بذور القاطونة للشعر: تعرف عليها

تعد بذور القاطونة أحد أهم مصادر الألياف الطبيعية التي يتم زراعتها في العديد من الدول، مثل: أوروبا، والهند، ويوجد العديد من الأنواع منها. 

يتساءل البعض عن فوائد استخدام بذور القاطونة للشعر، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن هذا الموضوع:

بذور القاطونة للشعر

لا يوجد أية أبحاث أو دراسات تشير إلى أنه من المفيد استخدام بذور القاطونة للشعر، إلا أنه يمكن اعتبار بذور القاطونة مفيدة للشعر بطريقة غير مباشرة، فهي تتكون من ألياف قابلة للذوبان تعمل كملين يساعد على التخلص من الفضلات من الجسم، وهذا بدوره يساعد على نمو الشعر بطريقة أفضل. 

على العكس من ذلك قد أجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص الذين بلغ عددهم 672 شخصًا، وكانوا يعانون من تساقط في الشعر عند تناول بذور القاطونة، وكانت أعمارهم تتراوح بين 50 إلى 59 عامًا، وأظهرت النتيجة أنه يمكن أن تسبب بذور القاطونة تساقط في الشعر في بعض الأحيان، وكانت النتيجة تشير إلى أن احتمالية التساقط عند الإناث تبلغ 66.7% بينما تبلغ احتمالية التساقط عند الذكور 33.3%.

على الرغم من ذلك فإنه ما زال هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث والدراسات التي يمكن أن تثبت ذلك. 

كيف يمكن استخدام بذور القاطونة؟

من الملاحظات الهامة حول طريقة استخدام بذور القاطونة والجرعات اللازمة ما يأتي:

• يفضل تناول ما يقارب 10 – 20 غرام من بذور القاطونة، ويمكن زيادة الجرعة إلى 30 غرام في حالات الإصابة بالإمساك الحاد.
• يفضل تناول البذور من خلال إضافتها إلى حوالي 250 ملليلتر من الماء وشربها بعد ذوبانها.
• يمكن إضافة البذور إلى الأطعمة المختلفة، حيث يمكن أن تضيف نكهة مميزة.
• يفضل تناول البذور بعد تناول الوجبات مباشرة.  

فوائد أخرى لبذور القاطونة

بعد الحديث عن بذور القاطونة للشعر فمن الجدير ذكر الاستخدامات الشائعة لبذور القاطونة كما يأتي:

1. التخفيف من الإمساك

تساعد بذور القاطونة في التخفيف من الإمساك، حيث يعمل الصمغ الموجود في البذور على تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من البراز بطريقة أسهل.

2. التخفيف من الوزن

تحتوي بذور القاطونة على كميات جيدة من الألياف التي تعمل على زيادة إفراز الدهون في البراز، ما يقلل من مستوياتها في الجسم ويساعد على تخفيف الوزن.

3. حماية القلب من الأمراض

تساعد الألياف الموجودة في بذور القاطونة على التقليل من الكوليسترول الضار الذي بدوره يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب المختلفة. 

4. تنظيم مستويات السكر في الدم

تساعد بذور القاطونة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم خصوصًا عند الأشخاص المصابين بالسكري، كما تساعد على تنظيم إفراز الإنسولين في الدم. 

بذور القاطونة والآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من فوائد بذور القاطونة العديدة إلا أنه يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية خصوصًا عند الأشخاص الذي يتناولونه للمرة الأولى أو الأشخاص الذين يتناولونه بجرعة أكبر من الموصى به، نذكر منها ما يأتي:

• اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال، والبراز الرخو.
• آلام وتشنجات في البطن.
• غازات.
• آلام في المعدة.
• زيادة حركة الأمعاء بشكل ملحوظ.
• الغثيان.
• التقيؤ.
• طفح جلدي.
• انتفاخ في الوجه والحلق. 
• انخفاض طفيف في ضغط الدم خصوصًا في الأيام الأولى من تناوله.
• منع امتصاص بعض الأنواع من الأدوية.