اسباب احتباس السوائل واهم طرق الوقاية والعلاج
يعرف
احتباس السوائل
بأنه تسرب السوائل بصفة منتظمة من الدم إلى انسجة الجسم والأوعية الدقيقة ، إذ أن الجهاز الليمفاوي يتكون من شبكة من الأنابيب الممتدة في جميع انحاء الجسم التي تمتص هذا السائل من الأنسجة ثم يتدفق مرة أخرى لمجرى الدم ، ويحدث احتباس السوائل عندما لا يتم طرد السوائل من الأنسجة لأسباب متعددة ، وعندها تبدأ الكليتين في الاحتفاظ بكمية كبيرة من الصوديوم ، وكمية أكبر من الماء لتعويض نقص السوائل التي تفقد في الأوعية الدموية ، وهو ما يؤدي لزيادة السوائل في الجسم وتسربها في الشعيرات الدموية وهو ما يظهر على هيئة تورم في الأنسجة .
أعراض احتباس السوائل في الجسم :
–
تورم وانتفاخ الأنسجة تحت الجلد في بعض أعضاء الجسم مثل القدمين .
–
ظهور الجلد بشكل مشدود ولامع .
–
احتفاظ الجلد بآثار الضغط عليه لعدة ثواني .
–
زيادة حجم البطن (الاستسقاء) .
–
قسوة وألم المفاصل .
–
زيادة سريعة في الوزن خلال فترة قصيرة .
–
تقلبات الوزن الغير مبررة .
أسباب احتباس السوائل في الجسم :
–
الوقوف لفترات طويلة يؤدي لتجمع السوائل في الساق والقدمين .
–
الحمل نتيجة لزيادة الهرمونات في الجسم والتي تعمل على احتفاظ بكميات كبيرة من السوائل في انسجة الجسم .
–
الدورة الشهرية ، حيث تتعرض بعض النساء لاحتباس السوائل في الجسم قبل موعد الطمث بأسبوع أو اثنين ، والتي تظهر في انتفاخ البطن والأرجل .
–
حبوب منع الحمل
، والتي تحتوي في تركيبها
هرمون الاستروجين
قد تسبب احتباس السوائل .
–
نقص بعض العناصر الغذائية مثل البروتين ، أو فيتامين ب1 ، الثيامين .
–
بعض الأدوية مثل أدوية
ارتفاع ضغط الدم
، وأدوية
الكورتيزون
، و
المسكنات
.
–
ضعف أوردة الساقين يؤدي لفشل رجوع الدم إلى القلب بكفاءة ، والقصوؤ الوريدي المزمن .
–
علاجات توسيع الأوعية الدموية .
–
مضادات الكالسيوم .
–
بعض أدوية السكري .
–
زيادة كميات الملح في الأكل مما يسبب زيادة نسبة الصوديوم في الدم .
–
حروق الشمس الحادة سببا شائع لاحتباس السوائل .
–
الإصابة بأمراض الكلى أو الكبد أو القلب .
الإصابة بأمراض خطيرة مثل :
–
الأمراض المزمنة للرئة مثل انتفاخ الرئة الحاد .
–
أمراض الكبد مثل
تليف الكبد
الحاد وفشل الكبد .
–
قصور القلب ، وعدم قدرته لضخ الدم بشكل جيد مما يؤدي لاحتقان الأوردة ، و
تضخم الكبد
، وتجمع السوائل في تجويف البطن والاستسقاء .
–
الأورام الليفية الخبيثة مثل سرطان الغدد الليمفاوية .
–
أمراض الغدة الدرقية وقصورها .
–
التهاب المفاصل
.
–
الحساسية الناتجة عن
لدغ الحشرات
.
علاج احتباس السوائل في الجسم :
–
معرفة سبب احتباس السوائل وعلاجه .
–
استعمال دواء مدر لبول ، لزيادة انتاج الكلى للماء والصوديوم .
–
تقليل كميات الملح في الطعام .
–
تحريك الأعضاء المتورمة مما يساعد على افراز السوائل الزائدة واعادتها للقلب .
–
رفع الساقين لأعلى لفترة من الزمن .
–
التدليك في اتجاه القلب لإخراج السوائل من العضو المتورم نتيجة لاحتفاظه بالسوائل .
–
تجنب التغيير المفاجئ في درجات الحرارة الحارة أو الباردة ، وكذلك تجنب الحمامات الساخنة ، أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة .
نصائح للوقاية من احتباس السوائل في الجسم :
–
تقليل كمية الملح في الطعام .
–
الامتناع رقائق البطاطس والفول السوداني المملح .
–
الابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة مثل اللانشون ، والأغذية المعلبة والمحفوظة .
–
تقليل تناول الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين ، والكحول .
–
تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم والماغنسيوم لتقليل السوائل في الجسم قبل الدورة الشهرية .
–
تناول فيتامين ب6 والموجود في اللحوم الحمراء والكبدة والأرز البني .
–
تناول فيتامين ب5 ، وفيتامين د لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، وذلك بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة .
–
ممارسة الرياضة بانتظام .