذلك كسب المال فقط ،و هناك أعمال ،و وظائف لا تسهم في تنمية قدرات من يشتغل بها بل تصيبه بالكآبة من بينها الوظائف التالية :
أولاً المعلم ..
مهنة التدريس ترفع خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة تصل إلى 8% فلا أحد يستطيع أن ينكر دور المعلم و مكانته و لكنه يبذل جهداً قاسياً مع تلاميذه من مختلف المراحل العمرية سواء أطفال أو مراهقين و ذلك لتوصيل المعلومة إليهم بشكل صحيح و يقوم المعلم بدور المعالج لكثير من المشكلات بين التلاميذ بعضهم بعضا و بين أولياء الأمور و يستمر عمل المعلم طوال اليوم فبعد أن ينتهي اليوم الدراسي ينشغل المعلم بالتخضير لليوم التالي و التصحيح للوجبات و الإمتحانات مما يشكل ضغط و توتر شديد و يصل الأمر للإكتئاب .
ثانياً البائع ..
مهنة البيع و الشراء قد تبدو من الخارج مهنة بسيطة و لكنها تجلب الكثير من المتاعب لمن يشتغل بها فدائماً يحمل صاحبها مسئولية النجاح في اتمام عملية البيع لان جزء من راتبه يناله على هذه المهمة بالإضافة إلى أنه يتعامل مع مختلف العملاء بمختلف المميزات سواء الشخصية الناضجة التي تعرف ماذا تريد ..؟ أو الشخصية المترددة الحائرة التي لا تعرف ماذا تريد ..؟ و كل هذا يتسبب يبعث القلق و الضيق في نفسية البائع و يصيبه بالإكتئاب .
ثالثاً المحاسب ..
تتسبب مهنة المحاسبة في إصابة من يشتغل بها بالإكتئاب بنسبة 6% فالمحاسب يقضي يومه بين الأرقام و الحسابات و يتحمل مسئولية الأموال و هذا يصيبه بالقلق و الخوف .
رابعاً المصممون
،
الكُتاب ..
تتسبب المهن الإبداعية التي تعتمد على القدرات العقلية و الإدراكية في إصابة من يعمل بها بالإكتئاب بنسبة 9% وتشمل ( الرسم ،و التصوير ،و التأليف ) و جمعيها تتطلب العزلة لأوقات طويلة و الهدوء والصمت مما يتسبب في إبتعاد الشخص عن المحيطين به و بمرور الوقت يعتاد على ذلك ويصبح عرضة للإصابة بالإكتئاب .
خامساً الطبيب ..
تتسبب مهنة الطب في إصابة من يشتغل بها بالإكتئاب بنسبة تصل إلى 10% فهذه المهنة تتطلب جهداً قاسياً فلم يكن هناك ساعات عمل محددة بالنسبة لهم فعملهم مستمر على مدار اليوم مما يتسبب في إصابتهم بإضطرابات النوم و الحالات المرضية التي يتعاملون معها تفرض عليهم الحزن الشديد في أوقات كثيرة ففي النهاية الطبيب إنسان يتأثر بكل ما يحدث حوله .
سادساً مهن الأعمال الخيرية ..
تتسبب في إصابة من يعمل بها بالإكتئاب بنسبة 9.5% فطبيعية عمل المؤسسات الخيرية الغير ربحية تفرض على صاحبها التعامل مع مختلف المشكلات الإجتماعية سواء أطفال شوارع ، أيتام ، مطلقات ، مرضى يحتاجون العلاج ، لاجئين ، مصابي الحروب و الكوارث الإجتماعية كل هؤلاء و أكثر مما يثير الحزن في نفوس العاملين بالمجال نتيجة لتأثرهم بمشكلات هؤلاء و الإنشغال الدائم بحلها و الخوف من المستقبل و ما سيواجههم .
سابعاً السائق ..
يتسبب العمل بقطاع النقل والمواصلات في إصابة من يشتغل هناك بالإكتئاب بنسبة تصل إلى 12% فالسائقون يضطرون لقضاء عملهم وسط الإزدحام الشديد و الضوضاء مما يتسبب في إصابتهم بالتوتر .
نصائح للتخلص من الإكتئاب :
*الذهاب لطبيب نفسي لكي يساعد في حل المشكلات التي تؤرقك والمداومة على الصلاة و الأذكار .
*النوم فترات كافية يومياً .
*قضاء العطلة بصحبة الأصدقاء و العائلة .
*الإبتعاد عن الأشخاص التي تبعث بداخلك الطاقات السلبية التشاؤمية .
*محاولة التخطيط للمستقبل والسعي لإنجاز الأهداف .
*تناول وجبات صحية و الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب كثير من الدهون و الحد من الإسراف في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين لتجنب الإصابة بالأرق .
*ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم .