أفضل علاج نفسي للاكتئاب

يُعدّ العلاج النفسيّ (بالإنجليزية: Psychotherapy) من أهمّ الطرق المستخدَمة لعلاج مشكلة الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression)، ويقوم مبدأ العلاج النفسيّ على تحديد المسبّب الرئيسيّ للاكتئاب والأفكار المصاحبة له، والتخلّص منها، ويعتمد تحديد العلاج النفسيّ المناسب على حالة الشخص المصاب، كما تجدر الإشارة إلى أنّ جلسة العلاج النفسيّ قد تكون بشكلٍ فرديّ، أو جماعيّ، أو بحضور العائلة، وهناك العديد من أنواع العلاج النفسيّ للاكتئاب نوضح بعض منها في ما يأتي.^[١]^[٢]

العلاج السلوكي المعرفي

يجمع العلاج السلوكيّ المعرفيّ (بالإنجليزية: Cognitive-Behavioral Therapy) بين العلاج المعرفيّ الذي يعتمد على تحديد الأفكار السلبيّة لدى الشخص المصاب، ومساعدته على التخلّص منها، والعلاج السلوكيّ الذي يحدد السلوكيّات السلبيّة لدى الشخص المصاب ويساعده على التخلّص منها، وبسبب أهميّة هذين النوعين من العلاج النفسيّ يتمّ الجمع بينهما في العادة في ما يُعرَف بالعلاج السلوكيّ المعرفيّ.^[٢]

العلاج التفاعلي

يهدف العلاج المعتمد على التواصل مع الآخرين أو ما يُطلق عليه أيضاً العلاج التفاعلي (بالإنجليزية: Interpersonal therapy) إلى تحسين العلاقة الاجتماعيّة بين الشخص المصاب بالاكتئاب والأشخاص المحيطين به من العائلة، والأصدقاء، بالإضافة إلى تعزيز الثقة بالنفس، ويحتاج هذا النوع من العلاج إلى ما يتراوح بين 3-4 أشهر في العادة.^[١]

العلاج النفسي الديناميكي

يهدف العلاج النفسيّ الديناميكيّ (بالإنجليزية: Psychodynamic therapy) إلى البحث حول بعض المشاكل النفسيّة، أو الاضطرابات التي حدثت في الماضيّ، أو خلال مرحلة الطفولة، والتي قد يمتدّ تأثيرها إلى مراحل متقدمة من العُمر والتسبّب بالاكتئاب، وقد يحتاج هذا النوع من العلاج إلى فترة زمنيّة طويلة قد تصل إلى عدّة سنوات.^[١]^[٣]

العلاج السلوكي الجدلي

يُعدّ العلاج السلوكيّ الجدليّ (بالإنجليزية: Dialectical Behavior Therapy) أحد أنواع العلاج السلوكيّ المعرفيّ، ويهدف إلى تعزيز علاقات الشخص الاجتماعيّة، وتعليم الشخص المصاب بعض التقنيات التي تساعده على التحكم بالمشاعر، والتوتر النفسيّ.^[٢]

المراجع

^ ^أ ^ب ^ت “Psychotherapy for Depression”, www.webmd.com, Retrieved 21-2-2019. Edited.
^ ^أ ^ب ^ت Nancy Schimelpfening (16-1-2019), “Types of Psychotherapy for Depression”، www.verywellmind.com, Retrieved 21-2-2019. Edited.
↑ Laurie Sue Brockway, “Seven Kinds of Psychotherapy Help Depression, Study Says”، www.everydayhealth.com, Retrieved 21-2-2019. Edited.