الدورة الشهرية الأولى للفتاة: معلومات هامة

سوف نستعرض في ما يأتي بعض المعلومات الهامة حول الدورة الشهرية الأولى للفتاة والتي تعرف ببدء الإحاضة (Menarche):  

متى من المتوقع أن تبدأ الدورة الشهرية الأولى للفتاة؟

تبدأ الدورة الشهرية عادة عند بلوغ الفتاة عمر 11-12 عامًا، ولكن من الوارد أن تبدأ كذلك قبل أو بعد المرحلة العمرية المذكورة في أي مرحلة بين عمر 9-16 عامًا.  

أعراض تعني اقتراب الدورة الشهرية الأولى للفتاة

على الرغم من أن موعد بدء الدورة الشهرية قد يختلف من فتاة لأخرى، إلا أن هذه الأعراض تحديدًا قد تعني اقترابها: 

• نمو شعر الجسم في مناطق العانة وأسفل الإبط، إذ غالبًا ما تبدأ الدورة الشهرية بعد نمو الشعر في هذه المناطق بفترة قصيرة.
• تغيرات في شكل جسم الفتاة، مثل: بدء حجم الثديين بالتغير، إذ غالبًا ما تبدأ الدورة الشهرية الأولى بعد بدء حجم الثديين بالتغير بفترة عامين تقريبًا.
• خروج إفرازات مهبلية بيضاء اللون، إذ غالبًا ما تبدأ الدورة الشهرية الأولى بعد خروج هذه الإفرازات للمرة الأولى بفترة تقارب عامًا كاملًا.

الدورة الشهرية الأولى للفتاة: كيف تبدو؟

هذا ما عليك توقعه:  

1. طبيعة وكثافة دم الدورة الشهرية

قد تظهر الدورة الشهرية الأولى على هيئة قطرات دموية قليلة لا أكثر، فغالبًا ما تكون الدورة الشهرية الأولى خفيفة، كما من الممكن أن تسجل الدورة الشهرية الأولى قدومها على هيئة إفرازات بنية قد تسبق بدء الإفرازات الدموية الحمراء.  

تحتاج الفتاة خلال فترة خروج دم الحيض غالبًا لاستخدام 3-6 فوط صحية يوميًّا.  

2. مدة الحيض الفعلية

قد يستمر تدفق دم الحيض فترة تتراوح ما بين 2-7 أيام، ولكن معدل فترة تدفق دم الحيض عند غالبية الفتيات هو 3-5 أيام.  

3. الفاصل الزمنية بين كل دورتين شهريتين

تتراوح الفترة بين كل دورة شهرية والأخرى ما بين 28-30 يومًا، ولكن قد تتراوح هذه الفترة في البداية ما بين 21-45 يومًا.

قد يكون الفاصل الزمني بين كل دورتين كبيرًا بشكل خاص خلال السنوات الأولى، وقد يستغرق الأمر 6 سنوات حتى تنتظم الدورة الشهرية بعد قدومها لأول مرة. 

أعراض الدورة الشهرية الأولى للفتاة

هذه بعض الأعراض الشائعة:

• تشنجات وآلام في أسفل البطن أو الظهر.
• ظهور البثور. 
• ليونة الثدي. 
• صداع.
• إسهال.
• غثيان، ودوار.

نصائح هامة بخصوص الدورة الشهرية الأولى للفتاة

إليك بعض النصائح الهامة بخصوص الدورة الشهرية الأولى للفتاة:  

• يفضل أن تبدأ الفتاة بحمل الفوط الصحية في حقيبتها بمجرد بدء أعراض اقتراب الدورة الشهرية بالظهور.
• يستحسن أن يتم تبديل الفوطة الصحية بفوط جديدة كل 4-8 ساعات.  
• يفضل استخدام فوط نسائية طويلة ومزودة بأجنحة ليلًا خلال فترة الدورة الشهرية. 

التعامل مع أعراض الدورة الشهرية 

إليك بعض النصائح لجعل أعراض الدورة الشهرية أقل إزعاجًا:  

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي.  
• وضع قربة ماء دافئة على منطقة أسفل البطن. 
• تناول مسكنات الألم.
• أخذ حمام دافئ.
• تناول مشروبات دافئة، مثل الحليب الساخن.  

متى يجب التواصل مع الطبيب بشأن الدورة الشهرية؟

في الحالات الآتية:  

1. تأخر بدء الدورة الشهرية 

على الرغم من أن الأمر قد يختلف من فتاة لأخرى، إلا أن تأخر الدورة الشهرية أحيانًا قد يكون مدعاة للقلق، كما في الحالات الآتية: 

• بلوغ الفتاة عمر 15-16 عامًا دون أن تبدأ دورتها الشهرية الأولى. 
• بلوغ الفتاة عمر 13-14 عامًا دون أن تبدأ دورتها الشهرية، وفي الوقت ذاته دون أن يبدو على جسمها أي من علامات البلوغ المعهودة مثل تغير حجم الثديين.  
• عدم بدء الدورة على الرغم من مرور 3 أعوام على بدء حجم الثديين لديها بالتغير.  

2. ظهور أعراض معينة بعد قدوم الدورة الشهرية الأولى

يفضل استشارة الطبيب بعد بدء الدورة الشهرية في الحالات الآتية: 

• غياب الدورة الشهرية لمدة 3-6 أشهر متواصلة بعد قدومها. 
• عدم انتظام الدورة الشهرية فجأة بعد أن كانت قد انتظمت.
• استمرار تدفق دم الدورة الشهرية لمدة تتجاوز 7 أيام.
• قدوم الدورة الشهرية قبل مضي 21 يومًا على الدورة الشهرية السابقة، أو بعد مضي 45 يومًا على الدورة الشهرية السابقة.
• غزارة الدورة الشهرية، كأن تحتاج الفتاة لتبديل الفوط النسائية أكثر من مرة كل 1-2 ساعة.
• ظهور بعض الأعراض الأخرى، مثل: آلام حيض شديدة، والنزيف ما بين دورتي الحيض.

لم قد تتأخر الدورة الشهرية الأولى للفتاة؟ 

قد تؤدي بعض العوامل لتأخير دورة الفتاة الشهرية الأولى، وهذه بعضها:  

• النحافة.
• الإصابة بخلل في الهرمونات.
• ممارسة التمارين الرياضية بإفراط.