وظائف العظام: دليلك الشامل

سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول وظائف العظام والأمراض التي تصيبها:

وظائف العظام

تمثل العظام أحد أشكال النسيج الضام المدعوم بالكالسيوم وخلايا العظام، وتحتوي على النخاع الذي يُعد أكثر أجزاء العظام ليونة.

يتكون جسم الإنسان من 206 عظمة، تشمل الوظائف الرئيسية للعظام الآتي:

1. تخزن المعادن: تحافظ العظام على إمداد الجسم بالمعادن، مثل: الكالسيوم، وفيتامين د.
2. تسمح بالحركة: يتوزع وزن الجسم على الهيكل العظمي، وتعمل المفاصل والعضلات والنسيج الضام معًا لجعل أجزاء الجسم متحركة ومرنة.
3. تدعم صحة الأعضاء الداخلية: إذ تحمي عظام الجمجمة الدماغ وعظام القفص الصدري القلب والرئتين.
4. تنتج خلايا الدم: تحتوي العظام على نخاع العظام الذي يساهم في إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء. 

أمراض تؤثر على وظائف العظام

إليك قائمة بالأمراض التي تُؤثر على وظائف العظام:

• هشاشة العظام

تُصيب هشاشة العظام كبار السن، وتحدث هذه الحالة عندما يذوب الكالسيوم بشكل ملحوظ من العظام ولا يتم تعويضه بالشكل الكافِ، مما يُؤدي إلى فقدان العظام لكثافتها وتصبح هشة وتنكسر بسهولة.

• التهاب الجراب

يمتص كيس الجراب الصدمات التي تُلامس العظام عن كثب، ويُقلل من الاحتكاك عندما تتقاطع الأوتار مع العظام والمفاصل.

من المُمكن أن يُؤدي التهاب الجراب إلى الشعور بالألم، وعدم القدرة على الحركة في منطقة المفصل.

• الذئبة الحمامية

تُمثل الذئبة الحمامية أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على العظام، إذ يُنتج الجسم أجسامًا مضادة ضد مجموعة متنوعة من الأعضاء تحديدًا الأنسجة الضامة للجلد والمفاصل، ومن أعراض هذا المرض الألم في العضلات والعظام.

• الوهن العضلي الشديد

يُعد الوهن العضلي الشديد من أمراض المناعة الذاتية المسببة لألم العظام، التي تنطوي على إنتاج الأجسام المضادة التي تتداخل مع الأعصاب المترابطة مع العظام.

• التهاب الأوتار

قد يُؤدي الإجهاد المستمر على الوتر الذي يصل العضلات بالعظام إلى إصابة الوتر بالالتهاب مما يُسبب الألم وصعوبة الحركة.

• الحثل العضلي

يُصنف الحثل العضلي من الأمراض الوراثية التي تضعف فيها العضلات والتي بدورها تؤثر على صحة العظام، قد تسبب هذه الحالة خلل في الحركة بشكل تدريجي. 

• أمراض أخرى

هُناك أمراض أخرى تؤثر على وظائف العظام، مثل:

1. التهاب العظم والنقي بسبب عدوى تصيب العظام.
2. الكساح عن الأطفال نتيجة نقص فيتامين د.
3. فرط نمو العظام في الوجه واليدين والقدمين الذي يسبب ضخامة الأطراف.
4. خلل التنسج الليفي نتيجة نمو العظام بشكل غير طبيعي.
5. سرطان خلايا البلازما في نخاع العظام.
6. سرطان العظام وتشمل سرطانات العظام الأولية الساركوما العظمية و الساركوما الغضروفية.
7. السرطانات المنتقلة من أعضاء أخرى في الجسم، مثل: سرطان البروستاتا أو سرطان الثدي أو سرطان الكلى أو سرطان الرئة أو سرطان العظام.

طرق العناية بصحة العظام

تُعد أفضل طريقة للعناية في العظام هي الحفاظ على الصحة الجيدة بشكل عام، إذ تتضمن طرق العناية بصحة العظام الآتي:

1. ممارسة التمارين الرياضة: يجب تضمين بعض التمارين الرياضية الثقيلة، مثل حمل الأثقال التي من شأنها أن تساعد في تقوية العضلات ودعم المفاصل وحمايتها من التلف.
2. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حتى تتمكن العظام والعضلات من التعافي وإعادة البناء.
3. إجراء الفحوصات الصحية: المناسبة لعمر الشخص بشكل منتظم، فقد يحتاج الشخص الذي يزيد عمره عن 65 عامًا إلى إجراء اختبارات كثافة العظام.
4. تناول الأطعمة الصحية والمغذية: والتركيز على تضمين الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحليب، للحصول على عظام قوية.
5. الإقلاع عن التدخين: فهو يُقلل من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، إذ تحتاج العظام والعضلات والأنسجة الرخوة إلى تدفق دم كافٍ للبقاء بصحة جيدة.
6. الحفاظ على وزن صحي: يضغط الوزن الزائد على العظام والمفاصل ويتسبب في حدوث العديد من المشكلات الصحية.