كيف أتجنب تسمم الحمل
تسمّم الحمل
هو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، والمصحوب بتورّم في الأطراف بسبب وجود البروتين في البول، وهو دلالة على الخلل في وظائف الكلى، وعند وجود هذه الأعراض يجب إجراء المزيد من الفحوصات مثل فحص اليوريك أسيد، واليوريا، والكرياتين، وهذه الفحوصات تؤكّد إصابة المرأة بتسمم الحمل.
ويحدث تسمّم الحمل في الفترة الأخيرة من الحمل، وبعض السيدات يصبن بمرض ارتفاع الضغط المزمن ويزداد أثناء الحمل، والنساء في سن المراهقة وفوق سن 35 تكون فرصة إصابتهنّ بتسمم الحمل أكبر، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من احتماليّة الإصابة بتسمم الحمل مثل الزيادة الكبيرة للوزن، والإصابة بمرض السكري، والكلى، ومرض تصلب الشرايين، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.
أسباب الإصابة بتسمم الحمل
إنّ أسباب الإصابة بتسمم الحمل غير معروفة ولكن هناك بعض النظريات غير المثبتة، منها:
- وجود خلل في الجهاز المناعي أو تكوّن الأجسام المضادة.
- بعض النظريات الوراثية؛ حيث ترجع أسباب الإصابة إلى وجود جينات تُسبّب الإصابة بالمرض.
- الخلل في الغدد الصماء يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض.
أعراض الإصابة بتسمم الحمل
- تورّم الجسم والأطراف.
- الصداع وعدم الرؤية الواضحة.
- وجود ألم في الجهة اليمنى من البطن.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة سريعة في الوزن.
- وجود البروتين في البول.
*نقص السوائل حول الجنين.
- نقص حجم الجنين عن المعدل الطبيعي.
كيفية تجنّب الإصابة بتسمم الحمل
- تجنّب الزيادة الكبيرة في الوزن، لذلك يجب التقليل من الدهون والنشويات في الغذاء.
- تجنب الغذاء الذي يحتوي على كميّةٍ كبيرة من الصوديوم، مثل: المعلبات، والمخللات، ويجب تناول الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة.
- شرب كميات كافية من الماء يساعد في تخفيف ضغط الدم المرتفع، ويُنظّف الجسم من السموم التي تتسبّب في ارتفاع الضغط عند الحوامل.
- تجنب الكافيين؛ لأنه يسبّب ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من حموضة المعدة في الحمل.
- الراحة والاستلقاء، ورفع القدمين إلى أعلى يساعد في التخفيف من ضغط الدم، وتخفيف التورم في القدمين.
- يجب النوم لساعاتٍ كافية لا تقل عن ثمانية ساعات، لأنّ الشعور بالتعب علامة غير جيّدة في الحمل وبالتالي يزداد ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة للحفاظ على الدورة الدموية، وللتخفيف من مستوى ضغط الدم أثناء الحمل.
- الابتعاد عن التوتّر والضغط النفسي؛ لأنه يساعد في رفع ضغط الدم، ويؤثر على الحامل في المراحل المتقدمة من الحمل، وللتخلص من التوتر يُفضّل ممارسة رياضة الاسترخاء أو تدليك الرقبة.
* يجب مراجعة الطبيب فوراً عند الشعور بالصداع، أو عدم الرؤية الواضحة، والشعور بالغثيان والتقيؤ، أو التبوّل بشكل متكرر؛ لأنّ هذه الأعراض هي العلامات الأولى لتسمم الحمل.