كيفية تنويم الطفل بعد الفطام

تنويم الطفل في جميع مراحل الطفولة يعد تحديًا للآباء وللأمهات، إليك كيفية تنويم الطفل بعد الفطام فيما يأتي:

كيفية تنويم الطفل بعد الفطام

بالنسبة لكيفية تنويم الطفل بعد الفطام فليس هُناك طرق خاصة بالفطام بحد ذاته، توجد هُناك مجموعة من الطرق والنصائح التي يُمكن اتباعها لتنويم الطفل بشكلٍ عام وسنقوم بتقديمها فيما يأتي:

1. تنويم الطفل في نفس الغرفة

إن تنويم الطفل في نفس الغرفة يحميه من خطر التعرض لمتلازمة الموت المُفاجئ للرضع، يجب أن يكون للطفل سرير مُخصص للنوم فيه إذ إن سرير الأم والأب لا يُعد آمنًا له.

2. اتباع عادات جيدة قبل النوم

هُناك عادات تُشكل روتينًا عند الطفل، ومنها:

• تجهيز بيئة النوم: حمم الطفل مساءً إن كان يُواجه صعوبة في النوم، أو قُم بتشغيل موسيقى هادئة أو اقرأ له كل هذا في غرفة هادئة وخفيفة الإضاءة.
• وضع الطفل في الفراش: احرص على وضع طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس حتى وإن كان مستيقظًا فهذا سيجعله يربط السرير بالنوم، مع الحرص على وضعه على ظهره وإزالة أي شيء من السرير عدا البطانية الخاصةِ به.
• امنح الطفل وقتًا: قد يؤخذ الطفل وقتًا حتى يجد الوضع المريح للنوم له، كما أن وجود أحد الوالدين في الغرفة هو مصدر اطمئنان له.
• استخدام اللهاية: قد تفيد اللهاية في معرفة كيفية تنويم الطفل بعد الفطام كما أن لها دور في حمايته من تقليل خطر متلازمة موت الرضع المُفاجئ.
• الرعاية الليلية: هيئ جو المنزل بحيث تكون الأضواء خافتة والأصوات هادئة وبهذا سيفهم الطفل أنه حان وقت النوم وهذا ليس وقتًا للعب.

3. تنظيم درجة حرارة الغرفة

استكمالًا لكيفية تنويم الطفل بعد الفطام يمكن للطفل حتى الشخص البالغ أن ينام بشكلٍ أفضل غرفة باردة نوعًا ما فهي تكُون مريحة للنوم، للتأكد قد تكون أصابع الطفل باردة وهذا أمر طبيعي لكن إن كان الصدر دافئًا فهذا مؤشر جيد أن الطفل يشعر بالدفء أيضًا.

4. تجنب الضغط على الطفل

إن كان الطفل لا يشعر بالنعاس لا يجبر إجباره والضغط عليه للنوم فهذا سوف يجعله يربط موعد النوم بالتوتر والصراع مع الوالدين.

5. مساعدة الطفل للنوم مُبكرًا

في حال كان الطفل لا ينام باكرًا يمكن تطبيق بعض الخطوات، مثل:

• التأكد من عدم تعرض الطفل للإضاءة الاصطناعية قبل النوم القادمة من الشاشات كالتلفاز، والهاتف، والحواسيب.
• تجنب قيلولة الطفل المتأخرة؛ لأنها ستؤخر وقت النوم عند الطفل.

ساعات النوم التي يحتاجها الطفل

تعتمد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل على عمره كالآتي: 

• 3 – 6 أشهر: في هذا العمر سينام الطفل لفتراتٍ أطول لمدة 8 ساعات في الليل أو أكثر.
• 6 – 12 شهرًا: قد تصل مدة النوم إلى 12 ساعة ليلًا إذ أنه يحتاج لعدد وجبات أقل ليلًا.
• 12 شهرًا وأكثر: يقضي الطفل 12 – 15 ساعة في النوم بشكل عام.
• 24 شهرًا: تستمر ساعات النوم في الليل من 11 – 12 ساعة، وفي النهار سيحتاج إلى قليلولة أو اثنتين.