أسباب ضيق التنفس

يعاني البعض من صعوبة في التقاط النفس أو الحصول على ما يكفي من الهواء، فما هي أسباب ضيق التنفس؟ وهل يمكن الوقاية منه؟ لا تقلق جمعنا لك أهم المعلومات في هذا المقال: 

ما هي أسباب ضيق التنفس؟

تسبب العديد من الحالات ضيق التنفس وفي الغالب تكون ناتجة عن أمراض القلب أو الرئة، تعرف معنا بالتفصيل على أسباب ضيق التنفس:

1. أسباب ضيق التنفس قصيرة الأمد

ضيق التنفس الذي يحدث فجأة يسمى بضيق التنفس الحاد والذي يحدث لفترة قصيرة، وتشمل الأسباب:

• اضطرابات القلق.
• التسمم بأول أكسيد الكربون.
• فيروس كورنا.
• الانسداد الرئوي.
• كسور في الأضلاع.
• سوائل زائدة حول القلب.
• الاختناق.
• استرواح الصدر.
• نوبة قلبية.
• فشل القلب.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
• الالتهاب الرئوي.
• التهابات الجهاز التنفسي.
• الحمل.
• الحساسية المفرطة.
• فقدان الدم المفاجئ.

2. أسباب ضيق التنفس طويلة الأمد

في حالة إذا استمر ضيق التنفس لأسابيع أو أكثر فإنه يسمى بضيق التنفس المزمن، ويشمل الآتي:

• سوائل زائدة حول الرئتين.
• الربو.
• الانسداد الرئوي المزمن.
• النفاخ الرئوي.
• أمراض القلب، مثل: قصور القلب الاحتقاني.
• التهاب الأنسجة حول القلب.
• ارتفاع ضغط الدم في الرئتين.
• السمنة.
• اعتلال عضلة القلب.

3. أسباب أخرى

قد تسبب بعض الحالات الطبية صعوبة بالحصول على ما يكفي من الهواء، مثل:

• سرطان الرئة.
• مشكلات الرئة.
• التهاب الغشاء المحيط بالرئتين.
• الوذمة الرئوية.
• التليف الرئوي.
• الساركويدأي مجموعة من الخلايا الالتهابية في الجسم.
• مرض الدرن.
• التهاب التامور.
• متلازمة غيلان باريه (Guillain-Barre Syndrome).
• تقوس العمود الفقري.

ما هي عوامل الخطر المؤدية لضيق التنفس؟

قد يؤثر ضيق التنفس على مجموعة معينة من الأشخاص، مثل:

• الحمل: تزداد قدرة سِعة التنفس أثناء الحمل وذلك بسبب انخفاض حجم الرئة.
• كبار السن: قد يعاني كبار السن المصابين بحالات صحية خطيرة من ضيق التنفس.
• الرضع: من الممكن أن يصاب الرضيع بضيق التنفس خاصة إذا كان يعاني من مشكلات في الجهاز التنفسي العلوي.

كيف يمكن التخفيف من ضيق التنفس؟

بعد أن تعرفت على أسباب ضيق التنفس، تابع القراءة حيث أن الطرق الآتية تساعد في التخفيف من ضيق التنفس خاصة إذا حدثت بسبب أحد الأسباب السابقة، وتشمل:

1. ملاحق تنفس الشفة

تعد هذه الطريقة من أبرز الطرق الفعالة التي تخفف من ضيق التنفس وذلك من خلال التنفس ببطء أكثر وبشكل أعمق، ويمكن استخدامها في أي نشاط قد يحتاج لبذل مجهود، مثل: رفع الأشياء الثقيلة، أو صعود السلالم.

2. الجلوس إلى الأمام

إذا شعر الشخص بضيق التنفس فيفضل الجلوس على كرسي وإمالة الصدر إلى الأمام لتوفير المزيد من الراحة والاسترخاء، وتسهيل التنفس بشكل أفضل.

3. النوم والاسترخاء

يعاني الكثير من ضيق التنفس أثناء النوم والذي قد يؤدي لحدوث اضطراب في النوم وتقليل جودة النوم بسبب الاستيقاظ المتكرر، يفضل الاستلقاء على الجنب ووضع وسادة بين الساقين ورفع الرأس بواسطة الوسادة مع الحرص في الحفاظ على استقامة الظهر.

تساعد هذه الطريقة على استرخاء الممرات الهوائية وتحسين التنفس.

4. التنفس الحجابي

يساعد التنفس الحجابي في التقليل من ضيق التنفس، ويتم ذلك من خلال الجلوس على الكرسي وثني الركبتين، والأكتاف، والرأس، والرقبة، ثم يتم وضع اليدين على البطن والتنفس ببطء من خلال الأنف.

5. استخدام المروحة

من الممكن توجيه مروحة صغيرة على وجه المريض المصاب بضيق التنفس للتخفيف من الأعراض، حيث أن الهواء البارد يساعد في التخفيف من ضيق التنفس.

6. شرب القهوة

يساعد الكافيين على استرخاء العضلات في الشعب الهوائية خاصة للأشخاص المصابين بالربو، لذلك من الممكن أن يخفف الكافيين ويحسن من وظائف الرئة لمدة تصل إلى 4 ساعات.

كيف يمكن الوقاية من الأسباب المؤدية لضيق التنفس؟

تساعد التغييرات في نمط الحياة في الوقاية من أسباب ضيق التنفس، وتشمل الآتي:

• الإقلاع عن التدخين.
• الابتعاد عن الملوثات والمواد المسببة للحساسية.
• فقدان الوزن الزائد.
• عدم بذل مجهود زائد في المرتفعات العالية.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
• استشارة الطبيب للحصول على خطة علاج مناسبة حسب الحالة التي يعاني منها الشخص.

متى يجب الحصول على الرعاية الطبية؟

إذا كان الشخص لا زال يعاني من ضيق التنفس بالإضافة لظهور بعض الأعراض الأخرى، مثل:

• الحمى.
• السعال.
• ألم الصدر.
• الإغماء.
• الغثيان.
• تغير لون الشفاه والأظافر للون الأزرق.

إذا ظهرت أحد هذه الأعراض فيجب الحصول على الرعاية الطبية الفورية حيث أنها قد تكون من علامات النوبة القلبية أو الانسداد الرئوي.