إنقاص

الزعتر يُعدّ الزعتر أحد أشهر النباتات العطريّة العُشبيّة المُعمّرة، ويتألف النبات من جذرٍ خشبيّ قوي، وسيقان ليفيّة الشكل تمتاز بتفرّعها بشكلٍ مُستدير، وقد استُخدم هذا النبات قديماً من قِبَل الإغريق كأحد أنواع البخور، نظراً لرائحتها…

إنقاص الوزن يعاني الكثيرون من مشكلة الوزن الزائد والسمنة فالبعض يتبع حمية غذائية قاسية لفترة ثمّ يشعر بالملل وبالتالي يعود لتناول كلّ ما يشتهيه وبكميات كبيرة وتعتبر هذه الوسيلة من الوسائل غير المجدية، وهناك العديد من الطرق التي تساعد…

الإكثار من شرب الماء يساعد شرب الماء على تناول الشخص كميات أقل من الطعام، كما يساعد على إنقاص الوزن، خاصةً عند شرب الماء قبل تناول وجبات الطعام، بحيث وجدت دراسة أنّ شرب نصف لتر من الماء قبل ثلاثين دقيقة من تناول الطعام يُقلّل من شعور…

فوائد التمر لإنقاص الوزن يعدّ التمر بديلاً صحّياً للكعك، والحلويات، وغيرها من الأطعمة السكرية، حيثُ يحتوي على الألياف التي تُبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم وتؤخّر عملية إفراغ المعدة، وتعمل على تقليل حجم الوجبة؛ مما يساعد على الالتزام…

 الكاجو أو الأَكاجُو  من أكثر المكسرات الصحية في العالم، وهو غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، مما يسهل إضافته إلى العديد من الأطباق، ومثل العديد من المكسرات الأخرى ، فإن الأَكاجُو غني أيضًا بالألياف والبروتينات والدهون…

يَزداد خطر ارتفاع ضغط الدَّم والسَّكتة الدماغية في بعض المجتمعات مقارنةً بالأخرى. سنحدثكم عن كيفية تفادي خطر الاصابة بها!ضغط الدم هو القوة التي يُطَبِّقُها الدم على جدران الشَّرايين. يُعرض ارتفاع الضغط الدموي المريض إلى…

يَزداد خطر ارتفاع ضغط الدَّم والسَّكتة الدماغية في بعض المجتمعات مقارنةً بالأخرى. سنحدثكم عن كيفية تفادي خطر الاصابة بها!ضغط الدم هو القوة التي يُطَبِّقُها الدم على جدران الشَّرايين. يُعرض ارتفاع الضغط الدموي المريض إلى…

إن إنقاص الوزن بعد الولادة يستغرق وقتاً طويلاً، ولكنه ممكن. ركِّزي على اتباع نظام غذائي صحي وإدراج ممارسة نشاط بدني في روتينك اليومي.محتويات الصفحةمقدمةتغيير العادات الغذائيةالنشاط البدنيمكافأة الرضاعة الطبيعية…