اسباب احتباس السوائل واهم طرق الوقاية والعلاج

يعرف


احتباس السوائل


بأنه تسرب السوائل بصفة منتظمة من الدم إلى انسجة الجسم والأوعية الدقيقة ، إذ أن الجهاز الليمفاوي يتكون من شبكة من الأنابيب الممتدة في جميع انحاء الجسم التي تمتص هذا السائل من الأنسجة ثم يتدفق مرة أخرى لمجرى الدم ، ويحدث احتباس السوائل عندما لا يتم طرد السوائل من الأنسجة لأسباب متعددة ، وعندها تبدأ الكليتين في الاحتفاظ بكمية كبيرة من الصوديوم ، وكمية أكبر من الماء لتعويض نقص السوائل التي تفقد في الأوعية الدموية ، وهو ما يؤدي لزيادة السوائل في الجسم وتسربها في الشعيرات الدموية وهو ما يظهر على هيئة تورم في الأنسجة .


أعراض احتباس السوائل في الجسم :





تورم وانتفاخ الأنسجة تحت الجلد في بعض أعضاء الجسم مثل القدمين .




ظهور الجلد بشكل مشدود ولامع .




احتفاظ الجلد بآثار الضغط عليه لعدة ثواني .




زيادة حجم البطن (الاستسقاء) .




قسوة وألم المفاصل .




زيادة سريعة في الوزن خلال فترة قصيرة .




تقلبات الوزن الغير مبررة .


أسباب احتباس السوائل في الجسم :





الوقوف لفترات طويلة يؤدي لتجمع السوائل في الساق والقدمين .




الحمل نتيجة لزيادة الهرمونات في الجسم والتي تعمل على احتفاظ بكميات كبيرة من السوائل في انسجة الجسم .




الدورة الشهرية ، حيث تتعرض بعض النساء لاحتباس السوائل في الجسم قبل موعد الطمث بأسبوع أو اثنين ، والتي تظهر في انتفاخ البطن والأرجل .






حبوب منع الحمل


، والتي تحتوي في تركيبها


هرمون الاستروجين


قد تسبب احتباس السوائل .




نقص بعض العناصر الغذائية مثل البروتين ، أو فيتامين ب1 ، الثيامين .




بعض الأدوية مثل أدوية


ارتفاع ضغط الدم

، وأدوية

الكورتيزون

، و

المسكنات

.





ضعف أوردة الساقين يؤدي لفشل رجوع الدم إلى القلب بكفاءة ، والقصوؤ الوريدي المزمن .




علاجات توسيع الأوعية الدموية .




مضادات الكالسيوم .




بعض أدوية السكري .




زيادة كميات الملح في الأكل مما يسبب زيادة نسبة الصوديوم في الدم .




حروق الشمس الحادة سببا شائع لاحتباس السوائل .




الإصابة بأمراض الكلى أو الكبد أو القلب .


الإصابة بأمراض خطيرة مثل :





الأمراض المزمنة للرئة مثل انتفاخ الرئة الحاد .




أمراض الكبد مثل


تليف الكبد


الحاد وفشل الكبد .




قصور القلب ، وعدم قدرته لضخ الدم بشكل جيد مما يؤدي لاحتقان الأوردة ، و


تضخم الكبد


، وتجمع السوائل في تجويف البطن والاستسقاء .




الأورام الليفية الخبيثة مثل سرطان الغدد الليمفاوية .




أمراض الغدة الدرقية وقصورها .






التهاب المفاصل


.




الحساسية الناتجة عن


لدغ الحشرات


.


علاج احتباس السوائل في الجسم :





معرفة سبب احتباس السوائل وعلاجه .




استعمال دواء مدر لبول ، لزيادة انتاج الكلى للماء والصوديوم .




تقليل كميات الملح في الطعام .




تحريك الأعضاء المتورمة مما يساعد على افراز السوائل الزائدة واعادتها للقلب .




رفع الساقين لأعلى لفترة من الزمن .




التدليك في اتجاه القلب لإخراج السوائل من العضو المتورم نتيجة لاحتفاظه بالسوائل .




تجنب التغيير المفاجئ في درجات الحرارة الحارة أو الباردة ، وكذلك تجنب الحمامات الساخنة ، أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة .


نصائح للوقاية من احتباس السوائل في الجسم :





تقليل كمية الملح في الطعام .




الامتناع رقائق البطاطس والفول السوداني المملح .




الابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة مثل اللانشون ، والأغذية المعلبة والمحفوظة .




تقليل تناول الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين ، والكحول .




تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم والماغنسيوم لتقليل السوائل في الجسم قبل الدورة الشهرية .




تناول فيتامين ب6 والموجود في اللحوم الحمراء والكبدة والأرز البني .




تناول فيتامين ب5 ، وفيتامين د لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، وذلك بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة .




ممارسة الرياضة بانتظام .