أفضل عشر فوائد لحم الارنب

يعد لحم الأرانب من أفضل أنواع اللحوم ، فهي مصدر غني بالبروتينات الصحية الخالية من الدهون ، ويحتوي لحم الأرانب على فوائد صحية عديدة ، إذ يحتوي لحم الأرانب على 20% من البروتين ، ونسبة ضئيلة جدا من الدهون تبلغ 4% فقط ، وهو لحم قليل السعرات إذ يحتوي الكيلو جرام من لحم الأرانب على 350 سعر حراري ، لذا فهو من اللحوم الجيدة للتخسيس وانقاص الوزن ، كما أنه غني بفيتامينات ب12 ، والحديد ، والفسفور ، والسيلينوم ، ونسبة قليلة من الصوديوم ، وينصح بتناوله اسبوعيا للكبار والصغار ، لذا نتعرف سويا على أفضل عشر فوائد لحوم الأرانب .

أفضل عشر فوائد لحوم الأرانب :



1. غذاء جيد للإنقاص الوزن :

نظرا لاحتواء الأرانب على نسبة كبيرة من البروتين ، ونسبة قليلة من الدهون مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى ، مع سعرات حرارية منخفضة فمن الجيد الاعتماد على لحوم الأرانب في أنظمة التخسيس لمرضى السمنة .

2. غذاء مثالي للمرأة الحامل والأطفال :

تحتاج المرأة الحامل للغذاء الصحي الخفيف سريع الهضم ، لأانها تعاني من أعراض معدية مصاحبة للحمل مثل الغثيان والقئ ، ولحم الأرانب من اللحوم سهلة الهضم قليلة الدسم غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في فترة الحمل ، كما أنه من البروتينات التي يفضل تقديمها للأطفال عند بدء تناولهم الطعام .

3. غذاء صحي لمرضى القلب :

نظرا لنسبة الدهون المنخفضة في لحم الأرانب ، كما أنه خالي من

الكوليسترول

الضار للقلب ، والشرايين ، لذا يوصى به كمصدر هام للبروتينات لمرضى القلب والشرايين ، والجلطات .

4. لمرضى ضغط الدم المرتفع :

لاحتوائه على نسبة ضئيلة من عنصر الصوديوم ، مع نسب متكاملة من العناصر الغذائية المفيدة ، لذا من الممكن استبداله بأنواع اللحوم الحمراء الأخرى .

5. لمكافحة وعلاج فقر الدم والأنيميا :

لاحتوائه بكمية وفيرة من الحديد اللازم لعلاج

فقر الدم

والأنيميا ، وهو عنصر أساسي لتصنيع الهيموجلوبين في الدم .

6. لبناء الأنسجة والعضلات :

يعتمد بناء العضلات عادة على الحصول على كم وفير من البروتين ، وهو ما يحتاجه الرياضيين ، لبناء عضلات قوية ، كما يعمل عنصر الفسفور على تجديد الأنسجة والعضلات ، وهو ما يوفره لحم الأرانب بشكل صحيح .

7. لتعزيز الصحة الجنسية :

يحتاج الجسم لعنصر الزنك ، الضروري للقضاء على الفتور الجنسي للنساء ، وزيادة القدرة الجنسية للرجال ، ويعتبرلحم الأرانب مصدر غني بالزنك .

8. لصحة الأسنان والعظام :

تحتوي لحوم الأرانب على نسبة كبيرة من

الكالسيوم

الضروري لبناء العظام والأسنان وتقويتها ، لذا فهو يحمي من الاصابة بهشاشة العظام .

9. لصحة الجهاز العصبي والمناعي :

لحوم الأرانب غنية بالبوتاسيوم ، والماغنسيوم الضروي للحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، والحماية من الاصابةب السكتة الدماغية ، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الاصابة بالعدوى .

10. لزيادة النشاط الذهني :

لما يحتويه من نسبة من

البوتاسيوم

والزنك ، والضروريان لمكافحة النسيان ، وضعف الذاكرة ، وزيادة النشاط الذهني .

يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :






القيمة الغذائية للحوم البقر







فوائد الاسماك







افضل غذاء للرياضيين