أسباب نقص الحديد عند الحامل وطرق العلاج

يُعدّ الحديد من العناصر المهمة لصحة ونمو الجنين، لذا فمن المهم أن تتابع الحامل مخزون الحديد لديها فقد تُصاب بنقص الحديد، ولمعرفة أسباب نقص الحديد عند الحامل تابع قراءة هذا المقال:

أسباب نقص الحديد عند الحامل

تتعدّد أسباب نقص الحديد عند الحامل، ومنها:

1. حاجة الجنين إلى الحديد

تبلغ حاجة الحامل من الحديد ضعف ما تحتاجه غيرها من النساء غير الحوامل، إذ يلعب الحديد دورًا في إنتاج الدم لتزويد الجنين بالأكسجين، وفي حال لم يعوّض نقص الحديد فقد تُصاب الحامل بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. 

2. فقر الغذاء من الحديد

قد يُسبب افتقار غذاء الحامل للكمية الكافية من الحديد نقصًا لمستوياته في جسمها، ويزيد خطر الإصابة بنقص الحديد إن كانت الحامل تتّبع نظام غذائي نباتي. 

3. مشكلات في امتصاص الحديد من الغذاء

يبلغ معدل امتصاص الحديد لدى البالغين الأصحاء 10% – 15% من الحديد الغذائي، لكن بعض الأجسام لا تستطيع امتصاص أو استخدام الحديد من الطعام.

4. مشكلات النزف

يُعد النزيف أحد أسباب نقص الحديد عند الحامل فقد يخسر جسم المرأة الحديد خلال نزف الدورة الشهرية الشديد قبل الحمل، ونزف الأنف المنتظم، والإصابة بالقرحة الهضمية.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد عند الحامل

بالإضافة إلى أسباب نقص الحديد عند الحامل هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد عند الحامل، ومنها: 

• الحمل بأكثر من جنين.
• عمر الحامل يقل عن 20 عامًا.
• التقيؤ المتكرر بسبب غثيان الصباح.
• تاريخ الإصابة بفقر الدم عند الحامل.
• الفترة بين الحمل السابق والحالي قصيرة خلال عام.

علاج نقص الحديد عند الحامل طبيعيًا

يمكن للحامل اتباع العيد من النصائح الغذائية لتعزيز مخزون الحديد لصحتها وصحة جنينها، ومنها: 

1. تناول الأغذية الغنية بالحديد

تتوفر العديد من الأغذية التي تعدّ مصدرًا جيّدًا للحديد وتنصح الحامل بإضافتها إلى غذائها، ومنا: 

• اللحوم الحمراء

مثل لحم البقر والضأن، ويجب على الحامل التأكد من طهيها جيّدًا قبل تناولها.

• البقوليات

مثل: الفول، والعدس، والبازلاء.

• الخضروات الورقية الطازجة

مثل: السبانخ، والجرجير، والبقدونس، والملفوف، والبصل الأخضر، يمكن للحامل إضافتها إلى الوجبات الرئيسية.

• الأسماك

مثل: سمك الماكريل المشوي أو التونة المعلبة، ويجب على الحامل الانتباه عند تناول الأسماك بألا تتجاوز الحد الموصى به للحامل، فمثلًا لا ينصح بتناول أكثر من 4 علب متوسطة من سمك التونة في الأسبوع الواحد.

• الفواكه المجففة

مثل: الخوخ المجفف، والزبيب، والتين، والمشمش المجفف، ويمكن إضافتها إلى الحلويات أو تناولها كوجباتٍ خفيفة.

• المكسرات

مثل: البندق، واللوز، والمكسرات البرازيلية، وينصح بتناولها كوجبات خفيفة.

• الحبوب الكاملة والبذور

الحبوب، مثل: الأرز البني، أما البذور فمثل: السمسم، وبذور عباد الشمس.

2. تناول الأغذية التي تُساعد على امتصاص الحديد

يُنصح بتناول بعض الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين ج مع الأغذية الغنية بالحديد لتعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ومن هذه الأطعمة الآتي: 

• الكيوي.
• البطاطا.
• البقدونس.
• القرنبيط.
• البروكلي.
• البرتقال.

3. تجنّب المشروبات التي تمنع امتصاص الحديد

تُنصح الحامل بتجنّب شرب الشاي والقهوة خاصة مع الوجبات لأنها قد تمنع امتصاص الجسم للحديد، وعلى أي حال يفضّل أن تُقلّل الحامل من تناول الكافيين. 

علاج نقص الحديد عند الحامل طبيًا

يصف الطبيب فيتامينات الحمل المركبة للحوامل عادةً وهذه الفيتامينات تحتوي على الحديد، وبذلك فقد تُساعد هذه الفيتامينات في الوقاية وعلاج نقص الحديد عند الحامل، وقد يُوصي الطبيب في بعض الحالات بالآتي:

• إضافة مكملات الحديد، ويحدد الطبيب الجرعة حسب الحالة.
• إعطاء إبر الحديد بالوريد، في حال كان النقص شديدًا.

قد يقرر الطبيب المتابعة بإجراء التحاليل بعد فترة محددة للتحقق من تحسن مستويات الهيموغلوبين والهيماتوكريت في دم الحامل.