اعراض نقص او فرط البوتاسيوم

البوتاسيوم معدن يوجد عادة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات .

البوتاسيوم ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية ، ويدعم أنظمة العضلات والجهاز الهضمي ، كما يلعب البوتاسيوم دورا هاما في الخلية والأنسجة ووظيفة الجهاز في الجسم .

انواع بوتاسيوم الدم:


•    فرط بوتاسيوم الدم: الكثير من البوتاسيوم موجود في الدم .

•    نقص بوتاسيوم الدم: البوتاسيوم قليل جدا في الدم .

فرط بوتاسيوم الدم: الكثير من البوتاسيوم في الدم


وعادة ما تسبب الكثير من البوتاسيوم بسبب عجز الكلى لإزالة البوتاسيوم المفرط فإنه يسبب الاضرار الملحقة ، ذلك التشخيص لمرض السكري في حاجة للحفاظ على الوعي الغذائي لكل منها وظيفة الكلى .

مرض أديسون


هو اضطراب يؤثر على إنتاج الهرمونات في الغدة الكظرية . هذا الاضطراب يتسبب في الغدة الكظرية لإنتاج الكورتيزول أو القليل جدا .

ومن المعروف أيضا باسم مرض أديسون ، لقصور الغدة الكظرية أو hypocortisolism . في فشل الغدة الكظرية الحاد من الأعراض الشائعة في ارتفاع البوتاسيوم (فرط بوتاسيوم الدم) .

نقص البوتاسيوم



عادة ما تسبب خسارة البوتاسيوم للاضرار التالية:


التعرق ، والتقيؤ ، والإسهال ، وسوء التغذية ، وامراض مثل مرض كرون الذي قد يسبب نقص البوتاسيوم . مدرات البول وبعض الأدوية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومدر للبول التي يمكن أيضا أن تؤدي إلى نقص البوتاسيوم .

العمر أيضا يلعب دورا في استخدام الجسم للبوتاسيوم؛ الكلى لدينا تصبح أقل فعالية مع التقدم في العمر .

الكلى عادة ما تقوم بإزالة البوتاسيوم الزائدة من الجسم . كما وجهوا البوتاسيوم في مجرى الدم ، ومن المهم أن نلاحظ أن مكملات البوتاسيوم في الشيخوخة قد يسبب مشاكل صحية بسبب التحديات التي تواجهها الكلى الشيخوخة .

أعراض نقص البوتاسيوم



أعراض نقص بوتاسيوم الدم (انخفاض البوتاسيوم)


من المهم أن نلاحظ ، ويلقى باللوم لمعظم الحالات من نقص بوتاسيوم الدم على فقدان البوتاسيوم عن طريق البول والأمعاء ، بدلا من اتباع نظام غذائي يفتقر إلى البوتاسيوم .

وتشمل الأعراض:


•    الضعف

•    التعب

•    تشنجات العضلات

•

عدم انتظام ضربات القلب


أعراض انخفاض البوتاسيوم ترتبط عادة الامراض الصحية الثانوية . التي ينبغي أن تظل يقظة لأعراضهم ولكمية البوتاسيوم في وجباتهم الغذائية .

•    وقد وجدت مجموعة متنوعة من الدراسات لوجود نظام غذائي غني بالبوتاسيوم ويمكن أن تخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية المتصلة: بارتفاع ضغط الدم / ارتفاع ضغط الدم المرضى .


•    في خطر السكتة الدماغية المرضى


المرضى الذين تحسن كمية البوتاسيوم من خلال وجباتهم الغذائية وتقلل إلى حد كبير من خطر السكتة الدماغية .

ومن المثير للاهتمام ، لا يتم تقليل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية مع ملاحق البوتاسيوم .

•

مرض كرون

والقولون العصبي مرض المرضى


هذه الفئة من السكان لديهم صعوبة في امتصاص في الأمعاء . هذا التأثير قد تعوق مستوياتها من البوتاسيوم ووضعها في خطر لنقص البوتاسيوم .

•    صحة العظام في النساء بعد سن اليأس


اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام .

الذي يحتاج الى مزيد من البوتاسيوم؟


يتم استخدام مكملات البوتاسيوم للزيادة في بعض الأحيان لعلاج الحالات التالية: (يرجى مراجعة الطبيب قبل تناول مكملات البوتاسيوم)

•    مدمن الكحول

•    مريض الزهايمر

•    مريض التهاب المفاصل

•    مريض السرطان

•    مريض متلازمة التعب المزمن

•    مريض التهاب

القولون


•    مريض

النقرس


•    الصداع

•    مستويات عالية من الكالسيوم

•    ارتفاع ضغط الدم

•    الأرق

•    مقاومة الانسولين

•

مرض مينيير


•    إنقطاع الطمث

•    ضمور العضلات

•    الإجهاد

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم


•    الأفوكادو

•    الموز

•    الفاصوليا السوداء

•    طحين الحنطة السوداء

•    البطيخ الأصفر

•    الجزر و

عصير الجزر


•    الدجاج

•    لاليمون

•    سمك القد

•    حبوب الحمص

•    التخبط

•    أضخم الأسماك المفلطحة

•    الفاصوليا

•    الفاصوليا بيضاء

•    الفاصوليا البحرية

•    البطاطا (مع الجلد)

•    الزبيب

•    سمك السلمون

•    فول الصويا

•    البطاطا حلوة

•    عصير الكرز اللاذع

•    الطماطم

•    الفاصوليا البيضاء

دراسات وابحاث


اثبتت الدراسات الامريكية ان استخدام البوتاسيوم في الجسم له وظيفة الكلي في الأنسجة والأعضاء لدينا .

البوتاسيوم أمر حيوي لا سيما في دعم نظام القلب والأوعية الدموية الصحية ، كما يؤثر البوتاسيوم أيضا على وظيفة الجهازين العضلي والعظمي .

ومن المعروف ان اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم لصالح مجموعة متنوعة من المرضى . وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام ، والأرق والنقرس . على سبيل المثال ، عصير الكرز اللاذع غني بالبوتاسيوم ويستهلك عادة للحد من أعراض الأرق ، والنقرس ، وآلام المفاصل والعضلات والارهاق .

•    وقد تبين ان البوتاسيوم من المصادر الغذائية ل لحد من ارتفاع ضغط الدم في كل من قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وهناك الأطعمة التي تظهر النتائج الأكثر فعالية هي أيضا عالية في المغنيسيوم والنترات والكالسيوم .

•    البوتاسيوم هو مفيد أيضا في تقليل مخاطر السكتة الدماغية .

ويشير الخبراء إلى ان البوتاسيوم من الأطعمة الغنية المستهلكة بدلا من تناول مكملات البوتاسيوم . ومن المعروف ايضا أن الموز بوصفه مصدرا غنيا من البوتاسيوم .