القيمة الغذائيّة للطحينة

صوص الطحينة

وضع كلٍ من: الطحينة، اللبن، الماء، عصير الليمون، الفلفل والملح في طبق عميق وخلط المكوّنات معاً إلى أن يتم الحصول على صلصة ناعمة باستعمال المضرب الشبكي.

مكونات خليط الطحينة:

مكوّنات خليط السبانخ:

للتقديم:

إحضار طبق فرن متوسط الحجم مناسب للتقديم على المائدة.
تقطيع فيليه السمك باستعمال السكين إلى أصابع متوسطة الحجم.
وضع الزيت في مقلاة واسعة ووضعها على درجة حرارة متوسطة.
وضع كلٍ من: الكمون، الفلفل، الملح، الكركم والبابريكا في طبق عميق.
رشّ نصف كمية البهارات على قطع السمك.
وضع الطحين في طبق واسع.
وضع أصابع السمك في الطحين من أجل تغطيتها بطبقة رقيقة ثمّ وضع الأصابع في الزيت والانتظار لمدّة دقيقة إلى أن يصبح قاع السمك مائلاً إلى اللون الذهبي.
قلب السمك على الجهة الثانية وتقليب القطع بخفة إلى أن تصبح مائلة إلى اللون الذهبي.
نقل السمك إلى طبق الفرن ثمّ تقطيعه باستعمال سكين إلى قطع صغيرة.

تحضير خليط الطحينة:

وضع كلٍ من: الخل، الطحينة، عصير الليمون والماء في طبق عميق ثمّ توزيع الخليط على السمك.

تحضير خليط السبانخ:

وضع الزيت في مقلاة واسعة ووضع المقلاة على درجة حرارة متوسطة.
إضافة كلٍ من: الملح، الثوم، البصل، الفلفل الأحمر، الشطة، الفلفل الأخضر، الفلفل والبابريكا وتقليب المكوّنات معاً باستعمال ملعقة خشبية إلى أن تصبح لينة.
إضافة السبانخ وتقليبه لعدة ثوانٍ ثمّ توزيع الخليط على السمك في طبق الفرن.
تغليف الطبق بقطعة من ورق الألومنيوم.
تثبيت الرف الشبكي الأوسط في الفرن وتسخين الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية.
وضع طبق السمك في الفرن لمدّة ثلاثين دقيقة.
تزيين السمك بالصنوبر المقلي ثمّ تقديمه مع الأرز.

خلط الطحين مع مئة وخمسين غراماً من الماء ثمّ إضافة رشّة من الملح وترك الخليط لمدّة عشر دقائق.
تقسيم العجينة ثمّ قليها في المقلاة للحصول على اللون الذهبي.
وضع المكوّنات جميعها في محضرة الطعام وإضافة التمر المنقوع حتى تتجانس ثمّ قلي الخليط لبضع دقائق.
تقديم الطبق ساخناً مع القهوة العربية.