فوائد دبس التمر للحامل

لنتعرف على أبرز فوائد دبس التمر للحامل:

فوائد دبس التمر للحامل

يحتوي دبس التمر وهو شراب مستخلص من التمر على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة، بحيث يحتوي كميات عالية من السكريات الطبيعية سريعة الهضم والحرق مع خلوه من الدهون فيعد من أحد السكريات المفيدة للحامل.

إليك أهم فوائد دبس التمر للحامل وغير الحامل:

التي تشمل الآتي:

1. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

إن دبس التمر مصدر للفيتامنات والمعادن التي تزود جسم الحامل بالطاقة والنشاط، إن دبس التمر لا تتأثر فوائده عند استخلاصه ويبقى محافظًا بشكل جيد على كمية المعادن والفيتامينات والفوائد المتواجدة في فاكهة التمر قبل الحصول على الدبس.

يبين الجدول القيمة الغذائية في 100 غرام من التمر:

بالتالي فإن دبس التمر يتميز بخصائص متعددة، يمكن تلخيصها كالآتي:

• يضفي حلاوة على الأطعمة خالية من السكر المصنع والمكرر.
• يحتوي على كميات عالية من الألياف.
• مصدر خالٍ من الكوليستيرول.
• مصدر غني بالفيونول ومضادات الأكسدة والفيتامنيات.

2. يساعد في علاج الإمساك

إن دبس التمر مصدر غني بالألياف بالتالي فإنه يساعد الحامل على التخلص من الإمساك والبواسير ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يساعم في تنشيط عمل البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

3. الوقاية من فقر الدم

إن احتواء دبس التمر على كميات جيدة من الحديد وحمض الفوليك قد يساعد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم والذي يعد أكبر المشكلات الصحية عند المرأة الحامل.

4. الحفاظ على توازن الماء والأملاح

يساعد دبس التمر بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم في الحفاظ على توازن نسبة الماء والأملاح في الدم، ويساعد في تنظيم ضغط الدم والحماية من تشنج العضلات أيضًا.

5. تعزيز صحة العظام والأسنان

يساعد تناول دبس التمر في تعزيز صحة العظام والأسنان عند الأم والجنين وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المغنيسيوم، كما يساعد المغنيسيوم أيضًا في تصنيع البروتينات، تنظيم مستوى السكر في الدم وتعزيز صحة الجهازين العصبي والعضلي.

7. فوائد أخرى لدبس التمر للحامل

إليك أهم الفوائد الأخرى:

• حماية الأسنان من التسوس بسبب احتوائه على الفلوراين.
• يساعد تواجد البوتاسيوم في تنظيم مستوى ضغط الدم والحماية من أمراض القلب.
• يساعد تواجد مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم في تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.
• يساعد في انخفاض مستوى الكوليستيرول ومنع تصلب الشرايين.
• الوقاية من آلام المفاصل والعظام بسبب احتوائه على الكالسيوم.
• يساعد في تخفيف حموضة المعدة بسبب احتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم والكلور.
• يساعد في التخلص من جفاف الجلد وزيادة مرونته، بالتالي يساعد على مرونة البطن لتحمل الوزن مع زيادة الحمل.
• يساعد في تسريع وتسهيل الولادة وانقباضات الرحم.

تحذيرات حول تناول دبس التمر للحامل

إن تناول دبس التمر ضمن الكميات الطبيعية يعد آمنًا جدًا على الحامل، لكن قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الآتي:

• زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي للحامل.
• ارتفاع مستوى سكر الدم وبالتالي خطر الإصابة بسكري الحمل.
• تسوس الأسنان وخاصة في حال إهمال تنظيفها.