Skip to content
فيليه السّمك بالفرن
مدّة التّحضير | عشرون دقيقة |
مدّة الطّهي | خمس وعشرون دقيقة |
تكفي لِ | خمسة أشخاص |
المكوّنات
- كيلو غرامٍ من سمك الفيليه.
- حبّتان كبيرتان من الطّماطم.
- نصف حزمة من الكزبرة.
- نصف حزمة من الشبت.
- ربع كوب من عصير اللّيمون.
- عودان من البصل الأخضر.
- قرنان من الفلفل الأخضر الحار.
- ملعقة كبيرة من بهارات السّمك.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- حبّتان من كلٍ من:
- الفلفل الأخضر الحلو.
- الفلفل الأحمر الحلو.
- الجزر.
- ستّة فصوص من الثّوم.
- نصف ملعقة صغيرة من الشّطة المجروشة.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع كوب من زيت الزّيتون.
- حبّتان من اللّيمون المقطّعة إلى شرائح.
طريقة التّحضير
- تقطيع الجزر، والفلفل الأخضر، والفلفل الأحمر، إلى حلقات ووضعهم في صنيّة الفرن.
- وضع الطّماطم، والكزبرة، والشبت، والبصل الأخضر في محضّرة الطّعام وخلطهم جيداً.
- إضافة الثّوم، وبهارات السّمك، وعصير اللّيمون، وزيت الزّيتون، والملح، والفلفل إلى محضّرة الطّعام وخلط المزيج مرّة أخرى ليصبح ناعماً.
- دهن سمك الفيليه بالشّطة المجروشة، ووضعه فوق الخضراوات في صنيّة الفرن وتوزيع المزيج فوقهم.
- تغطية الصنيّة بورق الألومنيوم، وطهيها في الفرن على درجة حرارة 180درجة مئوية لمدّة ثلاثين دقيقة.
- رفع ورق الألومنيوم عن الصنيّة وتحميرها لعدّة دقائق.
- وضع سمك الفيليه، والخضروات في طبق التّقديم، وتزيينه بشرائح اللّيمون.
شوربة الخضار بالشّوفان
مدّة التّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطّهي | خمسون دقيقة |
تكفي لِ | خمسة أشخاص |
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من الزّيت النّباتي.
- بصلة مفرومة فرماً ناعماً.
- عود من الكرفس المفروم فرماً ناعماً.
- حبّتان من البطاطا المقطّعة إلى مكعّبات صغيرة.
- أربع حبّات من الكوسا المقطّعة إلى مكعّبات صغيرة.
- حبّتان من الجزر المقشّر والمقطّع إلى مكعّبات صغيرة.
- كوبان من مرق الدّجاج.
- كوبان من الحليب.
- نصف كوب من الشّوفان.
- كوب من الذّرة.
- كوب من البازيلاّء.
- الملح، والفلفل.
طريقة التّحضير
- وضع الزّيت في قدر على النّار وإضافة البصل، والبطاطا، والجزر.
- إضافة الكوسا، والذّرة وتحريك الخليط.
- إضافة باقي الخضار إلى القدر وطهيها قليلاً حتّى تذبل.
- إضافة الشّوفان، والملح، والفلفل إلى الخليط وتحريكه.
- إضافة مرق الدّجاج، والحليب إلى القدر وتركه على النّار لمدّة خمسين دقيقة.
- سكب الشّوربة في طبق وتقديمها ساخنة.
صدر الدّيك الرّومي المشوي مع الفريكة
مدّة التّحضير | عشرون دقيقة |
مدّة الطّهي | ثلاثون دقيقة |
تكفي لِ | ستّة أشخاص |
المكوّنات
- كيلو غرام من الديك الرومي منزوع العظم ومقطّع إلى شرحات رفيعة.
- عصير حبّة صغيرة من اللّيمون.
- خمس عشرة ورقة من أوراق الرّيحان الطّازج.
- فص من الثوم المهروس.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون.
- ملعقة صغيرة من توابل فلفل اللّيمون.
- كوب من كلٍ من:
- الفريكة.
- الفستق الحلبي المحمّص.
- الطّماطم المجفّفة المفرومة.
- الكزبرة المفرومة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون.
- كوبان من السّبانخ.
طريقة التّحضير
- وضع عصير اللّيمون، والرّيحان، والثّوم، وزيت الزّيتون، وفلفل، واللّيمون في الخلاط الكهربائي وخلط المكوّنات جيداً.
- سكب المزيج في وعاء وإضافة شرائح الدّيك الرّومي إليه ونقعه لمدّة ثلاث ساعات.
- وضع كمّية من الماء، ورشّة من الملح في قدر على النّار وسلق الفريكة في الماء المملّح لتنضج.
- وضع الفريكة في مصفاة وتركها لتصفّى جيداً.
- وضع شرائح الدّيك الرّومي في صنيّة الفرن وشويها لتحمر قليلاً.
- وضع أوراق السّبانخ في قدر على النّار مع القليل من الماء، وزيت الزّيتون وطهيها لعدّة دقائق لتذبل.
- وضع الفريكة في وعاء وإضافة الفستق الحلبي، والكزبرة، والطّماطم المجفّفة وزيت الزّيتون إليه.
- إضافة أوراق السّبانخ إلى الخليط وتتبيله بالملح، والفلفل الأسود وتقليبه جيداً.
- وضع الخليط في طبق واسع، وإضافة شرائح الدّيك الرّومي إليه.