أشد

زلزال فالديفيا يعتبر زلزال فالديفيا، أو زلزال تشيلي الكبير، أعنف هزة أرضية سُجّلت في التاريخ، وقد وقع في الثاني والعشرين من شهر آيار من عام 1960م، وفي يوم الهزة الأرضية بدأ الاهتزاز في الساعة 3:11 عصراً حسب التوقيت المحلي لتشيلي،…

تمرين قبض أصابع اليد تتم ممارسة بتمارين اليد والأصابع، والتي تساعد على تعزيز حركة اليد والأصابع، وتخفيف الآم العضلات باتباع الآتي: قبض اليدين قبضة لطيفة، ولفّ إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى. استمرار القبض لمدّة 30-60 ثانية، ثمّ إفلات…

شرب الماء يمكن للفرد شد ترهلات جسمه من خلال شرب الماء، بحيث يقوم بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يومياً اعتماداً على نشاطه البدني، حيث أن الماء يعتبر ضرورياً لترطيب الجلد، وجعله أكثر مرونة، فالجلد الجاف بشكل عام يسبب الترهلات…