عصير الموز بالبرتقال

للموز العديد من الفوائد وايضاً محبب للأطفال والكبار ، فماذا لو اضفناه مع البرتقال لنزيد من القيمة الغذائية له ، ونصنع منهم عصيراً شهياً رائعاً .

المقادير :


–    3 حبات موز

–    3 حبات برتقال

–    كوب زبادي

–    3 ملاعق عسل

–    نصف كوب ماء مثلج

طريقة التحضير :


–    قومي بغسل البرتقال الموجود ثم قومي بعصره

–    قطعي

الموز

وضيفية الى عصير البرتقال.

–    ضيفي الزبادي والعسل والماء المثلج وتخلط جميع المقادير بالخلاط

–    ضعي الخليط في اكواب وزينيها حسب الرغبة

فوائد البرتقال

:


البرتقال من الفاكهة الغنية بـ فيتامين سي ويحتوي على العديد من العناصر المفيدة منها :

–    فيتامينات (A-B1-B2-C)

–    بروتينات

–    دهون نباتية

–    مواد كاربوهيداتية

–    حامض الليمونيك ، أحماض الستريك

–    مادة النيوفلافونيد والبكتين

–    الحديد

–    سكر الفواكه

–    الفسفور

–    الكالسيوم

اضرار البرتقال :


–    لا يجب تناول البرتقان بكميات كبيرة حتى لا يتسبب بمشامل المعدة كالقرحة  ، واضطرابات الجهاز الهضمي