أسمن

نحن كبشر نتعرض إلى الكثير من الأزمات في حياتنا، سواء أزمات نفسية أو أزمات مرضية، حيث يصاحب عادة تلك الأزمات زيادة في الوزن وشراهة في تناول الكثير من الوجبات، وهو ما يؤثر على الصحة العامة في النهاية، وبعد انتهاء هذه الأزمة نحاول…

كيف أسمن؟ هو سؤال تردده الكثير من الفتايات اللاتي يعانين من النحافة ، وايضا الرجال، والتي تؤثر على مظهرهم الخارجي، وتتسبب لهم في إنعدام الثقة بالنفس، فتلجأ العديد من الفتايات لطرق خاطئة لزيادة الوزن بسرعة.…

بعد الولادة تبحث كثير من السيدات عن طرق لإنقاص الوزن الذي إكتسبوه بسبب الحمل والولادة، ولكن هناك أخريات بعد الولادة ينقص وزنهم كثيرا، ويبحثون عن طرق لزيادته، وهناك بعض النصائح التي من الممكن إتباعها لزيادة الوزن بعد…

إمكانية اكتساب الوزن في يوم واحد يجب الحصول على 3500 سعرة حرارية زائدة لاكتساب حوالي 0.45 كيلوغرام إضافيّ من الدهون إلى وزن الجسم، بالإضافة إلى بعض الوزن الإضافيّ المكتسب من تجمّع الماء فيه، وبالنظر إلى حجم معدة الإنسان فإنّها تستطيع…

النحافة في ظل الاهتمام المتزايد بالسمنة كمرض العصر وتبعاته الخطيرة، يتغاضى الناس عما للنحافة ونقص الوزن الشديد من مخاطر، ويمكن تحديد ما إن كان الشخص نحيفاً أو لا عن طريق ما يعرف بمؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index)، إذ يعتبر…

زيادة عدد السعرات الحرارية تساعد زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً، على زيادة الوزن بسرعة، لهذا ينصح بزيادة حجم الوجبات، أمّا إذا كان الشخص يعاني من نقص الشهيّة، فيمكنه إضافة هذه السعرات إلى الوجبات التي يتمّ تناولها،…

الناس والبدانة يرغب بعض الأفراد، ولا سيّما الذين يعانون من النحافة إلى زيادة وزنهم، وكذلك قسم كبير ممن لهم أنشطة تتطلب زيادة الوزن، وهناك أنظمة غذائيّة ووصفات يستطيع الإنسان خلالها ذكراً كان أم أنثى أن يحقق رغبته في زيادة وزنه، لكن هناك…

النظام الغذائي هذه بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة الوزن بفاعلية وأمان: الأرز: يحوي كوب الأرز الواحد على ما يقارب 200 سعر حراري، كما أنه يعد مصدراً للكربوهيدرات التي تساعد في زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنه يسهُل على الناس…