احتياجي

كيف احسب احتياجي من السعرات أول طريقة في حساب السعرات الحرارية حساب التمثيل الغذائي: بالنسبة للنساء: معدل الأيض الأساسي = 655.1 + (9.563 × الوزن بالكيلوغرام) + (1.850 × الارتفاع بالسنتيمتر) –…

كيف احسب احتياجي من الكارب يحتاج الجسم من 3 إلى 6 جرامات من الكربوهيدرات لكل كيلو جرام من وزن الجسم. يتوقف احتياج الجسم من الكارب أو الكربوهيدرات على نسبة السعرات الحراريّة التي تدخل الجسم، فمع معرفة عدد السعرات الحرارية يُمكن حساب…

كيف احسب احتياجي من الماء  يحتاج جسم الإنسان الذكر كحد أدنى إلى 15 كوب ونصف من الماء بشكل يومي، وهو ما يعادل  (3.7 لترًا)، بينما تحتاج النساء إلى 11 كوب ونصف والذي يعادل (2.7 لترًا). وذلك وفق دراسة قامت الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم…

كيف احسب احتياجي من السعرات، السعرات الحرارية هو مصطلح يشير الى وحدة الطاقة بالجسم، فهي التي تمثل كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة 1 غرام من الماء مقدار درجة مئوية واحدة، والسعرات الحرارية في علم التغذية تعرف بانها الطاقة التي يتم…

كيف اعرف احتياجي من السعرات، تعتبر عملية حساب السعرات الحرارية على أنها من الأشياء الأساسية، حيث انه ينبغي على الإنسان ان يقوم بحساب السعرات الحرارية اللازمة له من خلال الطعام والشراب الذي يقوم بأكله بشكل يومي، حيث ان القيام بعملية حساب…