افضل الطرق للمذاكرة

دائما نفكر كيف يمكن لنا أن نوصل كم المعلومات الهائل الموجود في الكتب و المذكرات إلى عقلنا و أن نخزنه جيدا لكي نسترجعه جيدا عندما نحتاج إليه ، و لكي نقوم بذلك نحتاج إلى عادات إستذكار جيدة ، و في البداية سيأخذ الأمر بعض الجهد لتغيير طرق المذاكرة القديمة ، و لكن بعد ذلك ستصبح أمورا طبيعية ، و ستجدون في هذا المقال أفضل طرق لمساعدة الطلاب على إستذكار دروسهم بطريقة جيدة .


افضل الطرق للمذاكرة :


إجعل الأشياء ممتعة و مسلية :

فالروتين لا يحفزك للإستذكار ، و لذلك حاول أن تجد الشئ الجميل في كل مادة ، و حاول ربطها بأحداث حياتك و الأشياء الممتعة فيها .


نظم وقتك :

قم بعمل جدول أسبوعي و كرس وحدد وقت له يوميا  ، و سيصنع ذلك فرقا كبيرا في درجاتك .


إستذكر في جلسات من20-50 دقيقة :

فعقلك يستغرق وقتا لنقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى ، لذلك لا تكدسه بكم كبير من المعلومات في وقت واحد ، و خذ راحة 5 أو 10 دقائق على الأقل كل 50 دقيقة على الأكثر ، وقم فيه ببعض التمرينات الخفيفة التي تساعد على تدفق الدم و تعيد لك نشاطك و تجعلك أكثر تيقظا ، وكذلك إحصل على قسط كاف من النوم من7-9 ساعات يوميا .


حدد مكان إستذكار مناسب :

فمثلا غرفة النوم أو الغرف المزدحمة أو التي بها ضوضاء هي غرف غير مناسبة للإستذكار ، و لكن إختر غرفة هادئة بها تهوية مناسبة .


صف ذهنك :

قبل البدء بالإستذكار يجب أن تصفي ذهنك من كل ما يشغله ، و يمكنك كتابة النقاط التي تشغل بالك قبل البدء و الرجوع إليها بعد الإنتهاء من المذاكرة .


تناول طعاما خفيفا صحيا :

قم بوضع طبق من الفاكهة بجانبك قبل البدء في المذاكرة حتى لا تضطر للقيام ، و تناول الأطعمة التي تحفز إفراز مادة السرتونين في الجسم و التي تجعل الإنسان يشعر براحة أكثر .


أعد كتابة ملاحظاتك في المنزل :

خصص مذكرتين أحدهما وقت المحاضرة لتكتب بها نقاط محددة و ركز كل تركيزك وقت المحاضرة على الإستيعاب ، ثم قم بإعادة كتابتها بنفسك تفصيليا في المنزل .


الإستذكار في مجموعة :

و لكن لا بد من التأكد أن كل المجموعة تهتم بالمذاكرة ، و يمكن عمل إختبار بسيط في البداية حتى يحدد كل شخص النقاط القوية عندة و يقوم بإعادة شرحها لباقي المجموعة .


البعد عن مواقع التواصل الإجتماعي :

إذا كنت ممن يدخلون كثيرا على مواقع التواصل الإجتماعي يمكنك تحميل تطبيق يقوم بعمل غلق مؤقت لكل حساباتك معا و يمكنك إعادة فتحه بعد الإنتهاء من المذاكرة .


الإهتمام بكل ما يخص المادة :

فإذا كانت المادة تتطلب مفردات و مصطلحات من المعاجم مثلا يجب أن تتأكد أنك ملم بكل ذلك .