لا يوجد حبة سحرية للحصول على الحمل ، ولكن هناك بعض الأمور أنت وزوجك يمكنكم القيام بها لتعزيز فرصك في الحمل ، يمكنك محاولة تجربة الاقتراحات التالية لزيادة فرص الحصول على الحمل ، ولكن تذكر الشيء الأكثر أهمية هو أن لا تفقد الأمل! المعجزات تحدث كل يوم بإن الله

لماذا تجدين صعوبة في

الحمل

؟

تامشاكل تتعلق بعامل العمر والخصوبة وهما من أكثر الأسباب شيوعا للعقم ، في بعض الأحيان يمكن علاج هذه المشاكل باستخدام أساليب علاجية بسيطة ، في حالات نادرة ، صعوبة الحمل يمكن أن تكون بسبب العقم لدى الرجل ، والمرأة ، أو كليهما ، ينصح اجراء الاختبار الدقيق لتلقي العلاج في هذه الحالة

المشاكل الشائعة التي قد تؤخر الحمل هي :

التقدم في السن (أكثر من 30 سنة) :

العمر له صلة مباشرة مع الخصوبة لأنه يزيد من فرص الإجهاض وخطر للطفل يمكن ان يكون غير طبيعي وراثيا ، يؤثر التقدم في السن أيضا على صحة البويضات الصادرة عن المبيض ، يتم إطلاق أرقام أقل من البويضات ومع التقدم في العمر قد تتطور المشاكل التي يمكن أن تؤثر على الخصوبه ، أيضا زيادة الوزن ، والإجهاد المفرط والتدخين والشرب يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الإنجاب عند النساء ، فإذا كنت فوق الثلاثين عاما وتريدين أن يكون لك طفل ، فمن الأفضل أن عليك استشارة الطبيب

تاريخ الحمل خارج الرحم أو الإجهاض :

الحمل خارج الرحم هو الشكل الأكثر شيوعا ويهدد بالاجهاض ، لا بد من تشخيصه في مرحلة مبكرة من الحمل ، فالحمل خارج الرحم يحدث بزرع الجنين في قناة فالوب ، وقد تبين أن ما يقرب من 37٪ من النساء اللواتي لديهن الحمل خارج الرحم لم يكن لديهم عوامل خطر الحمل خارج الرحم وكشف دراسة أجريت على النساء مع الحمل خارج الرحم أن ما يقرب من 48٪ من النساء يدخنون السجائر ، كما تم الكشف عن 23٪ من الذين أجريت له جراحة في الحوض أو البطن مع الحمل خارج الرحم ، وهناك عوامل أخرى مثل وجود حبوب منع الحمل ، وذلك باستخدام جهاز داخل الرحم ، وجود التهاب الحوض أو التهاب بطانة الرحم تزيد من فرص الحمل خارج الرحم

الورم الليفي الرحم :

الأورام الليفية الرحمية هي نمو غير سرطاني على جدران الرحم ، الأورام الليفية لا تسبب أي ضرر حتى تصبح كبيرة حقا وتضغط على جدران الأجهزة الأخرى وتسبب الألم ، ومن الشائع جدا بين النساء بين 30-45 عاما ، الأورام الليفية الكبيرة يمكن أن تقلل من الفضاء في الرحم مما يؤدي إلى العقم والإجهاض . الأورام الليفية تحدث عادة أثناء الحمل وتغيير بيئة كاملة من الرحم ، ويمكن أن تتسبب في الإجهاض وتشوهات

الولادة المبكرة

إذا كانت الأورام الليفية تضغط على جسد الجنين

ومن الاسباب الاخرى لتأخر الحمل :

– متلازمة تكيس المبيض

– بطانة الرحم

– التهاب الحوض

– جراحة الحوض والبطن

– فترات حيض غير منتظمة

– خلل الغدة الدرقية

– تاريخ الأمراض المنقولة جنسيا

– انخفاض عدد الحيوانات المنوية

– جراحة الخصية أو عدم نزول الخصيتين

– ضعف الانتصاب وسرعة القذف

– مرض السكري (شريك في الذكور)

– انخفاض احتياطي المبيض (DOR)

– فشل المبيض المبكر (POF)

نصائح لكيفية الحصول على الحمل – لتحسن الاحتمالات :

1. وقت الاباضة :

