اجهاد العين Eyestrain ،

أحد أمراض العيون التي قد تصيب الجميع وخاصة مع التقدم الالكتروني مما جعل حياتنا تعتمد بشكل كبير على استعمال الحاسبات والهواتف المحمولة ، حيث تتعرض العين للإجهاد واحتقان الأوعية الدموية نتيجة لحدوث ضغط على العين ، مما يؤدي لاحمرار العين وتشوش الرؤية حيث شرايين العين القريبة من سطح العين بالالتهاب ، كما يؤدي نقص مخزون الأكسجين في القرنية ، أو سوء التغذية ، أو الإرهاق ، وبالرغم من عدم خطورة المرض إلا أنه قد يؤدي اهمال علاجه وزيادة الضغوط على العين لضعف النظر ، حيث أن التركيز لرؤية الأشياء يصيب عضلات العين بالتقلص .

أسباب إجهاد العين :

–

مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة .

–

الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .

–

القراءة لفترات طويلة ، أو في اضاءة غير كافية .

–

تعرض العين لضوء قوي ساطع لفترة طويلة .

–

تعرض العين للأجواء الجافة الحارة لفترات طويلة .

–

الإصابة بالاستجماتيزم ، وهو انحراف البصر في حال التركيز على الأجسام البعيدة أو القريبة نظرا لعدم وضوحها ، مما يؤدي لإجهاد العين للتحقق من الرؤية .

–

قصر النظر ، حيث وجد أن النظر للأشياء عن قرب يعمل على حدوث تشنجات في عضلات العين والرؤية الخاطئة ، مما يؤدي لإجهاد العين وارهاقها .

أعراض وعلامات اجهاد العين :

–

ألم العين والشعور بالإرهاق .

–

عدم وضوح الرؤية .

–

حول العين عند محاولة التركيز .

–

الصداع .

–

الرؤية المزدوجة في بعض الأوقات .

–

زيادة الحساسية للضوء .

–

ضعف البصر .

–

ألم الكتف .

تشخيص مرض اجهاد العين :

يقوم طبيب العيون بتشخيص المرض بفحص العين والشبكية من خلال أجهزة خاصة .

طرق علاج اجهاد واحتقان العين :

*

عدم التعرض لأشعة الشمس أو الضوء الساطع لفترة طويلة .

*

في حال استمرار أعراض اجهاد واحتقان العين واحمرارها لابد من مراجعة الطبيب ، والذي قد ينصح باستعمال نظارة طبية ، أو عدسات عند ممارسة الأعمال التي تؤدي لإجهاد العين .

*

استعمال القطرات المرطبة للعين حيث أن اجهاد العين يعمل على جفافها .

*

استعمال بعض المسكنات عند الشعور بالصداع لتخفيف الألم .

*

تحريك الرموش مما يساعد على ترطيب العين باستمرار وحمايتها من الجفاف .

مضاعفات اجهاد واحتقان العين :

–

ضعف البصر .

–

عدم القدرة على التركيز ، والذي قد يستمر لفترات طويلة ، أو يحتاج لتغيير النشاط أو التوقف نهائيا عن السبب المؤدي لإجهاد العين .

نصائح للوقاية من اجهاد العين :

–

تناول الطعام الصحي وشرب كميات وفيرة من الماء .

–

تقليل فترات مشاهدات الكمبيوتر ، والتلفزيون .

–

العمل على راحة العين خلال العمل على الكمبيوتر لدقائق بين الحين والآخر بالنظر بعيدا عن التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر ، أو الكتاب المقروء .

–

مشاهدة التلفزيون والكمبيوتر على مسافة مناسبة لتفادي الآشعة الضارة على العين .

–

استعمال وسائل الحماية من شاشات الكمبيوتر .

–

القراءة في مكان ذو اضاءة كافية .

–

النوم لثمان ساعات يوميا خلال الليل ، حيث أن من أهم أسباب اجهاد العين واحتقانها السهر لفترات طويلة .

–

الامتناع عن التدخين ، وتفادي الأبخرة حيث أن النيكوتين يؤدي لإنقباض الأوعية الدموية الحساسة بالعين .

–

ارتداء النظارات الشمسية ذات الأنواع الجيدة لعدم تضرر العين واحتقانها .

–

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، لزيادة تدفق الأكسجين في الأوعية الدموية بالعين ، مما يعمل على

تنشيط الدورة الدموية

فيها .

–

استعمال القطرات المعالجة لاحتقان العين بعد استشارة الطبيب .

–

ممارسة تمارين العين وتمارين اليوغا ، والتي تعد من طرق العلاج الحديثة التي تعمل على راحة العين وتقوية النظر .