الإمساك

هو أحد المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي للإنسان، وغالباً ما يصاب المرء بالإمساك بسبب اضطرباتٍ في الأمعاء تؤدي إلى بطء أو عدم انتظام حركتها، ومن أهمّ أعراض هذه المشكلة تصلب البراز وعدم قدرة الجهاز الهضمي على التخلص منه، حيث إنّ القولون لا يكون قد امتص كمياتٍ كافية من الما، وفي بعض الحالات المتقدمة يؤدي ذلك لأعراض خطيرة مثل: انسداد الأمعاء.

وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

الليمون الدافئ

يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي له دورٌ مهمٌ وفعالٌ في تنبيه وتسهيل عمل الجهاز الهضمي في الجسم، بالإضافة إلى طرد السموم المتراكمة في الجسم، والمواد غير المهضومة والعالقة في جدران القولون، ويستفاد منه عن طريق إضافة عصير ليمونةٍ إلى كوبٍ من الماء الدافئ وشرب المزيج بشكلٍ يومي بعد تناول الوجبات الغذائية لاسيما الدسمة، ممّا يزيد نسبة السوائل في الجسم وبالتالي حلّ مشكلة الإمساك.

الدبس

الدبس أو العسل الأسود يعتبر المنقذ الأكثر فعالية للأشخاص المصابين بمشكلة الإمساك؛ لاحتوائه على نسبٍ عاليةٍ من الفيتامينات، والمعادن لاسيما المغنيسيوم، ويمكن استخدام الدبس لعلاج الإمساك عن طريق إضافة ملعقةٍ صغيرةٍ منه إلى كوبٍ من الماء الدافئ، وتناول الخليط على دفعاتٍ بطيئة.

القهوة

للقهوة العديد من الفوائد من بينها علاج الإمساك عند شربها بكمياتٍ معقولة، فهي غنيةٌ بالكافيين الذي يعمل كمادةٍ منشطةٍ للجهاز الهضمي، وينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب فنجانٍ أو اثنين كحدٍ أعلى من القهوة يومياً؛ لأنّها مدرةٌ للبول، الأمر الذي يتسبب في انخفاض مستوى السوائل في الجسم، وبالتالي تفاقم المشكلة.

شاي الزنجبيل والهال

هذا الشاي ينشط ويحسّن الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يحل الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، والحفاظ عليه صحياً، ويمكن تحضيره كالآتي:

المكوّنات:

ثلاث ملاعق صغيرة من العسل.
حبة من الهال.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
ملعقة صغيرة من الشاي الأسود.
نصف كوب من الماء.
نصف كوب من الحليب.

طريقة التحضير:

طحن الهال جيداً، ووضعه مع باقي المكوّنات في مقلاة باستثاء العسل.
ترك المكوّنات على نارٍ هادئة مدّة عشر دقائق، أو حتّى يصبح لون المزيج بنياً داكناً.
يحلى الشاي بالعسل، ويشرب مرتين في اليوم.

صودا الخبز

تُعتبر صودا الخبز من أكثر العلاجات المنزلية فعاليةً لعلاج مشكلة الإمساك؛ لأنّها تحفز خروج الغازات المتجمعة في الأمعاء، ممّا يقلل الضغط الواقع عليها وبالتالي تليينها وتسهيل عملها، كما أنّ لها دورٌ في تحييد المواد الحمضية الموجودة في المعدة والأمعاء، وتستخدم عن طريق إذابة ملعقة صغيرةٍ منها في ربع كوبٍ من الماء الفاتر، وشرب المحلول فور الانتهاء من تحضيره لضمان الحصول على أكبر فائدة.

الملح

يعمل الملح على تليين البراز، ويسهل عملية تمريره؛ لأنّه يسحب الماء من المناطق المحيطة بالأمعاء، كما أنّه يعزز تقلصات عضلات الأمعاء بفعل المغنيسيوم الذي يحتوي عليه بنسبٍ عالية، ويستفاد من الملح عند إذابة ملعقتين صغيرتين منه في كوبٍ من الماء، أو أي نوع من العصائر الطبيعية، وتناول المزيج على دفعات في مدةٍ أقصاها أربع ساعات.