يمكنك بسهولة معرفة الأيام الخصبة من الشهر ، يحدث هذا في وقت ما بين اليوم التاسع واليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية

2. الأكل صحي :

أكثر من أي وقت آخر في الحياة الآن هو الوقت الذي تحتاجه للقضاء على جميع الأطعمة التي يمكن أن تسبب التأخر في الحمل والحفاظ على نظام غذائي صحي . وهذا سوف يساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد الذي يعتبر عاملا في تأخر الحمل ، وذلك من خلال :

– زيادة كمية الفيتامينات والمعادن

– الحصول على الفواكه الطازجة والخضراوات الورقية

– إضافة الأطعمة التي هي غنية بحمض الفوليك مثل الخضر و

القرنبيط

– تستهلك على الأقل 2 لتر من الماء يوميا

– تشمل منتجات الألبان الطازجة والأطعمة الغنية في أوميغا 3 الأحماض في النظام الغذائي الخاص بك

وإلى جانب هذه ، ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على الكثير من الهواء النقي ، حمض الفوليك في النظام الغذائي أو كمكمل أمر حيوي للغاية لخلق بيئة خصبة قبل وبعد الحصول على الحمل ، ينبغي اتخاذ 0.4mg من حمض الفوليك كل يوم

3. كوني في منطقة الوزن الصحيح :

فإنه ليس من السهل لمن يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن الحصول على الحمل ، الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم ، في حين ، انخفاض الوزن يمكن أن يؤخر الحمل بسبب سوء التغذية ، ومع ذلك لا الحمية الغذائية القاسية ولا الشراهة عند تناول الطعام تساعد على المدى الطويل . خطة من النظام الغذائي السليم وذات الصلة مع طبيبك لتحقيق والحفاظ على وزنك المثالي . محاولة الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم والوزن وفقا لطولك . وهذا صحيح بالنسبة لكل من الرجال والنساء هذا

4. التبديل إلى المشروبات منزوعة الكافيين :

على الرغم من أنه غير قابل للنقاش ، الاعتقاد الشائع هو أن الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الرحم والقضيب ، هذا يمكن أن يقلل من فرص الحمل . إلى جانب الحد من تناول المشتبه بهم المعتادين مثل الشاي والقهوة ، ابحث عن تلك خفية مثل الشوكولا ، والكولا بعض الأدوية أيضا

5. المركز المثالي :

خلافا للرأي السائد ، ليس هناك وضع مثالي للجنس التي من شأنه تحسين حدوث الحمل! الشيء الوحيد الذي يهم هو أن السائل المنوي يسمح له بالبقاء في القناة المهبلية وعنق الرحم لدقائق معدودة ، سوف تسبح الحيوانات المنوية حتى تصل للرحم ، ويمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 72 ساعة

6. اجراء اختبارات الفحص :

خطة زيارة إلى الطبيب . ليضع لكم من خلال اختبارات الخصوبة وفحص بالاشعة لتحديد وعلاج المشكلة

7. ممارسة الجنس في الصباح :

تشير الدراسات إلى أن الحيوانات المنوية هي الأكثر فعالية في الصباح الباكر ، لذلك خلال فترة الإباضة يمكن ممارسة الجنس بعد ليلة نوم جيدة

8. الحذر من بعض الأدوية :

بعض الأدوية وإن تبدو غير ضارة يمكن أن تقلل من فرصها في الحصول على الحمل ، كبعض مضادات الاكتئاب ، حبوب مضادة للتشنج ،

المسكنات

والأدوية الهرمونية يمكن أن تعرقل بشكل كبير من فرص الحمل

9. أطعمة لتعزيز الحمل :

مجرد إضافة الأطعمة مثل الفول وبذور اليقطين ، والحبوب الكاملة ، وزيت الزيتون وسمك السلمون إلى حميتك يمكنها مضاعفة فرصك في الحمل لأنها تمثل الأطعمة السوبر في فئاتها

دراسات وابحاث :

قد وجدت الدراسات أن التدخين يمكن أن يقلل الخصوبة الخاص بنسبة تصل إلى 50٪! إذا كنت انت أو شريكك يدخن ، قد ربما يكون السبب الرئيسي في عدم قدرتك على الحمل ، الإقلاع عن التدخين أثناء محاوله الحمل وتطهير الجسم من جميع المواد الكيميائية الضارة لهذه الممارسة هو خطوة هامة نحو ذلك