الضغط الطبيعي للأطفال

يعد التحكم في ضغط الدم بشكل عام من الأمور المهمة للكبار والصغار من جميع الفئات العمرية حيث أنه أي مشكلة في ضغط الدم قد تؤدي لبعض الآثار السلبية، لكن ماذا عن الضغط الطبيعي للأطفال؟ ما هي المستويات الطبيعة؟ وهل تختلف بحسب الفئة العمرية؟ ستجد ما يهمك حول هذا الموضوع، فيما يأتي:

مستويات الضغط الطبيعي للأطفال

وتشمل الآتي:

1. مستويات الضغط الطبيعي للأطفال: حسب العمر

يتم تصنيف مستويات الضغط الطبيعي للأطفال حسب العمر، وهي كالآتي:

2. مستويات الضغط الطبيعي للأطفال: حسب الجنس

من الممكن أيضًا أن تختلف المستويات حسب الجنس، وتشمل:

• ضغط الدم الطبيعي عند الأولاد  

كالآتي:

• ضغط الدم الطبيعي عند الفتيات

وهي كالآتي:

عوامل تؤثر على الضغط الطبيعي للأطفال

من الممكن أن يتأثر ضغط الدم الطبيعي بالعديد من العوامل، أهمها:

• الوقت: يتقلب ضغط الدم خاصة أثناء ساعات الاستيقاظ، وينخفض أثناء النوم.
• النشاط البدني: عادةً ما يكون ضغط الدم أعلى عند أداء الأنشطة اليومية، مثل: اللعب أو ممارسة الرياضة، وينخفض مباشرة بعد الراحة.
• المزاج العاطفي: تؤثر المشاعر، مثل: الخوف، أو الغضب، أو السعادة على ضغط الدم.
• الضغط العصبي: يؤدي الضغط الجسدي على رفع ضغط الدم لدى الأطفال.
• عمر الطفل وطوله ووزنه وجنسه: حيث أن المستويات الطبيعية للضغط تختلف باختلاف هذه الأمور.
• حالات طبية: قد تؤثر بعض الحالات الطبية، مثل: مرض القلب، أو الكلى، أو الكبد على مستويات الضغط. 

نصائح للحفاظ على الضغط الطبيعي للأطفال

نقدم لك بعض النصائح المهمة التي تساعد في الحفاظ على الضغط الطبيعي للأطفال، وهي:

• ينصح بالحرص على قياس مستويات الضغط بين الحين والآخر للطفل، خاصة إذا كان فوق سن 3 سنوات للتأكد من أنه لا يعاني من أي مشكلات أو حالات طبية طارئة. 
• يفضل الحفاظ على الوزن الصحي للطفل، وتشجيعه على الحركة وممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة في اليوم لتعزيز النشاط البدني لديه.  
• ينصح بالالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين، مع الحرص على الحد من الدهون والسكر للحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم. 
• يساعد خفض النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الملح في الحفاظ على مستوى الضغط الطبيعي لدى الطفل، حيث أنه يفضل ألا يتناول الطفل أكثر من 1200 – 1500 ملليغرام من الملح يوميًا.