هل الحمام الساخن مفيد للحامل

مبروك ، أنت حامل! الآن تحتاجين الى الاجابه على العديد من الاسئلة التي تدور بخاطرك ، تذكري ان الحمل هو عملية طبيعية ومرحلة للمرأة لتتمتع بهذه التجربة الجميلة مع الحد الأدنى من الإجهاد أو

القلق

، وواحدة من هذه الاسئلة هي هل الحمام الساخن مفيد للحامل

ليس هناك ما يشير حقا الى أنه غير آمن أثناء الحمل ، في الواقع التمرغ في بعض الماء الدافئ وقضاء بعض الوقت هو النعيم المطلق للجميع ، فمن الأفضل ممارسة بعض الرعاية الأساسية والاحتياطات اللازمة لضمان أن تكون تجربة الحمام الخاص بك امنه لك ولطفلك خلال هذه الفترة

اختيار الحمام الدافئ :


مشورة الخبراء أنه من الامن استخدام أحواض المياه الساخنة للنساء الحوامل ، طالما أن درجة الحرارة قريبة من درجة حرارة الجسم ، إذا كان الماء ساخنا بدرجة اكبر فانه يسبب زيادة معدل ضربات القلب ويقلل من تدفق الدم إلى جسمك مما يسبب الإجهاد لطفلك

كيفية التحقق مما إذا كانت درجة حرارة المياه مثالية؟


باستخدام ميزان حرارة في ماء الاستحمام الخاص بك هو أفضل طريقة لمعرفة إذا كانت هذة هي درجة الحرارة المناسبة ، بدلا من ذلك يمكنك أيضا التحقق عن طريق إدخال مرفقك أو الساعد لأن هذه المناطق هي أكثر حساسية لتغيرات درجة الحرارة ، إذا احمرت بشرتك ، فهو مؤشر واضح على ان الماء ساخنا جدا ، ويجب الانتظار حتى يبرد

مدة اخذ الحمام :


عند أخذ حمام الماء الساخن أثناء الحمل يجب أن تحسبي مقدار الوقت الذي ينفق في الحمام ، يجب أن لا تقضي اكثر من 10-15 دقيقة ، فهذه المدة لا تسمح بإرتفاع درجة الحرارة ودرجة حرارة الجسم الأساسية

الجاكوزي والساونا أثناء الحمل :


على الرغم من ان الحمامات الحارة والساخنة أثناء الحمل على ما يرام تماما بالنسبة لك ، فإنه ينصح بشدة أن أحواض المياه الساخنة ، والساونا والجاكوزي ينبغي تجنبها أثناء الحمل ، وذلك لأن جسمك تحت حرارة ثابتة في هذه الأجهزة ، وبالتالي تكون أكثر خطورة من الاسترخاء

البقاء رطب:


إذا كان الماء ساخنا جدا يمكن أن يؤدي إلى الدوخة أو الإغماء ، وبالتالي فإنه من الأفضل دائما الحفاظ على نفسك رطباً قبل أي خطوة الى حمام ساخن أثناء الحمل ، وبالتالي ، انها فكرة جيدة للحفاظ على زجاجة من المياه بجانب الحوض الخاص بك فقط في حال قد تشعرين فجأة بالتعب أو بالدوار

فوائد حمام المياه الدافئ :


الحمام الدافئ ليس مجرد استرخاء جسديا وعقليا خلال فترة الحمل ، فأن لديها بعض الفوائد المثبتة علميا :

– هو أفضل علاج لتهدئة العضلات والتعب خاصة لظهرك والقدمين مما يحفز النوم الجيد والاسترخاء

– حمام ماء دافئ خلال فترة الحمل يمكن أن يساعد في توفير الإغاثة من الوذمة التي هي غير مريحة وتورم في الساقين والكاحلين والقدمين والتي على الرغم من وضعها الطبيعي خلال فترة الحمل ولكن يمكن أن تكون مرهقة

– حمام الماء الدافئ مفيد أيضا في تخفيف التقلصات المبكرة فيعمل الماء كمهدئا ويوفر تخفيف الآلام

– يعتقد أيضا أن الماء الدافئ جيدا فيمكن أن يساعد على زيادة السوائل التي تحيط بالجنين إذا مستواها منخفض

أحواض المياه الساخنة عند الحوامل :


قد ترغب في الجلوس في حمام من الماء الدافئ أو الساونا للتخلص من تلك الأوجاع والآلام الحمل ، ولكن الحقيقة أنها قد تعني صعوبة بالنسبة لك ولطفلك

العلوم الأساسية وراء هذه الأنشطة هو أنها ، تميل إلى رفع درجة حرارة الجسم الأساسية . وهذا بدوره هو ضار ليس للأم فقط ، ولكن أيضا لطفلها

6 اسباب تجعل الساونا غير مستحسنة :


هنا بعض مقتطفات البحوث بالنسبة لك لفهم لماذا لا يقترح استخدام حوض الاستحمام الساخن أو الساونا للنساء الحوامل

1. وفقا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، النساء الحوامل يجب تجنب جزءا من هذه الأنشطة خلال جميع الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل

2. الحمل يميل إلى وضع الأم تحت الضغط ، على حد سواء جسديا وعقليا . مع عمل الجسم بالفعل لعمل إضافي ، التعرض لدرجة حرارة أعلى قد تسبب مضاعفات الحمل ويمكن أن تشكل مخاطر على صحة الجنين

3. استخدام أحواض المياه الساخنة عند الحوامل يعتقد أن لهم صلة بالمخ وتشوهات الحبل الشوكي في الأطفال الرضع ، ويعتقد بعض الخبراء أن التعرض لدرجات الحرارة خلال فترة الحمل قد يزيد من خطر السنسنة المشقوقة (اضطراب الولادة تتميز بإغلاق غير لائق من العمود الفقري للطفل) في الطفل

4. كشفت دراسة نشرت في عام 1992 أن التعرض للحرارة في شكل حمامات البخار خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يرتبط مع زيادة فرصة عيوب الأنبوب العصبي في الأطفال

5. اشارت بعض الدراسات أيضا إلى زيادة خطر الإجهاض المرتبط باستخدام حوض استحمام ساخن

6. يقترح جلسة الساونا لأنها قد تساعد في الافراج عن السموم من الجسم عن طريق تشجيع التعرق . في حالة النساء الحوامل ، التعرق الشديد يؤدي الى الجفاف وانخفاض ضغط الدم . قد يؤدي هذا بدوره الى الدوار للنساء الحوامل وفقدان تدفق الدم إلى الجنين

دراسات وابحاث :


قد أظهرت الدراسات أن ارتفاع درجة الحرارة ، وخاصة في الثلث الأولى من الحمل ، يمكن أن يسبب تشوهات خلقية في النسل ، مما يؤثر على العمود الفقري والدماغ ويسبب مشاكل مثل السنسنة المشقوقة . ومن المهم للغاية التأكد من درجة الحرارة قبل التنقل إلى الحمام والذهاب الى حمام مثالي دافئ لاسترخاء عضلاتك المتعبة