إنقاص

“أنت ما تأكل ” كتب هذه العبارة كاتب مشهور ، فيجب مراقبة ما تأكل من طعام على مدار اليوم منذ أن تستيقظ حتى أن تخلد إلى الراحة والنوم ، ويعتبر الفطور أهم وجبة  خلال اليوم ، ولكن ماذا يمكن أن تأكل قبلها ؟ وهل تعلم أن هناك بعض الأطعمة…

هناك خطأ شائع يشير أن تناول الوجبات الخفيفة “سناكس” هو السبب الرئيسي لكسب الوزن ، ولكن الحقيقة أن الوجبات الخفيفة فرصة لملأ المعدة حتى لا ينتهي الأمر بتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبات الرئيسية مثل الغذاء أو العشاء ، على الرغم…

إن الأعياد هي الأوقات المناسبة لتجمع الأقارب والأصدقاء ، ولكنها في نفس الوقت تعني التخلي عن الأنظمة الغذائية وعدم تناول الطعام الصحي ، فنجد الكثير من الأشخاص يستغلون الأعياد في تناول ما يشتهون من الأطباق والحلوى والوجبات الخفيفة…

مشكلة السمنة عند السيدات من اكثر المشاكل التي تؤرقهن مما يجعلهم يبحثون طوال الوقت عن حلول لها ، وما أكثر الوصفات والأنظمة الغذائية التي تملئ البرامج التلفزيونية ومواقع الانترنت التي لم تأتي بأي جدوى . وفي…

هل تبحث عن وجبة خفيفة (سناك) للقرمشة ، ولكن لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، هل تريد فقدان الوزن حتى تصبح لائقا بدنيا وتستطيع ارتداء ملابسك المفضلة ؟ في الحقيقة توجد إجابة واحدة لهذه التساؤلات ، وهي المكسرات ، نعم ، هذا…

إن إتباع الأنظمة الغذائية القاسية ، ممارسة الرياضة لساعات عديدة خلال اليوم ، وتجنب تناول الأطعمة الشهية التي تفضلها ، تعد من بين الأشياء التي تقوم بها في محاولة لفقدان وزنك ، وهذه الطرق تبدو مألوفة للجميع ، أليس كذلك…

ینتمي اليوسفي إلى الفواكه الحمضية و هو معروف بعدة أسامي أخرى منها المندلينا و المندرين ، و هو من الفواكه التي تنضج خلال فصل الشتاء فقط كما تتطلب زراعته أن يتواجد في بيئة دافئة ، و يعتبر اليوسفي أحد أهم الفواكه الغنية ب…

البروبايوتيك هو عبارة عن البكتريا أو الخمائر الحية الجيدة لصحة الجسم ، وتسمى غالبا البكتريا الجيدة ، لا تساعد هذه البكتريا في الحفاظ على صحة المعدة فقط ولكنها تساعد في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي أيضا . يعرف…