شرب الماء

يعدّ شرب الماء من الأمور التي تساعد على الشفاء من العديد من الأمراض، خاصة على الريق، والكمية التي يُنصح بها هي شرب أربعة أكواب يومياً وهو ما يعادل لتراً وربعاً من الماء، وبشكل متقطع وقبل تناول أي نوع من الطعام، كما يفضل أن يكون الماء معتدل الحرارة وليس بارداً؛ لأنّ الماء البارد يسبب الإصابة بالتهاب الحلق أو آلم الأسنان.^[١]

فوائد شرب أربع كؤوس ماء على الريق

بوجد عدة فوائد لشرب الماء على الريق :^[٢]

يساهم في علاج الكثير من الأمراض منها: الصداع، والإرهاق، وأمراض القلب، والسل، وأمراض الكلى والجهاز البولي، والسمنة والبدانة، بالإضافة إلى علاج أمراض الجهاز الهضمي كالحموضة، والإمساك، وعسر الهضم، والتهابات الأمعاء، وارتفاع الضغط الدموي، والذبحة.
يحسن عمل الأمعاء، فهو يشتت جزئيات الطعام غير المهضومة، والغازات، والجزيئات الأخرى الملتصقة في جدار الأمعاء.
يجدد خلايا الجسم بشكل عام، ويخلصها من العناصر السامة والمشعة الملتصقة بها، ويسهل عملية تنظيف الجسم من هذه العناصر الضارة، وهذه من الأمور المفيدة للمصابين بالسرطان والأمراض الأيضية.
يطفئ ظمأ العطش.
يقتل البكتيريا ويخلص من حصى الكلى وخصوصاً المصابين بالتهابات المسالك البولية.
ينشط العمليات الحيوية داخل خلايا الجسم، بالإضافة إلى أنّه يثبط رغبة الشخص في تناول وجبة طعام دسمة.
يساعد على إذابة الدهون المخزنة في أنسجة الجسم، وعليه فإنّ شرب الماء على الريق يُكسب الجلد النضارة والشباب، كما أنّه طريقة سريعة لإكساب الجسم الرشاقة والحيوية.
يساهم في علاج الأورام، فهو يحسن الدورة الدموية في الجسم، ويخلصه من السموم عن طريق البول، كما أنّه يحسن عملية الإخراج، وينقي الكبد من السموم ويساعده على أداء وظائفه، وعليه فإنه يقي من الأورام والسرطانات التي تحدث بسبب تلوّث الجسم وبقاء الفضلات فيه.

نصائح عند شرب الماء على الريق

هناك عدة نصائح عامة عند شرب الماء على الريق ومن هذه النصائح:^[٣]

يساعد شرب الماء على الريق على فقدان الوزن، كما أنّ هذا النظام يدخل في برامج الرجيم وإنقاص الوزن، وللحصول على فوائد شرب الماء بهذه الطريقة يجب اتباع النصائح الآتية:
ينصح بشرب من 2-4 أكواب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم.
لا يجب تناول أو شرب أي شيء قبل مرور نصف ساعة من شرب الماء، ثمّ تناول الإفطار بعد مرور ذلك الوقت، كي ترتاح المعدة وتتقبل الطعام.
لا يفضل تناول الطعام أو شرب أي شيء بعد مرور 15 دقيقة من تناول الإفطار والغداء والعشاء لمدة ساعتين.
يمكن شرب القليل من الماء وبشكل تدريجي في البداية حتى الوصول إلى الكمية المطلوبة، وخصوصاً كبار السن والمرضى فهم لا يستطيعون شرب أربعة أكواب من الماء في البداية.
لا يوجد أي آثار جانبية عند اتباع هذه الطريقة، لكن في بداية الأمر قد يضطر الشخص للتبول لعدة مرات، وهذا يدل على تنظيف الكلى والكبد، وأيضاً تنشيط الدورة الدموية، وعليه يفضل جعل هذا النظام أسلوب روتيني يومي.

المراجع

↑ “6 Reasons to Drink Water”, www.webmd.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
↑ Ms.Swati Kapoor (19-1-2017), “5 Benefits of Drinking Water on an Empty Stomach”، www.practo.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
↑ Meenakshi Chaudhary (4-10-2018), “Reasons to drink water on an empty stomach”، www.onlymyhealth.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.