أطعمة

أطعمة مفيدة للجنين يوجد العديد من الأطعمة المفيدة لنمو الجنين، ونذكر منها ما يأتي: الأطعمة الغنية بالبروتينات: حيثُ تتراوح الكمية الموصى بها من البروتين خلال فترة الحمل 90-100 غرام، وتشمل الأغذية التي تحتوي على البروتينات اللوز،…

الأطعمة البحرية يجب تناول حصتين إلى ثلاث حصص متوسطة الحجم من السمك خلال الأسبوع؛ وذلك لأنّه غنيٌّ بالدهون الصحية؛ مثل الأوميغا-3، إضافةً إلى الحديد، ولكن ليست جميع أنواع الأسماك مفيدة للحامل، حيث إنّ هناك أنواعاً تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ…

أفضل أطعمة للحامل في الشهر الثاني توفر العديد من الأطعمة كميةً كبيرةً مِن العناصر الغذائية المُفيدة لصحة الأم والجنين، مِمّا يجعلها أفضل الأطعمة في فترة الحمل، ومنها ما يلي: اللحوم الخالية من الدهون: تُعدّ الأحماض الامينية التي يتم…

أطعمة تزيد من حركة الجنين قد يعزز الشعور بحركة الجنين في الرحم طمأنينة الأم وزيادة الإحساس بأنّ طفلها على ما يرام، لذلك عند إحساس الأم بقلة حركة الجنين قد يؤدي إلى شعورها بالقلق، كما أنّ حركة الجنين تزداد بشكل ملحوظ بعد تناول الأم…

أطعمة للحامل في الشهر الثالث قد يَصعُب على المرأة الحامل تناول جميع احتياجاتها من الأطعمة في الشهر الأول والثاني من الحمل ويرجع ذلك إلى الشعور بالغثيان، والإرهاق، والنعاس، لذلك يمكن تعويض احتياجاتها في الشهر الثالث مع التركيز أكثر على…

أطعمة تزيد حركة الجنين تشعر جميع الأمهات بحركة الجنين، ويمكن زيادة حركة الجنين عن طريق تناول وجبة خفيفة حيث يستجيب الجنين لارتفاع نسبة السكر في الدم، وعند الرغبة بالشعور بحركة الجنين ينصح بتناول وجبة خفيفة صحية مثل الجبن والمقرمشات، أو…

السلمون تُعدّ الفترة الأخيرة من الحمل مهمّةً لتطوّر دماغ الطفل، ويُعدّ سمك السلمون مصدراً ممتازاً لأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، والتي تُعدّ مهمّةً لتطوّر الجهاز العصبيّ للرضيع، ولكن تُنصح الحوامل بعدم الإكثار من سمك السلمون، وطبخه بشكلٍ جيد…

الكربوهيدرات المعقدة يمكن خفض مستوى السكر في الدم والتحكُّم به من خلال الحمية الغذائية؛ حيث يُعرّف سكر الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes) على أنّه عدم قدرة الجسم على إفراز الإنسولين بكمياتٍ كافية، ولذلك يُعدّ اتّباع حميةٍ غذائيةٍ…