أنزع

قبول الواقع يمكن للفرد التخلص من الحقد والكراهية تجاه شيءٍ ما من خلال قبول الأمر الواقع ومحاولة التخلي عن مشاعر الحقد التي لا تجدي نفعاً، من خلال إنشاء قائمةٍ بالنقاط القوية والإيجابية الخاصة به، بدلاً من التركيز على الضعف، كما ينصح…

كمادات الخيار يُمكن استعمال كمادات الخيار للتخلص من الهالات السوداء ويكون ذلك من خلال وضع كمادة من الخيار فوق كل عين مع ملامسة منطقة الهالات السوداء والاسترخاء لمدة ربع ساعة، ويُحبذ تكرار هذه العملية بشكل يومي خاصة بعد يوم عمل مرعق…