فاكهة كومكوت هي واحدة من بين أعضاء عائلة الحمضيات ، تتميز بطعمها الحامض مع حلاوة ، اللب يحتوي على بذور خضراء صغيرة مركزيه التي يجب أن يتم إزالتها قبل الاستهلاك . وعلى الرغم من كونها صغيرة للغاية ، هذه الفاكهة هي منجم ذهب للتغذية ، الأصلي إلى أجزاء من جنوب شرق الصين

القيمة الغذائية لفاكهة كومكوت :

طاقة 71 كيلو كالوري

الكربوهيدرات 15.90 جرام

بروتين 1.88 جرام

إجمالي الدهون 0.86 جرام

كولسترول 0 ملغ

الألياف الغذائية 6.5 جرام

الفيتامينات :

بالفولات 17 ميكروغرام

النياسين 0،429 ملغ

حمض البانتوثينيك 0.208 ملغ

البيريدوكسين 0.036 ملغ

الريبوفلافين 0.090 ملغ

الثيامين 0.037 ملغ

فيتامين (أ) 290 وحدة دولية

فيتامين C 43.9 ملغ

فيتامين E 0.15 ملغ

فيتامين K 0 ميكروغرام

الشوارد :

صوديوم 10 ملغ

بوتاسيوم 186 ملغ

المعادن :

الكالسيوم

62 ملغ

نحاس 0.095 ملغ

حديد 0.86 ملغ

المغنيسيوم 20 ملغ

المنغنيز 0.135 ملغ

عنصر السيلينيوم 0.0 ميكروغرام

زنك 0.17 ملغ

المغذيات النباتية :

كاروتين-SS 0 ميكروغرام

كاروتين-α 155 ميكروغرام

كريبتوزانتين-SS 193 ميكروغرام

لوتين، زياكسانثين 129 ميكروغرام

الفوائد الصحية لفاكهة كومكوت :

1. مضاد للأكسدة :

الفواكه كومكوت غنية بفيتامين C بالفطرة ، وهي المادة المسؤولة عن مكافحة الكائنات الحية المسببة للعدوى في النظام الخاص بك ، يحمي من العوامل البكتيرية والفيروسية ، المدخول اليومي الكافي من فيتامين C يضمن لك الوقاية من الجذور الحرة ، والوقاية من

السكتة الدماغية

، وانخفاض مخاطر التهاب المفاصل و

التهاب المفاصل

الروماتويدي

2. الوقاية من السرطان :

فاكهة كومكوت معبأة مع فلافونيدات الأساسية مثل الكاروتينات ، العفص ، زياكسانثين ، كومكوت لديها إمكانات كبيرة للعمل كوكيل مضاد للسرطان بنفس الكفاءة ، تخلصك فلافونيدات من المواد المسببة للسرطان ، ومقاومة نمو الورم ، مع كمية فلافونيدات الكافية في الداخل ، النظام الخاص بك قادر على المقاومة بما فيه الكفاية لمكافحة العوامل المسببة للسرطان والميكروبات المدمرة

3. مصدر غني بالمعادن :

هذه الفاكهة النضرة هي مصدر ممتاز من الحديد والبوتاسيوم والنحاس ومختلف المعادن الأخرى الضرورية لسير الأمثل لجسمك . الحديد والنحاس يعمل على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء وحمل الأكسجين ، وضمان التسليم الأمثل للأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، يساهم البوتاسيوم في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم للمستوى العادي

4. فوائد قشر فاكهة كومكوت :

قشر فاكهة كومكوت هي أيضا ذات قيمة غذائية عالية ، انها تمتلك مواد مثل الليمونين ، بينين ، وهو يحول دون نمو الخلايا السرطانية . علاج حصى المرارة والتخفيف من الحرقة

دراسات وابحاث :

ذكرت احدى الدراسات ان فاكهة كومكوت هي غنية بالفيتامينات ، قاعدة البيانات الغذائية التي تقدمها وزارة الزراعة الأميركية تشير إلى أن 100جرام من هذه الفاكهة تحمل كميات متواضعة من فيتامين C (73٪)، فيتامين A ( (10٪ ، فيتامين K (1٪) ، وهي نسب حاسمة للغاية لحسن سير أنظمة الجسد ، وعلاوة على ذلك هي أيضا غنية في عدد من المعادن الحيوية مثل الحديد والكالسيوم والزنك والنحاس وأكثر من ذلك بكثير ، هذه الفاكهة الحمضية الرائع يمكن أن تكون بديلا رائعا في النظام الغذائي لتكملة استهلاك الألياف الغذائية