علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية (Perimenopause) هي مرحلة تبدأ بها المبايض تدريجيًا في إنتاج كمية أقل من الإستروجين مع التقدم في العمر، ذلك استعدادًا لمرحلة انقطاع الدورة الشهرية ودخول في سن الأمل بعد انقطاع الطمث لمدة 12 شهرًا على التوالي.

لكن خلال هذه المرحلة تظهر مجموعة من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية توضح في السطور الآتية:

ما هي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية؟

قد تبدأ فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية في عمر الأربعينيات أو في أوائل منتصف الثلاثينيات وتمتد من عدة أشهر إلى بضع سنوات، وتتضمن هذه الفترة مجموعة علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية الآتية:

1. عدم انتظام الدورة الشهرية

تتضمن فترات زمنية طويلة أو قصيرة ما بين الدورات الشهرية أو فترات مفقودة، كما يطرأ اختلاف على مقدار تدفق الدم فقد يكون غزيرًا أو خفيفًا، إذ قد تختلف الدورة الشهرية بمقدار 7 أيام أو أكثر، لكن هناك دورة واحدة على الأقل خلال 3 أشهر.

2. هبات حرارة ساخنة

من أكثر علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية شيوعًا، إذ تواجه بعض النساء ارتفاع حرارة الجسم المفاجئة على شكل هبات ساخنة متكررة مختلفة في الشدة والمدة والعدد، ويتصاحب مع هذه الهبات التعرق الليلي.

3. جفاف المهبل

نتيجة انخفاض مستوى هرمون الإستروجين تنخفض سماكة جدار المهبل تدريجيًا مسببة حالة تسمى المتلازمة البولية التناسلية (Genitourinary syndrome of menopause-GSM)، وهي تؤدي إلى جفاف المهبل، وألم عند الجماع، وحكة وحرقان في المهبل، وإفرازات ونزيف مهبلي.

4. مشكلات النوم

تواجه معظم النساء خلال هذه الفترة صعوبة في النوم الناتجة عن هبات الحرارة الساخنة، والتعرق الليلي، والتغييرات الهرمونية، مما يعيق القدرة على النوم التي تعرض النساء لنوبات التعب والإرهاق المستمرة.

5. تغييرات مزاجية

تعاني معظم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من تقلبات عصبية ومزاجية، وتكون أكثر عرضة للاكتئاب، بسبب مشكلات النوم، والاضطرابات الهرمونية خلال هذه الفترة.

6. انخفاض الخصوبة

تقل فرصة حدوث الحمل خلال هذه المرحلة بسبب انخفاض فرصة حدوث التبويض ولكن تبقى احتمالية حدوث الحمل قائمة، كما قد تواجه بعض النساء بفقدان الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة في فترة ما قبل انقطاع الطمث.

7. التبول المتكرر

تزداد الحاجة إلى التبول ما قبل انقطاع الطمث الناتج عن فقدان مرونة الأنسجة حول المثانة والمهبل مما يعرض للخطر الإصابة بسلس البول.

8. علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية أقل شيوعًا

قد تواجه بعض النساء مجموعة من العلامات لكنها غير شائعة، من هذه العلامات الآتية:

• جفاف العيون.
• ترهل الجلد وفقدان المرونة.
• بروز التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.
• الصداع النصفي.
• زيادة ظهور شعر الوجه.
• تساقط شعر الرأس.
• زيادة الوزن.
• صعوبة التفكير والتركيز.

علامات قرب انقطاع الدورة الشعرية التي تستدعي زيارة الطبيب

تعد الدورات الشهرية غير المنتظمة من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية المميزة والأكثر شيوعًا، ولكن توجد مجموعة من الأعراض والعلامات التي تستدعي زيارة الطبيب الفورية، ومنها الآتي:

• استمرار النزيف لمدة تزيد عن 7 أيام.
• تدفق دموي غزير جدًا مصاحبًا مع جلطات دموية.
• نزيف شديد يتطلب تغير فوطة صحية كل ساعة.
• بقع دموي بعد ممارسة العلاقة الحميمة.
• قُصر الفترات بين الدورات الشهرية أقل من 21 يومًا.

وغالبًا يكون هذا النزيف غير الطبيعي بسبب مشاكل هرمونية، أو حبوب منع الحمل، أو أورام الليفية في الرحم، أو مشكلات تخثر الدم.

طرق الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

يمكن تخفيف من شدة الأعراض وعلامات ما قبل انقطاع الطمث بواسطة إحدى الطريقتين الآتيتين، وهما:

1. الطرق العلاجية

قد تساهم مجموعة من الأدوية والخيارات العلاجية بتخفيف من بعض العلامات، ويتم صرفها بعد استشارة الطبيب، ومنها الآتي:

• العلاج الهرموني بالإستروجين: سواء كانت على شكل أقراص أو لاصقات جلدية أو رذاذ أو جل للحد من هبات الحرارة الساخنة والتعرق الليلي.
• الإستروجين المهبلي: للحد من جفاف المهبل وألم أثناء الجماع.
• مضادات الاكتئاب: للحد من هبات الحرارة الساخنة، ونوبات الاكتئاب.
• غابابنتين (Gabapentin): للحد من نوبات الصداع النصفي.

2. الطرق الوقائية

يمكن الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية بتغير بعض من أنماط الحياة اليومية، ومنها الآتي:

• ممارسة النشاط الرياضي: تساعد الأنشطة البدنية لمدة 30 دقيقة يوميًا على الحد من زيادة الوزن، وتحسين المزاج والنوم.
• تناول نظام غذائي صحي: يساعد تناول نظام غذائي قليل الدهون، وغني بالألياف بالحد من هشاشة العظام، وأمراض القلب بعد مرحلة انقطاع الطمث.
• تجنب التدخين: يسبب التدخين في زيادة هبات الحرارة الساخنة.
• أخذ قسط كافي من النوم: يساعد النوم على الاسترخاء وتخفيف من شدة علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.
• تجنب التوتر والقلق: يمكن الحد من تغيرات المزاجية بمارسة بعض الأنشطة، مثل: التأمل، واليوغا.