أيام تفصلنا عن صيام شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا بالخير و اليمن و البركات حيث يستعد نحو ما يقرب من المليار و نصف مسلم لهذا الشهر المبارك و لكن ساعات الصيام تختلف من بلد لأخرى حسب خطوط الطول و العرض و مرور خط الإستواء فبعض الدول تشهد مناخًا ساخنًا و الأخرى تشهد إرتفاع غير مشبوق في درجات الحرارة لذلك نفصل عدد الساعات في الوطن العربي و العالم الإسلامي في السطور التالية..

أولًا دول قارة آسيا :-

أولًا الدول العربية :-

السعودية و البحرين و فلسطين و لبنان عدد ساعات الصوم متساوية تبلغ 15 ساعة أما العراق و الكويت و سوريا و الأردن عدد الساعات 14 ساعة ، قطر عدد ساعات الصيام 14.40 ساعة و الإمارات 14.51 ساعة صيام ، اليمن 14،50 ساعة صيام

الهند :-

يمثل المسلمون 20% و عدد ساعات الصيام يقدر في الهند ب14 ونصف ساعة .

إندونسيا:-

دولة مسلمة عدد السكان المسلمون 88% عدد ساعات الصيام 13 ساعة .

باكستان :-

يمثل المسلمون بها 96% عدد ساعات الصيام 15 ساعة .

إيران :-

عدد ساعات الصيام 15 و نصف الساعة .

بنغلاديش :-

بها نسبة طفيفة من المسلمون تقدر ب9% عدد ساعات الصيام 15 ساعة .

الصين :-

يمثل المسلمون نسبة عشرة في المائة من الكتلة السكانية في الصين عدد ساعات الصوم 17 ساعة .

اليابان :-

بها عدد من المسلمون عدد ساعات الصيام 17 ساعة .

تركيا :-

عدد ساعات الصيام 17 ساعة .

ماليزا و سنغافوره:-

عدد ساعات الصيام 12 ساعة .

عدد ساعات في الخليج العربي و الشام يترواح ما بين 14 و 15 ساعة صيام و تركيا تشهد أطول عدد ساعات في القارة الأسيوية هي و اليابان و الصين .

الدولة الإفريقية :-

الدول العربية :-

مصر عدد ساعات الصيام 16 ساعة ، بلاد المغرب العربي عدد ساعات الصيام 14 ساعة ما عدا تونس 15 ساعة ، السودان و موريتانيا و لبيبا عدد الساعات 14 ساعة .

نيجيريا:-

عدد المسلمون 70 % من إجمالي السكان عدد ساعات الصيام 14 ساعة .

جنوب إفريقيا :-

بنها نسبة مسلمون عدد ساعات الصيام 10.30 ساعة .

عدد ساعات الصيام للمسلمون في الدول الإفريقية و شمال أفريقيا يترواح ما بين 14 و 16.30 ساعة و تشهد مصر أطول عدد ساعات في العالم العربي.

الدول الأوربية :-

فرنسا :-

عدد المسلمون بها يقدر ب9.6 من إجمالي السكان عدد ساعات الصيام 16 ساعة .

ألمانيا :-

نسبة بسيطة من المسلمون 5% عدد ساعات الصيام 20 ساعة .

بريطانيا :-

عدد ساعات الصيام 19 ساعة .

السويد و النرويج و أيسلندا :-

عدد ساعات الصيام متساوية 20 ساعة .

الدنمارك :-

عدد ساعات الصيام 21 ساعة ..

هولندا :-

عدد ساعات الصيام 18.30 ساعة .

بلجيكا :-

عدد ساعات الصيام 18.30 ساعة .

أسبانيا :

– عدد ساعات الصيام 17.30 ساعة .

بذلك تكون القارة الأوربية أطول عدد ساعات يترواح عدد ساعات الصيام ما بين 16 و 21 ساعة أطول عدد ساعات في الدنمارك و تليها السويد و النرويج و أيسلندا و ألمانيا .

الأمريكتين :-

الولايات المتحدة الأمريكية :-

عدد ساعات الصيام 15 ساعة .

كندا :-

عدد ساعات الصيام 18 ساعة .

المكسيك :-

عدد ساعات الصيام 13.20 ساعة .

البرازيل :-

عدد ساعات الصوم 11 ساعة .

الأرجنتين :-

عدد ساعات الصيام 9 و نصف ساعة .

دول أخرى

:- إستراليا عدد ساعات الصيام 10 ساعات ، روسيا 19 ساعة ، أوقيانوسيا عدد ساعات الصيام 10 ساعات صيام .

بذلك يكون أقل عدد ساعات صيام في الأمريكتين ما بين 9:30 إلى 15 ساعة .

نصائح للتخفيف من العطش أثناء الصيام :-

ساعات الصيام الطولية و إرتفاع درجات الحرارة دفعت الخبراء لتأكيد عن مجموعة من النصائح يساعد إتباعها على التخفيف من شدة العطش منها شرب الماء بكثرة نحو ثمانية أكواب ، تجنب الأغذية و المشروبات السكرية المركزة أثناء السحور لكونها تسحب السوائل من الخلايا فتزداد حاجة الجسم إلى الماء إضافة لتجنب التوابل الحارقة و الأغذية شديدة الملوحة ، تجنب الوجبات السريعة التي تثبط إشارات الشعور بالشبع و تعزز الإحساس بالجوع و تساعد على الشعور بالعطش ، التقليل من شرب المشروبات المتضمنة للكافيين كالقهوة و الشاي لكونها مضرره للبول و تسبب فقدان الأملاح المعدنية و الماء .

الإكثار من تناول الفواكة و الخضروات كالبطيخ و الشمام لإحتوائها على نسبة عالية من الماء الذي يمتصه الجسم في مدة طولية نسبيًا .