ما هي فوائد البقدونس للنساء؟

فوائد البقدونس للنساء عديدة، إليك التفاصيل:

فوائد البقدونس للنساء

هذه قائمة بأبرزها:

1. دعم صحة الحامل وجنينها 

قد يكون البقدونس من الخيارات الغذائية المفيدة للمرأة خلال فترة حملها، وذلك بسبب غنى البقدونس بحمض الفوليك كونه أحد فيتامينات مجموعة فيتامين ب، وهو مادة غذائية طبيعية في غاية الأهمية للحامل، وذلك نظرًا لأنه قد يلعب دورًا محوريًّا في: 

• ضمان النمو السليم والصحي للجنين. 
• خفض فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية في جهازه العصبي. 

2. تقليل الانزعاج العام خلال فترة الحيض 

إحدى فوائد البقدونس للنساء أن هذه النبتة الخضراء قد تُساعد في جعل فترة الحيض أقل إثارة للإزعاج، وذلك لما في البقدونس من مركبات طبيعية قد تساعد على تخفيف آلام وأعراض الحيض المزعجة، مثل: 

• آلام منطقة الظهر.
• التقلبات المزاجية.
• تشنجات البطن.

ويعتقد أن فوائد البقدونس للنساء المتعلقة بالحيض قد تنبع من محتواه من مادة الأبيول (Apiol)، وهي مادة قد لا يقتصر تأثيرها على تخفيف شدة أعراض الحيض، بل قد تُساعد كذلك على تنظيم الحيض، لا سيما في الفترات التي قد كون فيها الدورة الشهرية غير منتظمة، كما في فترة ما بعد الولادة. 

ملاحظة: قد يكون للبقدونس مخاطر عديدة للحامل كذلك، لذا يجب الحرص على تناوله باعتدال، وتجنب تناول شاي البقدونس بشكل خاص. 

3. الوقاية من سرطان الثدي 

إحدى فوائد البقدونس للنساء المحتملة والهامة أنه قد يخفض من فرص إصابة المرأة بمرض سرطان الثدي، وذلك لغناه بمُضادات أكسدة هامة لمقاومة السرطان، مثل:

• بعض أنواع الفلافونيدات (Flavonoids): مثل مادة الميريسيتين (Myricetin) والتي قد تُسهم في مقاومة بعض أنواع السرطانات.
• بعض أنواع الفلافونات (Flavones): مثل مادة الأبيجينين (Apigenin) والتي قد تُساعد على تقليص حجم بعض الأنواع الخطيرة من أورام الثدي. 

كما قد تُسهم البنية الغذائية لنبات البقدونس في مقاومة بعض العوامل المسرطنة، مثل نشاط مركبات الأمينات الحلقية غير المتجانسة (Heterocyclic amines)، وهي مواد مسرطنة قد تنشأ عند القيام بشوي اللحوم على درجات حرارة عالية. 

4. فوائد أخرى

كما قد يكون للبقدونس فوائد إضافية قد تهم النساء بشكل خاص، مثل:

• مقاومة كلف الحمل (Melasma) 

قد يكون للبقدونس قدرة محتملة على جعل الكلف أقل وضوحا، والكلف هو مشكلة جلدية قد تكون الحوامل أكثر عرضة لها بشكل خاص.

إذ يعتقد أن البقدونس يحتوي على مواد هامة قد تسهم في تلاشي الكلف. 

• فوائد جمالية وصحية عديدة للشعر

يعتقد أن البقدونس وبذوره تحتوي على مواد قد تسهم في: 

1. مقاومة بعض مشكلات الشعر والفروة، مثل: قمل الرأس، وتهيج الفروة، وقشرة الرأس.
2. مقاومة تساقط الشعر، وتقوية الشعر الضعيف وتحفيز نموه، لا سيما مع قدرة البقدونس المحتملة على تعزيز مستويات الكولاجين والكيراتين اللازمة لتقوية الشعر.

• مقاومة فقر الدم

إحدى فوائد البقدونس للنساء أن تناوله قد يكون له تأثير إيجابي على الدم، وذلك بسبب توافر كميات سخية من الكالسيوم في البقدونس.

إذ قد يعزز الكالسيوم من قدرة الجسم على امتصاص الحديد الهام لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من فقر الدم. 

وتُعد النساء من الفئات المعرضة بشكل خاص لفقر الدم، لا سيما النساء في سنوات الخصوبة. 

• فوائد أخرى 

هذه بعض فوائد البقدونس للنساء الإضافية المحتملة: 

1. تخليص الجسم من بعض السموم المتراكمة فيه، فالبقدونس مدر طبيعي للبول.
2. التخلص من رائحة الفم الكريهة، والحفاظ على صحة الفم والأسنان.
3. تقوية العظام، والتقليل من فرص الإصابة هشاشة العظام (Osteoporosis)، لا سيما وأن البقدونس غني بمغذيات هامة للعظام، مثل: الكالسيوم، وفيتامين ج. 
4. فقدان الوزن الزائد. 

وصفات لجني فوائد البقدونس للنساء 

يُمكن جني فوائد البقدونس للنساء إما من خلال تضمينه بهيئته الطازجة في أطباق الطعام، أو بطرق إضافية أخرى بعد استشارة الطبيب، كالآتي:

• شرب شاي البقدونس: لتخفيف شدة أعراض الحيض 

إليك خطوات تحضير شاي البقدونس: 

1. يتم فصل قرابة 30 غرام من أوراق البقدونس عن عيدان البقدونس الطازجة.
2. يوضع مقدار كوبين من الماء في إبريق على النار، وبعد أن يغلي الماء، تضاف أوراق البقدونس إليه.
3. يتم إطفاء الموقد بعد مرور دقيقة على إضافة البقدونس للماء، ثم يوضع الإبريق جانبًا لعشر دقائق.
4. تُضاف ملعقة من العسل وعصرة ليمون إلى كوب فارغ، ثم يصفى شاي البقدونس من الأوراق ويسكب الكوب.

• تناول البقدونس: لمقاومة سرطان الثدي

لمقاومة السرطانات، بالإمكان: 

1. تناول البقدونس المجفف، والذي يحتوي بشكل خاص على تراكيز مرتفعة من بعض المواد المقاومة للسرطان. 
2. تناول البقدونس جنبًا إلى جنب مع اللحوم المشوية، لا سيما تلك التي قد تكون محترقة الأطراف.

• مرهم بذور البقدونس: لمقاومة مشكلات الشعر 

تطحن بذور البقدونس ثم تخلط مع القليل من الماء، ليتم تدليك الفروة بالمعجون الناتج لمدة زمنية قصيرة قبل شطفه.

أضرار البقدونس للنساء

فوائد البقدونس للنساء قد تكون موجودة، ولكن للبقدونس كذلك أضرار، مثل: 

• فقدان كميات كبيرة من سوائل الجسم والجفاف، فالبقدونس مدر طبيعي للبول كما قد يُسبب تناوله بإفراط ليونة البراز كذلك.
• الإجهاض، إذ يحتوي البقدونس على مركبات قد تحفز انقباض عضلات الرحم، مما قد يسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض.
• مضاعفات أخرى، مثل: الهلوسة، وتفاقم حالات حصى الكلى والنقرس، ورفع درجة حساسية الجلد تجاه أشعة الشمس. 

يجب التنويه إلى أن العديد من الأضرار المذكورة أعلاه ترتبط بالإفراط في شرب شاي البقدونس أو الإفراط في تناول البقدونس.