فوائد التمر للرجال: تعرف عليها

يعرف عن التمر فوائده العديدة والمتنوعة للنساء، لكن ماذا عن فوائد التمر للرجال؟ ما حقيقتها؟ وما الذي عليك معرفته عنها؟ تابع القراءة لتعرف أكثر:

فوائد التمر للرجال المتعلقة بالصحة الجنسية

قد يكون للتمر منافع جمة وعديدة للرجال، لا سيما في ما يتعلق بالصحة الجنسية، إليك قائمة بأبرزها:

1. مقاومة العقم 

إحدى أبرز فوائد التمر للرجال أنه قد يساعد على التخفيف من حدة المشكلات الجنسية التي قد تصيب الرجال مسببة لهم العقم، وذلك لما قد يكون للتمر من تأثير إيجابي محتمل على الحيوانات المنوية في الجسم، فتبعًا لإحدى المراجعات العلمية، لوحظ أن استعمال التمر قد يساعد على:  

• زيادة أعداد الحيوانات المنوية التي يتم إنتاجها من قبل الجهاز التناسلي.
• تعزيز مستويات نشاط وحركة الحيوانات المنوية. 
• تحسين جودة الحيوانات المنوية.  

وتعزى فوائد التمر للرجال المحتملة في شأن كهذا غالبًا لاحتواء التمر على نسب مرتفعة من بعض المركبات الهامة لصحة ولنشاط الحيوانات المنوية، مثل الإستراديول (Estradiol) والفلافونويدات. لكن يجب التنويه إلى أن الدراسات التي أظهرت فوائد التمر في هذا الصدد تعد قليلة، لذا لا يعد التمر علاجًا لمشكلات العقم لدى الرجال. 

2. رفع مستويات الرغبة الجنسية 

إحدى فوائد التمر للرجال المحتملة أن تناوله قد يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، مما قد يكون له تبعات إيجابية عديدة على الحياة الزوجية، بالأخص بالنسبة للأزواج الذين يرغبون في الإنجاب. 

3. تحسين الأداء الجنسي 

فوائد التمر للرجال المتعلقة بالصحة الجنسية لا تقتصر فقط على الرجال المصابين بعقم أو بمشكلات جنسية فحسب، إذ يمكن للتمر أن يعطي دفعة إيجابية كذلك للصحة الجنسية للرجال غير المصابين بأية مشكلات، فالتركيبة الطبيعية للتمر قد تساعد على تحسين الأداء الجنسي للرجال عمومًا.  

إذ يعد التمر من الثمار الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، فضلًا عن أنواع متعددة من الأحماض الأمينية، مما يجعله من الأغذية الهامة لرفع مستويات التحمل ولتزويد جسم الرجل بالطاقة التي قد يحتاجها أثناء ممارسة الجماع.  

4. تعزيز مستويات الخصوبة 

يحتوي التمر على مركبات عديدة هامة للجسم عمومًا وللخصوبة تحديدًا، مثل السيترولات (Sterols) والإيسترون (Estrone)، وهذه المركبات من الممكن أن ترفع وتعزز مستويات الخصوبة لدى الرجال بشكل ملحوظ، سواء كان الرجال مصابًا بمشكلات جنسية أم لا. 

لذا، يعد التمر من الأغذية المعززة للصحة الإنجابية، والتي يمكن لتناولها من قبل الرجل أن يرفع من فرص حصول حمل لدى الزوجة. 

5. دعم إنتاج الهرمونات الجنسية 

من ضمن فوائد التمر للرجال وللنساء كذلك أن تناوله بانتظام قد يساعد على دعم إنتاج أنواع معينة من الهرمونات في الجسم، بالأخص الهرمونات الجنسية. تعزى هذه الفائدة المحتملة غالبًا لاحتواء التمر على مستويات جيدة من معدن المنغنيز، والذي قد يلعب دورًا هامًّا في عمليات إنتاج الهرمونات التي تتم بوتيرة دورية في الجسم. 

فوائد التمر للرجال العامة 

بالإضافة لكل ما ذكر أعلاه، قد يكون للتمر فوائد إضافية عديدة لصحة الرجال، من ضمنها ما يأتي:  

• التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، فالتمر غني بالألياف الهامة لمقاومة الكولسترول الضار والذي قد يحفز الإصابة بالعديد من أمراض جهاز الدوران.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي عمومًا، إذ قد يساعد التمر على: مقاومة الإمساك والإسهال، وتخفيف حدة تهيج القناة الهضمية، وتحسين الحالة الصحية لبكتيريا الأمعاء النافعة.
• دعم عمليات الأيض، وتخفيف حدة التعب والإرهاق.
• الحفاظ على وزن صحي ومستقر، لا سيما عند تناول التمر باعتدال ضمن حمية متزنة وصحية.
• مقاومة فقر الدم، وتنظيم مستويات ضغط الدم لتبقى هذه ضمن نطاق صحي.
• الحفاظ على شعر قوي وصحي، ومقاومة بعض مشكلات الفروة والشعر، مثل: تساقط الشعر، وترقق الشعر، وتقصف الشعر.
• فوائد أخرى، مثل: مقاومة الالتهابات والحساسية، وتقوية العظام، وتقليل فرص الإصابة بالسرطان.

طرق جني فوائد التمر للرجال

لجني فوائد التمر المختلفة المتعلقة بصحة الرجال، إليك مجموعة طرق متنوعة؛ اختر منها ما يلائمك: 

• وصفة التمر مع الحليب لمقاومة المشكلات الجنسية: يتم نقع حفنة من حبات التمر في حليب طازج طيلة ساعات الليل، ثم يتم هرس التمر مع الحليب في الصباح، ويضاف إلى المزيج القليل من العسل والهيل المطحون، ليتم تناوله بعد ذلك. 
• تناول التمر الصلب لتعزيز صحة الرجال عمومًا: حيث يوصي الخبراء بتناول 3 – 4 حبات من التمر يوميًّا. 
• طرق أخرى، مثل: إضافة قطع التمر المجفف إلى الأطباق المختلفة، وفرد التمر المهروس على الشطائر للحصول على وجبة فطور صحية.

أضرار التمر 

بعد أن تطرقنا لفوائد التمر للرجال المحتملة، فلنتعرف على أضرار التمر في ما يأتي: 

• اكتساب وزن زائد، فالتمر يعد من الثمار الغنية بالسعرات الحرارية. 
• إحداث رفعة في مستويات سكر الدم، مما قد يلحق الضرر تحديدًا بمرضى السكري. 
• مضاعفات صحية ناجمة عن التعرض لبعض الملوثات التي قد تتواجد على السطح اللزج للتمر. 
• الحساسية، إذ قد يحتوي التمر المجفف -مثل العديد من أنواع الفواكه المجففة الأخرى- على مادة الكبريتيت المثيرة للتحسس، ومن ضمن أعراض الحساسية ما يأتي: إسهال، وطفح جلدي، وألم في البطن. 
• تفاقم حالة الربو والأعراض المرافقة لها عند استخدام التمر من قبل المصابين بالربو. 
• اضطرابات هضمية مرتبطة بمحتوى التمر من الألياف، مثل: نفخة وغازات، وتشنجات في البطن. 
• أضرار أخرى، مثل: مضاعفات محتملة لمرضى الكلى، وتفاقم الربو، وتسوس الأسنان.  

من الجدير بالذكر أن فرص ظهور أضرار التمر المذكورة أعلاه ترتفع تحديدًا عند تناول التمر بإفراط.