أطعمة

هل تبحث عن أطعمة تخفض كريات الدم البيضاء؟ وأطعمة ترفع منها كذلك؟ إذا كانت الإجابة نعم تابع هذا المقال.كريات الدم البيضاء (White blood cells) هي نوع من خلايا الدم تلعب دورًا هامًا في مكافحة الأمراض، تتكون في نخاع العظم، وتشكل…

إذا كنت تبحث عن أطعمة ترفع الكوليسترول الجيد، أكمل قراءة المقال أدناه لتحصل على كافة المعلومات التي قد تحتاجها في هذا الشأن وأكثر.يمكن لتناول مأكولات معينة أن يساعد على تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد (HDL - High density…

تعرف على قائمة أطعمة خالية من الكالسيوم، ومتى يجب اعتماد المصادر الغذائية منخفضة الكالسيوم في النظام الغذائي؟ وأهم التفاصيل في المقال الآتي.يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية في الجسم التي تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف أجهزة…

يوجد أطعمة تخفف حرقة المعدة للحامل وتساعدها على تحمل الانزعاج خلال اليوم، وأخرى تزيدها ويجب أن تبتعد عنها المرأة الحامل، نقدم لك في هذا المقال أبرزها.سنتعرف فيما يأتي على قائمة أطعمة تخفف حرقة المعدة للحامل: أطعمة تخفف…

تعرف على قائمة أطعمة خالية من الكالسيوم، ومتى يجب اعتماد المصادر الغذائية منخفضة الكالسيوم في النظام الغذائي؟ وأهم التفاصيل في المقال الآتي.يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية في الجسم التي تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف أجهزة…

بناء العضلات يحتوي جسم الإنسان على قرابة 620 عضلةً مُختلفةً، وتتكوَّن هذه العضلات من أليافٍ عضليّةٍ، والتي تتكوّن من حموض توجد في البروتينات وتُسمّى حموضاً أمينيّةً. يستخدم الإنسان عضلاته في الحركة وفي أداء الأنشطة المُختلفة، ويستغلّ…

أطعمة لكمال الأجسام يوفر تناول الأطعمة المناسبة بكمياتٍ مناسبةٍ العناصر الغذائيّة التي تحتاجها العضلات للتعافي من التدريبات ولمساعدتها على النمو بشكلٍ أكبر وأقوى. وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يجب التركيز عليها لكمال الأجسام: اللحوم…

الأسماك تُعدّ الأسماك من المصادر الغنيّة بالبروتينات، كما أنّها تحتوي على نسبةٍ منخفضةٍ من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى كونها غنيّةً بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للصحة، كفيتامين أ، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3، وتُعدّ…