أزيد

السيارة تعتبر السيارة مركبة آلية تتألف من أجزاء ميكانيكية تعمل بصورة متناسقة، حيث تؤدي لتحريك السيارة أو المركبة، كما أنها وسيلة من وسائل النقل، ويوجد منها أنواع مختلفة، فمنها المركبات صغيرة الحجم التي يستخدمها أغلبية الناس العاديّين في…

زيادة الوزن بدون كرش يعاني بعض الرجال والنساء مشكلة مع أجسامهم النحيفة أو غير الممتلئة، ويسعون بشكل كبير إلى زيادة حجم بعض المناطق في أجسامهم للحصول على جسم بانحناءات جميلة وخاصةً للنساء أو جسم بعضلات كبيرة وخاصةً للرجال، ويكون الإكثار…

تناول المزيد من البروتين إنّ اعتماد نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالبروتين يعد أمراً مهماً لزيادة الوزن، ولتنمية الكتلة العضلية بالجسم، كما أنّه مهماً للحصول على وزنٍ صحي، وبينت بعض الدراسات بأنّ اعتماد نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين يؤدي…

تناول مقدار أكبر من السعرات الحرارية الحرص على تناول كميات أكبر من السعرات الحرارية من تلك التي اعتاد الجسم على الحصول عليها بشكل يومي، وذلك من خلال زيادة حجم الوجبة، أو من خلال إضافة أنواع الأطعمة العالية السعرات للوجبة العادية، مثل…

اتباع عادات غذائيّة تزيد الوزن يُساعد اتّباع بعض العادات الغذائيّة في زيادة الوزن، ومن ذلك: تناول الطّعام بشكل مُتكرر وزيادة عدد الوجبات اليوميّة من ثلاثة إلى ست وجبات صغيرة موزّعة على مدار اليوم. تنظيم جدول غذائي صحّي يشتمل على كافّة…

الوزن المثالي يختلف تعريف الوزن المثالي من شخص لاَخر، فهو ليس وزن ثابت لجميع البشر بل هو يختلف لعدة معايير تتمحور حول طوله، وبنية عظامه، فمثلاً عندما يقرّر الشخص الحصول على وزن مثالي فإنّه يستخدم كافة الطرق لتحقيق هذا الهدف، وهذا ما…

حرق الدهون تعرّف عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بمعدل الأيض، والتي تتأثر بمجموعة من العوامل المرتبطة بالجنس والعمر، إضافةً إلى النظام الغذائي، وأسباب أو عوامل وراثية تتعلق بالجينات، وبما أن الجميع يطمح إلى فقدان الوزن وحرق عدد…

حرق الدهون في الجسم كلّما ارتفع معدل عمليات الأيض في الجسم فهذا يعني أنّه يفقد السعرات الحراريّة وبالتالي يخسر الوزن، وعلى الرغم من أنّ هناك بعض التمرينات الرياضية التي تساعد في ذلك، فإنّها توجد مجموعة من الأغذية التي يمكنها أن تزيد من…