الكلى هي أحد الأعضاء الحيوية والتي لا غنى عنها أبدا فهي كما يقولون العضو الصامد الذي لا تظهر عليها أي أعراض للإصابة وللأسف الشديد لن يتم الكشف عن أي مشاكل في الكلى إلا بعد وقت متأخر وذلك لعدم وجود أي أعراض على المريض ، فمن المعروف عن الكلى أنها تقوم بطرد السموم من الجسم فنتيجة لتناول البروتين الحيواني يتم إنتاج هذه السموم ، لذلك تخرج هذه السموم في البول والذي ينظم هذه العملية هي الكلى كما تقوم أيضا بالمحافظة على كمية السوائل الموجودة بالجسم ، وتقوم بتنظيم إنتاج كرات الدم الحمراء وفي نفس الوقت تعمل على تنشيط النخاع العظمي .

فأي اضطرابات في وظائف الكلى من الممكن أن تؤدي إلى الكثير جدا من المشاكل المتعلقة بضغط الدم والسكري والوظائف الحيوية الأخرى ، فالفشل الكلوي أمر خطير جدا للأسف لن يكن له أي أعراض تذكر خلال فترة المرض ، لذلك لابد من الكشف والبحث عن أداء وظيفة الكليتين بدلا من أن تصاب بضعف في الأداء ومن ثم الفشل الكلوي فلابد من الكشف المبكر ، وكما معروف أن الوقاية خير من العلاج فالأفضل هو البعد عن الممارسات اليومية التي تؤثر على الكلى فسوف نقدم مجموعة من النصائح التي تحافظ على حيوية وأداء الكلى .

نصائح هامة للمحافظة على الكلى

1- ممارسة الرياضة :

المعروف عن الرياضة أنها تساعد على ضبط ضغط الدم كما تحافظ على مستوى السكر بالدم وفي الوقت ذاته تعمل على التقليل من مخاطر أمراض الكلى لذلك لابد من ممارسة الرياضة اليومية بشكل منتظم لتحسين أداء الوظائف الحيوية بالجسم .

2- تحسين مستوى السكر في الدم :

يؤدي أي اضطرابات مستوى السكر في الدم إلى تعرض الكلى لكثير من المشكلات من أهمهت القصور الكلوي ويأتي ذلك نتيجة تعرض المريض إلى كميات كبيرة من الأدوية التي تؤثر على أداء الكلى لذلك فإن مريض السكري بحاجة إلى فحوصات مستمرة ليستطيع أن يطمئن على الوظائف الحيوية للكلى .

3- ضبط ضغط الدم :

المعروف أن ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يؤدي إلى الكثير من المشاكل بالجسم من أهمها الإابة بأمراض الكلى فالأفضل لدى مرضى الضغط أن يقوموا بالفحوصات الدورية على الكلى للاطمئنان على وظائفها ومتابعة الطبيب المعالج .

4- تناول الغذاء المتوازن :

هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السموم والدهون التي تؤثر على أداء الكلى فلن يستطيع الكلى أن يتخلص من كل السموم المتراكمة كما أن الجهاز المناعي يعجز أيضا عن مواجهة الأمراض لذلك ينصح بتناول الطعام الصحي والمتوازن والذي يحتوي على الفواكة والخضروات الطازجة والبعد عن الدهون والنشويات والسكريات .

5- تناول الماء :

فلا غنى أبدا عن الماء لأنه هو العامل الوحيد الذي يغسل الكلى ويقوم بتنظيفها من السموم ويخرجها عن طريق البول فكلما كان لون البول فاتحا كلما كانت الكلى نظيفة وخالية من السموم لذلك ينصح بتناول من 8 إلى 12 كوب باليوم .

6- البعد عن التدخين والكحوليات :

تعتبر الكحوليات والتدخين من أهم الأسباب المؤدية إلى تراكم السموم بالكلى بل وفي الجسم كله مما يؤثر على أداء ووظيفة الكلى كما أن مادة النيكوتين تؤدي إلى الإصابة بخطر مرض السرطان .

7- البعد عن تناول المسكنات :

الأدوية والمسكنات التي ليست بالضرورة تناولها تؤدي إلى الكثير من المشاكل بالكلى وتؤثر على المدى البعيد على أداء الكلى لذا ينصح كل الأطباء بضرورة تناول المسكنات والأدوية ولكن في نطاق محدود جدا وعند الضرورة وتحت إشراف الطبيب.

8- القيام بالفحوصات الدورية

حيث تعمل هذه الفحوصات على الكشف المبكر عن أي أمراض بالجسم ليس فقط أداء الكلى ولكن غيرها من الأمراض الأخرى .