فوائد البامية لمرضى السكري

تتميز البامية (Okra) باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، مثل: البوتاسيوم، فما هي فوائد البامية لمرضى السكري؟ سنتطرق في هذا المقال للإجابة ولمعلومات أخرى تهمك، لذا تابع القراءة:

فوائد البامية لمرضى السكري

إليك أهم فوائد البامية لمرضى السكري، والتي تشمل ما يأتي:

• زيادة امتصاص السكر من قِبَل العضلات

حيث وُجِد في دراسة أجريت على الفئران أن البامية تحتوي على مادة تسمى ميريسيتين (Myricetin) والتي تساعد على زيادة امتصاص العضلات للسكر وبالتالي خفض مستوياته بالدم.

وفي دراسة تم إجراؤها عام 2012، وجد الباحثون أن مادة ميريسيتين الموجودة بالبامية قد تقلل أيضًا من عوامل الخطر المؤدية للإصابة بمرض السكري.

• الحد من تغيرات مستوى السكر بعد الطعام

تساعد البامية في منع ارتفاع مستويات السكر بالدم بعد تناول الطعام، ويعتقد الباحثون أنها تقوم بإبطاء عملية امتصاص السكر من قَِبل الأمعاء.

وفي تجربة مخبرية، قام الباحثون بإعطاء شراب السكر ومحلول البامية لمجموعة من فئران التجارب، وقد لوحظ انخفاض في مستويات السكر بالدم مقارنةً بالفئران التي لم يتم إعطاؤها محلول البامية.

• خفض مستويات السكر بالدم

تتميز البامية بإنخفاض محتواها من الدهون والسعرات الحرارية، وقد يساعد تناول البامية على المدى الطويل في خفض مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكري.

وعلى الرغم من فوائد البامية العديدة لمرضى السكري، إلّا أنه من المهم معرفة أن البامية ليست بديلًا عن الأنسولين أو أدوية علاج السكري الأخرى، وأنه من المهم التزام المريض بتناول الأدوية بمواعيدها المحددة واستشارة الطبيب قبل إجراء أي تغيير بالنظام الغذائي لمريض السكري.

• المساعدة بتحسين عملية الهضم

تتميز البامية بغناها بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، كما تعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر بالدم.

والبامية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل: فيتامين ج، وفيتامين أ، والزنك.

• تقليل الإجهاد

تساعد الحبوب التي في البامية في تقليل الإجهاد وتقليل التعب عند مرضى السكري، وذلك بفضل خواصها المضادة للأكسدة والمضادة للإجهاد وفق دراسة أجريت.

وهذا مفيد لمرضى السكري؛ لأن الإجهاد المستمر على المدى الطويل عند مرضى السكري يؤدي إلى حدوث ارتفاع بمستويات السكر بالدم.

فوائد أخرى للبامية

إضافةً إلى فوائد البامية لمرضى السكري، إليك أهم الفوائد الأخرى لتناول البامية، والتي تشمل ما يأتي:

• الوقاية من حدوث الإمساك وتخفيفه في حال حدوثه.
• المساعدة بتخفيف أعراض القولون العصبي.
• خفض مستويات الكولسترول بالدم.
• تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
• المساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• علاج التهاب الحلق.
• المساعدة في علاج التهاب الرئة.
• تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون، والزهايمر.

أضرار البامية

والآن، وبعد أن عرفت أهم فوائد البامية لمرضى السكري، فمن المفيد لك معرفة الأضرار المحتملة والتي تشمل ما يأتي:

1. تقليل فعالية دواء السكري ميتفورمين (Metformin)

في حال كنت تتناول دواء ميتفورمين فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول البامية، لأنها قد تقلل من فعالية الدواء.

2. زيادة خطر الإصابة بحصى الكلى

قد تزيد البامية من خطر الإصابة بحصى الكلى وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الأوكسالات (Oxalates).

3. حدوث حساسية

قد يسبب تناول البامية حدوث حساسية، ويُنصح بتجنب تناولها من قبل المرضى الذين لديهم حساسية من الكركديه أو القطن.

4. حدوث مشكلات بتخثر الدم

تتميز البامية بغناها بفيتامين ك الذي يؤثر على قدرة الدم على التخثر، لذا يجب تجنب تناولها من قبل المرضى الذين يعانون من مشكلات نزف الدم.